انا عصبية جداً كيف اتخلص من العصبية

عزيزتى بكلامك هذه أنتِ حقاً عصبيه وهذه العصبيه خطر عليكي قبل أي شيء فيمكن فى عصبيتك أن يرتفع صغط دمك وتمرضى عزيزتى عليكى فعل بعض الاشياء البسيطة التى تستطيعى بها التحكم فى عصبياتك أولاً فكرى قبل أن تتحدثى عبري عن احباطك بطريقه حازمه ولكن دون تصادم حاولى أن تمارسي بعض الانشطه الرياضيه واعطى لنفسك استراحه قصيره فى وسط اليوم ولا تحملى ضغينه لأحد وكونى متسامحه فإن جربتى كل هذه الاشياء ولم تتحسن حالتك اذهبي الى طبيب متخصص يساعدك على التخلص من هذه العصبيه حتى تستقر حياتك الزوجيه

قولك انا عصبية جدا اذا حاولى أن تتقربى الى الله كثيرا وان تدعيه بأن يهديك وحاولى أن تبتعدى عن أى ضغط وتوتر واظبطى نومك وحاولى بدل التركيز فى الغضب حاولى التوجه إلى الحلول للمشكله التى تسبب لك هذه العصبيه فحاولى أن تهدأى حتى لا تمرضين وتصابين بمرض السكرى وحينها عصبيتك لن تنفعك 

اختي كل تلك المشاكل التي لديكي من العصبية والكدمات سببها الاساسي هو مشكلة نفسية ليس أكثر من ذلك يجب أن تعرفي أن نتيجة المشاكل التي عانت منها اسرتك من انفصال اسرتك لعنف والعصبية والدك إتجاهك كل تلك هي الاسباب التي يجب عليكي أن تشفي منها نفسياً حتي تستطيعي أن تعيشي حياتك بشكل طبيعي وبدون مشاكل مع زوجك ولذلك حاولي أن تطلبي من زوجك أن تذهبي إلي طبيب نفسي للتخلص من العصبية التي لديكي تلك فعندما تذهبي لطبيب نفسي سوف تهرجي كل ما بداخلك وسوف يستطيع جعلك تسيطرى علي غضبك وعصبيتك فهذا أهم ما يمكنكي فعله الان حتي لا تنهار حياتك مع زوجك وتزداد المشاكل بها ففي نهاية المطاف كونك تسيطرى علي عصبيتك وتتعالجي منها هذا واجبك إتجاه زوجك واسرتك فيجب عليكي أن تتعلمي ذلك لتعيشي حياتك بشكل جيد بدون شجار أو مشاكل حتي لا تعاني من أي ضغوط فيما بعد نتيجة عصبيتك المستمرة

لا اعتقد ان هناك علاقه بين الم عظامك وعصبيتك الزائده ولكن الامساك من الممكن ان يكون دليل على القةلةن العبي الذي تعانين منه فعليكي علاج القولون العصبي لانه بالفعل يسبب عصبيه زائده وانتي لا ينقصك منها وايضا بامكان الذهب الى طبيب نفسي ليساعدك عللى التخلص من العصبيه الزائده عن طريق التكلم وشرح الامر له وهو سيعطيكي اساليب تتخذينها في حياتك للتخلص من تلك العصبيه حتى في بعض الاحيان من الممكن ان يعطيكي مهدئات اذا كان الامر يتطلب هذا لتهدئه عصبيتك الزائدة وبامكانك ايضا ممارسه الرياضه واليوجا فهي معروف عنها تقليل التوتر والانفعالات وتسبب الشعور بالاسترخاء ولن بجانب الطبيب كي لا تهدمي علاقتك بزوجك وبيتك بسبب العصبيه الزائدة

اختي العزيزة أنا دائماً مقتنعة أن العصبية الزائدة تكون بسبب تراكمات نفسية ، العصبية التي انتي بها نتيجة للتفكك الاسري الذي عشتي به و الحياة الغير مستقرة و المواقف الصعبة التي مررتي بها و العصبية الدائمة من والدتك ، عصبيتك ليست چينية كما تعتقدي هى تراكمات بداخلك ، و بما أنك تقولي أنك عصبية بشكل كبير ولا تستطيعي السيطرة على ردود أفعالك و العصبية أثرت على علاقتك الزوجية ، أقول لك أفضل طريقة للتخلص من العصبية و الغضب هى ممارسة الرياضة ولكن ليست اي رياضة أنصحك أن تمارسي لعبة قتالية مثل التايكوندو و المواي تاي و الكيك بوكسينج و غيرها من الألعاب القتالية اختاري اللعبة التي تعجبك و تدربي عليها و مارسيها ، الالعاب القتاليه رائعة لتفرغ الغضب و التخلص من العصبية و التخلص من الطاقة السلبية أيضاً و تزيد من الثقة بالنفس بشكل لا تتخيليه ، أقول لك مارسي لعبة قتالية ولن تندمي و ستجدي تغيير كبير فى شخصيتك و ردود أفعال و ستتحسن حالتك النفسيه بشكل كبير جداً .

انت تقولى انا انسانه عصبية جدا وجعلتى عقلك يبرمج ذلك فما تحدثى به عقلك يكون لذلك حاولى أن تحدثى عكس ما تعتقدين وانصحك أن تمارسى اليوغا فهى مهدئه للأعصاب كثيرا واريد أن اخبرك بأن امور الدنيا كلها تافهه لا تستحق أن تغضبى الا لشئ يستحق فالله تعالى قال (والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس ) فحاولى أن تكظمى غيظك ولك اجر وان كان طغط العمل مع البيت يتعبوك فحاولى أن تتركى العمل صحتك النفسيه وبيتك وزوجك  اهم من العمل اتركيه واهتمى بنفسك قليلا وحاولى أن تنظمى أكلك وتكثرى شرب الماء وسيذهب هذا الامساك أيضا 

بما انك تقولي انك تتعصبي على أتفه الأسباب مع وجود خفقان و رجفة و تشعري أن عروقك ستنفجر ، و تقولي أنا انسانة عصبية جداً ، أقول لك انتي مصابة بتوتر عصبي نتيجة الضغوطات التي تمري بها فى حياتك و الاجهاد و عدم القدرة على التكيف مع الظروف المحيطة بك ، ومن اعراض التوتر العصبي اضطرابات المعدة مثل الإمساك و الاسهال و الغثيان و أيضاً آلام العضلات و آلام الصدر وسرعة ضربات القلب و صداع الرأس و الأرق وعدم القدرة على النوم و انخفاض مستوى الطاقة وقلة الرغبة الجنسية ، وللتخلص من الإنفعال و العصبية انصحك بممارسة اليوجا ، فاليوجا تساعد على الاسترخاء و الشعور بالهدوء النفسي و التخلص من الطاقة السلبية ، جربي وبإذن الله ستجدي تغير ملحوظ .