أعاني من التنمر والتجريح من أهلي حتى فقدت ثقتي بنفسي
![أعاني من التنمر والتجريح من أهلي حتى فقدت ثقتي بنفسي](https://static.hellooha.com/revamp/assets/imgs/logo-desktop.png)
انا فتاة عمري ٣٠ سن عانيت من انا وصغيرة من التنمر والتجريح والانتقاد يلي ما لو لزووم طول عمري بنت راكزة وبحب الكل ويساعد الجميع وبحترمهم والسبب امي اولا كانت تستهزء بي حتى صار اقاربي اولادهم يطاولو علي ايام ومواقف مرت بس انا كنت مااسكت ع حقي ماقدر شوف انسان يهين كرامت كبرت وعندي هل للعقدة بحياتي انو الناس كلها بحسها نظرتها انتقاد الي والسبب عيلتي لحد الان بينتقدوني ويراقبو تصرفات انا صرت كبيرة ويلي من عمري بربو اطفا لحتى يجي شخص ينتقدني مشكلتي سريعة البكاء ويصيبني انهيار ع وضعي ظروف نفسيتي التعباان طول عمري بقول بكرة احلى ان شاء الل حياتي كرمالها للاسو كلها بسبب السلبية وفقدان الثقة بالنفس مع انو بين الناس الغريبة مابعرفهم غير ان تخيل يوم تكره تقعد مع عيلتك لحتى ماترجع شريط ذكرياتك الحزينة قدام عيونك من اي كلمة ممكن تنحكى شواعمل شو اتصرف انا صرت كبيرة كرامتي ماتسمحلي والله اتحمل كلام يجرح وانتقاد ممكن يحكوه بطريقة تانية والله مابزعل بس الاستهزاء ليش شواعم هاي بس عم بحكي السبب لسى التفاصيل كتييييييرة بحياتي موجع ااه بتنمى من ربنا الفرج
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
![علم United States](https://static.hellooha.com/revamp/assets/flags/us.png)
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي واعتقد ان الامر كله مرتبط بك انت وربما انت حساسة اكثر من اللزوم وتحملي الامور فوق طاقتها، وربما المشكلة عندك انت وانت فقط من تقدر ان تعمل على تغيير ذاتها وتغيير طريقة تصرفها وبالتالي تتغير ظروفك فانت لا تملكين حكم على الاخرين بل تحكمين على نفسك ومن هنا سنبدأ، لنبدأ بمصطلح الشخصية الحساسة وهي منالشخصيات المميزة حيث أن أصحاب تلك الشخصية تتعايش مع الآخرين في معاناتهموتشاركهم أفراحهم وأحزانهم؛ فهم أصحاب قلوب طيبة مسامحة، وهذا ضروري ومطلوب، علىأن لا يصل إلى مرحلة "الحساسية المفرطة" حيث يصبح منفرًا لأن خير الأمورأوسطها. وفي حالة الإفراط يكون هؤلاء الأفراد أكثر عرضة للشعور بالحزن والكآبةوالتقلب المزاجي لأنهم يتأثرون بشدة بالعوامل الخارجية المحيطة بهم. المشكلة تكمن في التفكير العميق فيكل كلمة وكل موقف وكل حدث يدور حولنا ولدى الشخصية الحساسة صعوبة في تقبل النقد من الآخرين، ورغم أن أصحاب الشخصية الحساسة قد يطلقون ردودأفعال عنيفة تجاه انتقادهم، إلا أنهم يعاودون التفكير بعمق فيما قيل لهم، الأمرالذي يساهم في تغيرهم نحو الأفضل.-ومن هنا سنبدأ النصيحة تقليل التفكير بما يصدر عنالأخرين وتخفيف التعمق في القصد والمعنى، ووضع المصلحة الشخصية فوق اعتبار كلالمصالح الأخرى ولهذا ابق في عقلك دوما فكرة "صحتي واعصابي، خلايايالعصبية، فضلي نفسك عن الآخرين. اعتمديعلى المنطق والتفكير وابتعدي عن العواطف، فلا أحد ينفعك سوى نفسك اهتمي بها اكثرمن اهتمامك بالآخرين. احسني الظنوابق متفائلة بأن الاخرين لا يضمرون أي معنى او إساءة من أي كلمة قالوها.