أشعر أني فاشل ولا أستطيع التصرف في أبسط المواقف

تعلم رياضة للدفاع عن النفس، تمرن و اهتم بغذاءك لكي ينمو جسمك و يبدو أكثر دفاعية. نمي شخصيتك و قوها بالقراءة و الانخراط في تجارب العمل، حتى و ان كان العمل تدريبا، و لا تجعل صغر سنك حائلا بينك و بين العمل. استمع للناس عندما يتكلمون بينهم، و تعلم منهم المناسب من الرد، خاصة المجاملات و فن الكلام. اذهب إلى المدرسة مشيا على الأقدام ان كان ممكنا، و لا تركب مع غرباء سياراتهم. اذا ذهبت للتسوق، ضع تركيزك على المشتريات و ليس على الناس و رأيهم فيك. فلا أحد يهتم بشؤونك إلا أنت.

اخي الغالي عليك ان تكون اكثر قوه و اكثر ثقه في نفسك .. فما تمر به من الخوف المستمر والشديد أو القلق بشأن مواقف اجتماعية محددة، لخوفك بأنك قد تتلقى حكمًا سلبيًا، أو تتعرض للإحراج أو الإهانة و تجنب المواقف الاجتماعية المسببة للقلق أو تحملها بخوف أو قلق شديد ، يدل علي انك تمر باضطراب القلق الاجتماعي و لن يتم حل تلك المشكله بدون الذهاب الي طبيب نفسي مختص لكي يقيم حالتك و يعطيكي خطه العلاج السليمه .

يا اخي انت تعاني من الرهاب الاجتماعي المكتسب بسبب طبيعه حياتك و طفولتك ،، و انصحك بالمواجهة لأن التجنب والابتعاد يزيد من هذا الخوف، وقد ينتهي الأمر بك أن تكوني سجين في منزلك فاجبر نفسك علي الخروج للناس و ان تذهب إلى الاجتماعات العائليه و أن تتواصل اجتماعيا و أن تتواصل مع صديقاتك، فالمواجهة هي افضل حل بالنسبه لك

اهم ما يمكنك القيام به في تلك الفتره ،، هو الثقه بنفسك لانها السبب في كل ما وصلت اليه من تشتت و ضعف في الشخصيه و ايضا عدم التصرف امام الناس و عدم معرفه الرد المناسب ، لذلك عليك أن تقوي شخصيتك و تثق في نفسك اولا ، و تثق في قدراتك و في مهاراتك الشخصيه و تعلم انه كلما وثقت في نفسك و نظرت لنفسك بنظره ايجابيه كلما قدرك الآخرين اكثر

اولا عليك بتقويه شخصيتك ، فاري انك السبب في كل ما يحدث معك سواء في تمادي الاشخاص من حولك و سواء في استغلال بعضهم لك و الضغط عليك ، فانت ضعيف الشخصيه و لا ترد علي من يؤذيك او يزعجك و تفضل الصمت ، و الصمت احيانا لا يكون حل ؛ بل الرد المناسب التعبير عن المشاعر هو الحل بالنسبه لك

بالطبع يا عزيزي يمكنك اخذ حقك و الدفاع عن نفسك بطريقه جيده مناسبه لشخصيتك و اخلاقك ، و كل ما عليك فعله ان لا تقوم بإعطاء ردات فعل عصبية أو فيها شيء من الهجوم لانها تخلق مشاكل اكبر و لا ترد حقك و ايضا قد تتفوه بكلمات ليست في السياق المناسب و بالتالي تخسر ردك ، فاعلم ان الهدوء يدل على انك صاحبه حق

اخي الفاضل لكي تصل الي ان الرد المناسب في جميع التجارب و الظروف التي تمر بها في حياتك ، عليك ان تعمل علي تحسين الثقافة اللغوية والعامة، فعبر اللغة يمكن انتقاء الكلمات المناسبة للمواقف والمواضيع المختلفة وقولها في مكانها الصحيح، بينما الثقافة العامة تمكنك من الحديث في كل المواضيع الهامة بتفاصيلها ، لذا عليك بالقراءة اليومية في مختلف المجالات، بدءاً من قراءة الصحف ومتابعة أبواب الرأي والتقارير الإخبارية في السياسة والاقتصاد والثقافة.

لن تستطيع الدفاع عن نفسك إلا بعد أن تقرر في نفسك، وتعزم بأنك ستفعل ، بالطبع لن يكون الأمر سهلا في البداية، ولكن إن فعلتها مره واحدة فستجد الأمر أسهل مما كنت تتصور ولكن لابد من اتخاذ القرار أولا، ومن ثم لابد من المحاولة وبذل الجهد ، ابدأ بخطوة بسيطة كأن تقول مثلا في الدفاع عن نفسك كلمة واحدة أو جملة، وستشعر بالكثير من الثقة والجرأة، مما يسهّل عليك متابعة الأمر.

