كيف اتخلص من غضبي واتمالك اعصابي؟
من مجهول
تاريخ النشر: 06-08-2016 3 إجابات 1
0
1
السلام .... كنت انسانة نشيطة مبتسمة و تحب الجميع توفي والدي رحمه الله لما كان عمري 19سنة بعدها انتكست و اصبحت مكتئبة ،تحسنت بعد سنة لكن توتري المستمر بسبب الدراسة ادرس طب و ضغوط الحياة الكثيرة جعلتني سلبية كثيرا و. عصبية لابعد الحدود اعبر بالصراخ عند غضبي و بالكلام البديئ في المنزل و مع امي و اختي اندم كثيرا بعدها حتى اكره نفسي لانني لم اتمالك اعصابي و انوي التغيير لكنني عندما اغضب لا اتمالك نفسي من كثرة الضغوط التي مررت بها، حاليا الحمد لله قل غضبي لان توتري قل في العطلة لكنني اريد التخلص من الغضب و تمالك اعصابي،هل من حل؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده اولا رحمة الله على والدك، واكيد ان غيابه اثر عليك، ولكن لو فكرت قليلا كيف يحب ان يراك؟ ماذا ستقولين؟؟هل تحبين ان يراك هكذا؟؟ بالطبع لا! هو يريدك فتاته الدكتورة التي طالما حلم بان يراها، كوني له كما يريد وحققي امنيته وهذا من بر والدك.ثانيا يجب التصرف بقضية الضغوطات، عليك بتحديد ما هي هذه الضغوطات التي تتعرضين لها، ما مصدرها؟ وهل هي حقيقة ام حملتيها قسرًا، او حملتيها جهلًا، لاننا في كثير من الاحيان نحمل اعباء تسبب لنا لاضغط ولا لزوم لها في الحياة، مثل الانضغاط من مجاراة المجتمع والموضة، والحياة الاجتماعية، ومواقع التواصل الحديثة وغيرها، وكلها امور لا لزوم لها لو انتبهت قليلًا لاهميتها.لذا حددي مسؤولياتك الحقيقية، وما هي الاعمال الحقيقية التي يجب الانتهاء منها او انجازها.ثم اعملي على تريبها في اولويات وحددي زمن لكل منها وابداي بها بدون تسويف او مماطلة.أما الأمر الثالث فهو العصبية، ولمعلوماتك العصبية عادة والصراخ عادة والهدوء عادة والكلمات النابية عادة وغيرها... لذا ومرة اخرى حددي المواقف التي تعصبين فيها، ثم ادرسي الموقف وحددي ان كان الموقف يستدعي ذلك ام لا؟ حددي هل يستحق الموضوع الصراخ والغضب ونشر السلبية والقلق في البيت، وعلى من؟؟ على امك؟؟ الم تفقد هي شريك حياتها كذلك؟؟ وها هي تتابع الحياة لاجلك واجل اختك! هل تستحق؟؟ ستجدين ان الموضوع لا يستحق وانه كان يمكنك حله بطريقة اسهل واقل توتر.واخيرا اتخذي قرار بينك وبين نفسك بالتزام الهدوء وستجدين انك ستعتادين ضبط النفس وستسيطرين بطريقة ايجابية على كل مجريات حياتك.وتابعي معي متى احتجت اي نصيحة فنحن في الخدمة يا ابنتي وهذا واجبيوفقك الله ورعاك - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 06-08-2016
-
من مجهول هذه كله بسبب ضغط الدراسه والحاله النفسيه اللي كنتي فيها انصحك بتخصص يومان من الاسبوع للتنزه فيهما والسفر وقضاءه مع الصديقات او الاهل متناسيه اي نوع من الضغوطات سواء ضغوطات الدراسه او الضغوطات العائليه وعادة قضاء وقت مع الصديقات يخفف من الضغط النفسي والتوتر العصبي والسفر والطلعات بشكل عام شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