لا تتخذي أيردة فعل مبالغ فيها ولن يفيدك البكاء ولا الانعزال فانت تفقدين عمرك ووقتك وايامكوتضيع هباء، وسامحيني ان قلت لك لا احد يهتم بك. وبعد فترة ستجدين الناس تنسحب منحولك لأنهم يشعرون بالتعب معك وبالتعامل معك وبالكلام معك، سيشعرون انهم مقيدونوتكوني انت الخاسر الأكبر. اهتمي بمصلحتك بتقليل تركيزك على كل حرف وكل كلمة،وبالطبع يجب ان ترفعي ثقتك بنفسك وتحسني كمن منظورك الذاتي تجاه نفسك مقابلاقرانك.مارسي التمارينالرياضية ، وركزي جهدك وفرغي طاقتك في أمور مفيدة لك وخاصة الرياضة واحبذ التيتحتاج لتركيز حتى تبتعدي عن التفكير.واليك بعضالنصائح العامة للتعامل مع الأمر ذاتيا ومحاولة التخلص من هذه الصفة:بالاسترخاء الذي يؤديبدوره إلى علاج القلق والتخلص منه.و تجنب التسرع والعجلة في ردود الأفعال.وكذلك تجنب التعايش بدور الضحية والابتعاد عنمشاعر الحزن والأسف على الذات. واحذري من هذا الأمر،وان كان لديك أي مشكلة في نقص معين يجب معالجة مشاعر النقص.وابتعدي عن الشخصنة أي تجنبالذاتية عند تفسير المواقف. ودوما فكري بإيجابية وبمنحتفسيرات إيجابية للأشخاص والمواقف. اما نصيحتيالحقيقية فهي ان تتعلمي التعبير وتتعلمي كيف تتكلمي وتعبري عن مشاعرك وتواجهي منتشعري انه حقا اخطأ بحقك، استفسري المقصود، وبالطبع ان كانت ثقتك عالية بنفسك ستخفهذه المواجهات لانك تعرفين انك قوية ولا تحتاجي لاحد لينقدك. واعلمي ان ارضاءالناس غاية لا تدرك فهم لن يرضوك مهما حاولوا وانت لن ترضي الناس فاعتمدي الوسطيةوالاعتماد والتركيز على امورك وربي يوفقك
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 21-12-2021
-
يا عزيزتي كلها مجرد ذكريات وانتهت ولا يجب ان تفكري فيها فانسي كل شيى وسامحي وتخلي ولا تتمسكي لالامور السلبية من اجل نفسك وليس من اجل اي انسان اخر فيجب ان تكوني اقوى من هذا وان تتحكمي بمشاعرك وان لا تسمحي للكراهيه بالدخول الى قلبك ابدا مهما كان السبب او الدافع
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 19-12-2021
-
يا عزيزتي لا تعطي لاهلك او لتنمرهم اي قيمه ففي النهايه انتي من يجب ان تحكمي على نفسك فكل الاشخاص الناجحين في الحياة تعرضوا للاضطهاد والتنمر لكن لم يصدقوة وصدقوا انهم افضل من ما يراه عليه الاخرون او يقولوا عنه فلا تدعي كلام احد عنك ووجه نظره عنك تؤثر عليكي المهم ما تريه انتي في نفسك
- 1
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 19-12-2021
-
يا ابنتي عليكي ان تنسي ما حدث وان تكونيوقوية وتتغلبي على هذا الشعور فلا يجب ان تتركي نفسك بهذا الشكل ولا ان تدعي ما حدث معك في الماضي يؤثر عليكي للان ثقي في نفسكوواعلمي ان اهلك لا يمكنهم ان يحكموا عليكي ولا يمكن لاحد ان يحكم عليك الا ان اعطيتي انتي له الفرصة لهذا وصدقتي ما يقوله