اخي الكريم المشكله التي تدور معك هي انك تكرر نفس الاخطاء في كل تجربه تمر بها ، فعليك ان تتعلم من اخطائك و من التجارب التي تمر بها ، فمثلا بما ان هناك اشخاص يتجاوزا الحدود معك ، فعليك ان تكون اكثر قوه و اكثر حزم مع من حولك و تضع حدود و لا تجعل الاشخاص تتجاوز تلك الحدود حتي لا تتعرض لتلك المشاكل 

اخي العزيز اعتقد ان المشكله الاساسيه التي تمر بها هي فقد الثقه في النفس ، فاذا كنت شخص واثق من نفسك و من تصرفاتك و من افعالك لن تمر بتلك المشاكل ، و سوف تكون واثق في رده فعلك اكثر ، فانصحك بان تكون اكثر ثقه في نفسك و اذا لم تستطيع اذهب الي طبيب نفسي لكي يساعدك في ذلك 

غير حياتك لا تهتم بأى شيء الان سوى بان تستعيد نفسك مهما كان ما مررت به فى السابق امور سيئة وانت لم تستطيع ان تتصرف بها فلا تفكر بها بتلك الطريقة لا تعتب على نفسك فى امر مثل هذا بل عليك ان تكون انسان قوي وان لا تهتم بأى شيء من ما سبق المهم هو ان تفسر الموقف بشكل كامل حتى تستطيت ان تتعلم منه

من الصعب ان تستوعب هذه الحالة الان يا بنى لانك مازلت فى بداية حياتك عليك ان تعرف الان ان اهم شيء عايك ان تفعله ليس ان تتصرف بكريقة صحيحة بل عليك ان تتصرف بطريقة عقلك لا يهم ما هى المهم ان تلك هى الطريقة التى من خلالها المرة القادمة فى موقف مشابهة سوف تتصرف بطريقة صحيح وعلى علم تعطيك الثقة

تلك المشاعر هى التى سوف تدمرك يا اخى العزيز عليك ان تست عب انك تنظر للامر بطريقة غير صحيح وانك سوف تندم بعد فترة انك اتخذت من ما كنت به فشل وليس فرصة فرصه مهمهومؤثرة فى حياتك كنت يجب ان تتعلم منها وتبنى لنفسك حياة سعيده بها لا تنتظر من الحياة ان تغيرك بل عليك ان تتغير انت 

يا بنى الحبيب لا تستسلن مهنا حدث لم فى الحياة عايك ان تحارب لاجل ان تستطيع ان تتعلم عليك ان لا تفكر فى ما قمت به من تصرف سواء كان صحيح او هاطئ بل عليك ان تعرف ان الاهم من ما فعلته هو ما سوف تفعله اذا وقعت فى تلك الازمة مرة اخرى والتفسير لكل شيء حدث معك

يا بنى الحبيب انت تحتاج الى ان تكون انسان اقوى من ما انت عليه الان لا تستسلم للفشل مهما حدث ومهما مررت بمشكلات عليك ان لا تستسلم وان لا تترك الحزن يسيطر علي حياتك انت الان يجب ان تكون انسان قوي وان لا تفكر فى اى شيءةسزي فى ان تبنى لنفسك حياة تكون بها راضى وان تحاول ان تتعلم فى تلك الحياة من كل شيء

ان الفشل يا اخى ليس بانك لا تستطيع ان تتعامل نع الاخرين او مع موقف صعب تمر به بل الفشل هو ان تتجنب تلك المواقف او ان لا تتعلم منها حاول ان لا تخاف من اى شيء جديد وان تحاول ان تكتسب مهارات فى الحياة من اى شيء جديد يحدث لك سواء كان الشيء الذى حدث سيء او حتى جيد المهم هو ان تتعلم 

تلك المشاعر الاى بداخلك يا اخى الحبيب ليست منطقيه على الاطلاق حاول ان تعرف ان من الطبيعي عندما ينر الانسان بتجربة للمرة الاولى لا يمكنه ان يتصرف بها او يجد صعوبة فى التفكير لذلك الحياة تجارب اى عندما نمر بتجربة نتعلم منها فنزداد خبرة ونستطيع ان نكون الشخصية التى تستمر معنا الى النهاية

من الواجب عليك يا اخى الغالي ان تكون اقوى من ما انت عليه الان من الطبيعي ان لا تعرف كيف تتصرف فى بداية حياتك كما انت الان ولكن المهم هو انك عندما تمر بتجربة ما ان تتعلم من اخطاءك بها وان تحاول ان تقرر ما عليك ان تفعله اذا وقعت فى ازمة مشابهة لها فى المستقبل هذا هو الافضل لك

يا بنى انت مازلت صغير انت الان مازلت تذهب الى المدرسة اى ان عمرك لم يتجاوز الثامنة عشر لذلك ليس من الممكن ان تتعامل كما لو انك انسان يجب ان تكون ذو خبرة او امر مثل ها بل عليك ان تكون اقوى من ما انت عليه الان وان لا تهتم بأى شيء سوي بحياتك فليس من الممكن ان تعيش حياتك فى هذه الحالة