أعاني من الرهاب الاجتماعي وأمي لا تصدقني

فقط كرري أنا واثقة من نفسي وماعندي رهاب اجتماعي مع احساس قوي وبكل وقت

ماعندك ضعف شخصية والدليل ماشاء محاورك في الطرح وتحليلك ذكيه ماشاء وشاطره وخلي عنك الافكار انك ضعيفه وتطلبين اون لاين ،،، من ايش الخوف الناس مع احترامي لهم طز وبسلامتهم وش بيصير ؟؟؟ انزلي وسعي صدرك يومك اللي يروح مايرجع وكلي الله واذا في دكتور سلوكي روحي له مجرد فقط يشوف معاك ويناقشك وجه لوجه ومافيك شي حبيبتي  وانتم الشباب جيل المستقبل الجاي الله يوفقك 

الدعم يأتي من نفسك لنفسك أنت التي عليك أن تحاولي أن تتحملي هذا الدعم لا تقصري بحق نفسك من مدحها و ذكر محاسنها لم تخافي من الناس و أنت لم تؤذي أحد و الناس ليسوا وحوش حتى يؤذونك ,, تنفسي بعمق و استغفري الله و اذكريه و من ثم واصلي حياتك أو اجتماعك مع أي أحد الى نهايته اكسري خوفك بمواجهته 

أنت لست مجنونة أنت فتاة عاقلة و ذكية و تحبين نفسك و حريصة على مستقبلك ,, أنت تعلمي يا عزيزتي أن عليك ان تحاولي أن تكوني أكثر حرص على الأفكا التي تسقطيها على نفسك لا تكثري من قول أنا خائفة و سيتعرضون لي بالأذى و من هذا الكلا لا بل عليك أن تقولي أنا أسحق الحب و الاحترام و من يسيء الي هو انسان جاهل أو مجنون 

من قال أنك تعاني من الرهاب و كيف حصلتي على هذا التشخيص ؟؟!! ربمنا أنت تعانين من القلق الاجتماعي بدرجة قليلة و من الممكن أن تتعالجي منه سلوكيا و الأفضل أن لا تنعزلي مهما كانت تصرفاتك خطأ ,الأفضل أن تواجهي و أن تجلسي مع الأغراب و أن تزيلي من رأسك الأفكار السلبية عنك ,, الناس لا تسب  لا تشتم من لا يتعرض لها بسوء ,, و من ينطق بهذه الألفاظ هو تربى على هذه الطريقة وليس لأنك أنت تستحقي ما يقوله عنك 

حماك الله يابنتي توكلي على الله لاتستبقي الأحداث كلنا عندنا هذه الرهبه وبس نخالطهم يتحسن الوضع استغفري كل يوم الف مرة والزمي الوضوء وشغلي سورة البقرة للشيخ الحذيفي ستشعرين براحه ان شاءالله 

لقد كنت في أو سنوات الدراسة الجامعية يا عزيزتي ولكن مع بداية الاحتكاك مع الطلبة والاساتذة وغيره من العاملين في الجامعة اصبح الامر افضل كثيرا ، والتعامل مع الناس مثل كل شيء يمكن تعلمه واكتساب مهاراته مع الممارسة إن شاء الله 
 

انت لا تحتاجين الى طبيب نفسي او غيره من الامور، كل ما تحتاجين له هو النظر في المرآة واخبار نفسك انك انسان قوي، وناجح ، وهذا في حد ذاته سوف يعطيك الشعور بالقوة وإن شاء الله تعالى مع بداية التعامل مع اصدقائك وتخطي هذا الحاجز سوف تشعرين ان الامور طبيعية 

أعلمي يا اختي الكريمة أنه لا يوجد شيء من الممكن ان يدمر حياتك اكثر من الخوف، ، فالخوف هو العائق الأكبر في تاريخ الانسانية ، اعلمي انه لا يوجد شيء يدعو الى الخوف من الأساس ، وانه لا يوجد مبرر لهذا ابدا، وان الانسان يجب ان يوجاه مخاوفه حتى وإن كانت في بشر سوف يقابلهم، أو مكان سوف يدخل اليه، واجهي وسوف تنتصري على مخاوفك

انت في حاجة الى متخصص نفسك لتتابعي معه العلاج عن طريق الجلسات السلوكية وان شاء الله تنسين كل هذا الماضي، وتعودي إلى حياتك الطبيعية بعد ذلك، كوني قوية وتغلبي على هذا الماضي، واهزميه، انت تصارعين عقلك لا اكثر ولا اقل ، فكوني قوية 