انت الآن تعلمي جيدا ان كل ما حدث معك في الماضي كان تنمر من اهلك ليس له داعي و تعليقات سلبيه لا داعي لها و تدل علي ضعف شخصيه الناس من حولك و ليس شخصيتك انت ، و بالتالي عليك ان تكوني قويه الآن انت كبيره و تستطيعي بناء حياتك بنفسك و تستطعيي الاثبات لنفسك و لكل من حولك انك قويه و تستحقي الفخر و التقدير .. وفقك الله في حياتك
بالطبع يا عزيزتي لا يجب السكوت لاي شخص يؤذيكي نفسياً و يمكنك اخذ حقك و الدفاع عن نفسك بطريقه جيده مناسبه لشخصيتك و اخلاقك ، و كل ما عليك فعله ان لا تقومي بإعطاء ردات فعل عصبية أو فيها شيء من الهجوم لانها تخلق مشاكل اكبر و لا ترد حقك و ايضا قد تتفوهي بكلمات ليست في السياق المناسب و بالتالي تخسري ردك ، فاعلمي ان الهدوء يدل على انك صاحبه حق
الثقة في النفس منبعها انت وليس اهلك او كلامهم عنك لهذا من الافضل لكي ان تتوقفي عن التاثر بكلام حدث من اهلك في الماضي وانتهى وان كانوا لا زالوا يمارسوا عليك نفس النوع من التنمر فيمكنك ان توقفيهم عند حدهم وان تتنمري انتي ايضا عليهم فلا تكوني لطيفة مع من يتعامل معك بشكل خبيث
التنمر هو واحدة من اسوء الامور التي قد يتعرض لها الانسان بالفعل فهي ثد تؤدي للانتحار في بعض الحالات لكن الطريقة الوحيدة لايقافه وايضا للتخلص من اثاؤة هي بالثقه في النفس فتاكدي ان الجميع تعرض للتنمر في مرحلة ما في حياته بدرجات مختلفه لكن الثقه في النفس هي ما تجعل الامر يؤثر عليه او لا
الخطأ الرئيسي منك يا اختي ، انت من جعلتي كلام الآخرين يؤثر عليك ، انت من جعلتي اهلك يتحدثوا معك بتلك الطريقه ؛ اياكي و التهاون في حق نفسك و اياكي و السماح لاي شخص بايذائك كوني اكثر انصافا لنفسك ، ضعي كلام الناس جانبا و اهتمي بتقويه شخصيتك و تعزيز ثقتك بنفسك ، فانت جميله بجميع الاحوال و لا يجب ان يفقدك اي شخص حبك لنفسك و ثقتك في نفسك ، فحبي نفسك اولا لكي يحبك الآخرين ، و كلما كنت واثقه و مقدره نفسك كلما قدرك الآخرين
اختي الغاليه انت الآن انسانه واعيه و تستطعيي تكوين حياه خاصه بنفسك و تستطيعي وضع حد لجميع الناس من حولك ، فعليك بعدم الاستسلام لهم اكثر من ذلك ، كوني قويه و اهتمي بحياتك و بمستقبلك و بعملك و بشخصيتك ، و صدقيني كل ما يحدث معك لانك انسانه ناجحه فكوني واثقه في نفسك اكثر من ذلك
اذا استمعنا لجميع كلام الناس من حولنا لن نستطيع العيش و لن نستطيع الاستمرار في حياتنا بشكل طبيعي ، بل سوف تكون الحياه اكثر صعوبه و بالطبع اذا استمريت علي الاستماع لهذا الكلام و التفكير في تلك الامور سوف تصابي بالاكتئاب و الحزن الشديد و لن تستطيعي التركيز علي باقي جوانب حياتك ، لذلك اطردي تلك الافكار و لا تستمعي لكلام الناس و انسي كلام اهلك السلبي لانه لن يفيدك و تاكدي ان نظره المجتمع قاسيه للجميع و ليس معك فقط فلا تعيريهم اهتماما .