العلاقات الاجتماعية ليست شر على العكس انها امر مهم لاستمرار حياة الانسان بشكل جيد، ومن رأي انك في حاجة الى التثقيف في ذلك الجانب بقراءة بعض الكتب عن هذا الموضوع خاصة فهذه الكتب سوف تفيدك، وانصحك بكتاب "كيف تكسب الاصدقاء" لديل كارنيجي وهو كتاب مهم في مجال تطوير الذات والعلاقات الاجتماعية 

للاسف غيباب الثقة بالنفس هو ما يفعل هذا، ويجعل الشخص غير واثق من نفسه، ومتردد ، في كل خطوات حياته يتجنب تكوين علاقات انسانية جديدة في حياته، والحل هو ان تنفتحي على الغير من حولك، وان شاء الله تعالى سوف يتغير كل هذا إلى الافضل، فقط استعيدي الثقة التي فقدتها 
 

انت تخافين من العلاقات الاجتماعية مخافة ان تقعي في مشكلة مثلما كان يحدث معك قديما، يجب ان تنسي الماضي جميعنا كنا نتعرض إلى تلك المشاكل يا أختي الغالية، في الصغر واغلب الاطفال تعرضوا للتنمر في الصغر ، ولكن يجب ان يبقى الماضي في الماضي فقط 

أعلمي يا اختي ان ما تعاني منه هو نوع من انواع الرهاب الاجتماعي وفي العادة يكون هذا ناجم عن القلق الداخلي وعدم الثقة بالنفس وربما كان هذا بسبب أنك تعرضت في صغرك إلى التنمر ولم يكن هناك رد فعل حقيقي من والدتك وقد تأثرت بهذا الوضع كثيرا بعد ذلك 
 

فكري في الامر وفي اسوء ما قد يحدث ولن تجدث ان هناك اي مشكلة على الاطلاق فما الذي يدعوك للخوف من الاخرين فلا يوجد داع لكل هذا الخوف فها انتي ذا تخرجي كل مرة وتعودي ان تحدث مشملة والسبب ليس حذرك بل انه لا يوجد خطر من حولك فحاولي ان تهدئي من روعك وان تخرجي نفسك من تلك الحالة وان تتحكمي في خوفك لبعض الوقت وستجدي ان الامر سهل 

لا يهم ان كانت امك تثدقك ام لا فمن الرائع انك مدركه لمشكلتك وهذا هو اهم شيى ففي النهايه انتي من يمكنك ان تعاجلي نفسم من تلك المشكلة ولا يهم ان كان هناك طبيب معالج ام لا فلا يجب ان تعتمدي على وجود طبيب معك لتتمكني من حل المشكلة المهم ان تفهمي ان الامر بيدك وانتي من يمكنك ان تتحكمي بنفسك وتقاومي خوفك عند مواجهه من حولك

ارى ان مشكلتك بسيطة ولا تحتاج لطبيب نفسي انما يمكنك ان تتعاملي معها بنفسك فلا داع لتحميل الامور اكبر من حجمها ولا داع للتفكير فيها اكثر من اللازم فانتي انسانه قويه ويمكن لكي ان تخرجي من تلك الحالة تماما فلا داع لان تحعلي ما يحدث يؤثر عليكي ابدا يا عزيزتي بل حاولي ان تقومي خوفك حتى تتمكني منه

لا داع للتفكير في العلاج فانتي صغيرة وكبيعي ان شخصيتك لم تتمون بعد لانك لم تتعرضي للمواقف التي تسمح لكي بتكون الشخصيه بشكل كامل فلا تقلقي فانتي امامك الكثير من الوقت لتتغيري تبعا لما سيحدث لكي في الحياة ولما ستواجهيه فالجامعه ستغير من شخصيتك والعمل في النستقبل سيغيرك فلا تتعجلي الامور ابدا 

عزيزتي لا مشحلة لديكي فانتي لا تزالين صغيرة ولا يجب ان تفكري في الامر اكثر من ما يجب فاهتمي لنفسك ولا تشغلي بالك باي شيى على الاطلاق فانتي لديكي حياتك ويجب ان لا تجعلي الاخرين يؤثروا عليكي فاخرجي واستمتعي بوقتك واعلمي ان التفكير في الاخرين لا معنى له على الاطلاق