أن ما يفعله اهلك ليس نقد وانما تنمر والتنمر آفة ولا يمكنك السكوت عنها أو غض الطرف عليها ومن البداية وضع حياتك في المستقبل قد أصبح واضحا وصريحا والان انت بيدك القرار أما أن تستمري وتتعرضي للتنمر بشكل أكبر حينما تصبحين فردا حقيقيا من هذه العائله أو أن تبتعدي و تحافظي علي نفسك وعلي صحتك النفسية و شخصيتك دون تشويه من تلك العائلة .. القرار بيدك وانت من عليك اتخاذه
اذا نظرتي الي من يتنمر عليك و الي من يحاول التقليل من عزيمتك و حبك لنفسك و يحاول احباطك ، سوف تري انه شخص يوجد به الكثير من العيوب ايضا ، و قد تكون عيوب اكبر من عيوبك ! لان تلك هي طبيعه البشر ، فلا يوجد شخص خالي من بعض القصور او السلبيات ، و لذلك ارجو منك عدم التهاون مع اي شخص يؤذيكي ، و يؤثر علي حالتك النفسيه ، فدافعي عن نفسك و حبي نفسك و حبي عيوبك قبل مميزاتك و صدقيني سوف تتغير نظره الناس لك بعد هذا الحب و التقدير .
اعلم ان الاهل من المفترض ان يكونوا هم السند و العون للانسان ، و ان يكون هن درعه الحامي و المشجع الاول بالنسبه له في هذه الحياه ، و لكن ما تمرين به طبيعي و وارد الحدوث و من الممكن ان يحدث فهناك بعض الاهالي يتصرفوا بتلك الطريقه ، و يعتقدوا ان تلك الكلمات اسلوب حياه طبيعي ، فعليك باخذ الامور ببساطه و كوني واثقه في نفسك و في ان ما يقوموا به ليست حقيقتك بل هي طبيعه شخصيتهم فقط لا غير
يا عزيزتي انتي كبرتي الان ومدركة لان ما فعله اهلك لا يجب ان يؤثر على حياتك الان فمشكلة اهلك انتهت وبقيت مشكلتك انتي لهذا حاولي ان تتخلصي منها لعلك تتمكني من التخلص من الحساسية الزائدة معها وتخرجي من هذا الوضع الذي لن يفيدك على الاطلاق لل على العكس سيؤذيكي ويؤذي مشاعرك دون داع
التفاصيل الموجعة التي أنت تعيشينها ما هي الا تفاصيل انت تكبريها و أنتا لتي تسلكي عليها الضوء الا أن هنام بالتأكيد الكثير من لنعم التي أحاطك الله بها و عليك أن ترزي عليها ,, ان من الأفضل أن تحاولي أن تستمري في الدفاع عن نفسك و ابراز شخصيتتك التي تتفوقي بها على أهلك بالتأكيد
لا تنتظري من أحدأن يحدد من أنت وماذا تملكي و ما هو جانبك السلبي و الايجابي ,, ان كنت توي أن تتخلصي من كلامهم تجاهلي ,, لا يوجد حل اخر الا أن تحترمي أهلك و لكن لا تكترثي لم يتحدثوا به ,, انت عليك أن تلزمي نفسك بمبادئ ثابته حتى تكوني أكثر قدرة على تخطي تعليقات أهلك وتنمرهم
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
![animate](https://static.hellooha.com/revamp/assets/imgs/logo-desktop.png)