أتصرف بغباء دائماً ثم ألوم نفسي بشكل فظيع

ابنتي مشكلتك ليست الغباء وافساد الامور، من الواضح انك فتاة طبيعية كغيرك ولكن مشكلتك داخلك، انتي كثيرة التفكير overthinking وأي موقف يحدث لك تفكرين حوله تفكير زائد يولد لديك شعور الندم والفشل وهذه ثغرة دخل منها الشيطان لعقلك واصبح يوسوس لك كي يحزنك ويكرهك في نفسك ويجعلك تعتقدين انك غبية وهذا التفكير خاطئ، الحل ان تقومي بتمارين اليوغا والتأمل تحديدا لتصفية ذهنك من الافكار السلبية وان تتحرري من كل قيد عقلي في رأسك وتعيشي مرتاحة البال صافية الذهن 

ان لوم نفسك لن يفيدك على الاطلاق فعليك ان تفهمي ان الامر يجب ان ينتهي وانك يجب ان تتوقفي في الحال فقط حاولي ان تهتمي لنفسك وان تطوري منها دونا ان تفكري في الاخرين او رايهم فيك لان رايهم لن يقدم او يؤخر فيجب ان تفهمي تلك النقطة وان لا تعقدي حياتك بدون اي معنى فقط انسي الامر ولا تحاولي ان تستمري بتلك الطريقة فانت تدمري حياتك بسبب نظرتك لنفسك ولابد لكي من ان تفهمي ان الامر بيدك انت وحدك لهذا ان كنت تريدي ان تحلي المشكلة فلابد لكي من ان تتوقفي عن النظر لنفسك على انك انسانة غبية وتبداي في محاولة القيام بما يجب عليك القيام به دون ان تفكري في راي الناس او ان تحكمي على نفسك بانك انسانة فاشلة او غبية

المشكلة هنا هي انت وليس من حولك فمشكلتك هي نظرتك لنفسك وليست نظرة الناس لكي فتاكدي من ان الناس لا يتذكروا من الاساس ما يحدث لهذا لا داع لان تفكري في امرهم فكل انسان لديه الكثير والكثير من الاخطاء ولا احد يفكر في امرك لهذا المشكلة لديك انت فانت من صنفت نفسك على انك غبية وان الناس ترى انك غبية وان كل ما تفعليه سوف يفشل ولكن في الواقع هذا غير صحيح فانت من يمكنك ان تحددي ان كان ما ستفعليه سوف ينجح او يفشل بناء على ما تري انت فهناك مقولة شهيرة تقول من يقول انه سانجح ومن يقول اني سافشل كلاهما محق لان ما تقوليه وما تريه في نفسك هو ما ستفعليه وبالتالي هو ما سيحدث لهذا غيري من نظرتك لنفسك وستجدي ان نظرة الناس لكي قد تغيرت

لا يوجد داعى للحكم علي نفسك أنكِ غبية فمن منا لا يخطئ فأعظم الشخصيات التي مرت علي وجه الأرض قد أخطأت واخطاء بسيطة وكبير لا يوجد داعى لتكونى قاسية في حكمك علي نفسك يا ابنتي بل يجب عليكي أن تعرفي أن المهم هو أن تتعلم الحكمة والدرس من الخطأ المهم هو أن تفكرى في الخطأ ليس في كونك ارتكبتي الخطأ بل في لماذا ارتكبتي الخطأ وكيف تتصرفي بشكل أفضل في المرة القادمة فهنا سوف تستطيعي أن تقللي من اخطائك في الحياة لتكونى أفضل وتقللى من اخطائك في الحياة

أختى العزيزة من الواجب عليكي أن تحاولى أن تكونى فتاة صبورة علي نفسك وعلي شخصيتك فلا يجود ما هو أهم من التغيير من نفسك يجب عليكي أن تتعلمي كيف تكونى انسانة قوية ولا تتأثرى باخطائك نفسياً وحاولى أن لا تقومى بالحكم علي نفسك فقط حاولى التحسين من نفسك لتكونى انسانة مختلفة فلا يوجد ما هو أفضل من أن تكونى قوية وتعرفي جيداً كيف تتحسن حياتك ولا تستمعي إلي أي افكار سلبية تراودك بل يجب أن تكونى علي علم أنه لا يوجد أفضل من أن تقومى بالتغيير من طريقته وتأنيبك لضميرك فكل البشر يخطئون

ابنتي الحبيبة لا يوجد أى داعي لتقومى بلوم نفسك وتأميب ضميرك علي اخطائك فيجب عليكي أن تحاولى أن تكونى صبورة علي نفسك وعلي افعالك فكرى جيداً حاولى أن تستوعبى أن الجميع يخطئ فلا يوجد أحد كامل في الحياة ولكن الفكرة فى أن الشخص يفكر في اخطاؤه ليس ليؤنب ضميرة بل لكِ يتعلم من تلك الاخطاء ويكتسب دروس الحياة ويعوف جيداً كيف يحسن من شخصيته ويصبح انسان أفضل من الوقت السابق ولكن كونك ترتكبي اخطأ حتي وإن كانت واضحة ولكنكِ تفعليها لا تعني أنكِ غبية بل أن عليكي التركيز أكثر المرة القادمة

سيدتى لا تلومى نفسك اكثر من اللازم حتى إذا اخطأتى فيجب أن تخطئ حتى تتعلمى من أخطائك ولا تلومى نفسك كثيراً فكل شئ وله حل سيدتى أسباب جلد الذات ومنها الهروب من الفشل الجهل الفراغ عدم الشعور بوجود الامل وعدم الثقه بالنفس وتكرار الافكار السلبية والتأثر بكلام الاخرين ولكى تستطيعى تجنب هذا الاحساس فيجب التخفيف عن نفسك وإعطاء نفسك الفرصه للخطأ لأنه لا يوجد شخص كامل ويجب عليكى الذهاب إلى الطبيب النفسي

الشعور بالخوف من فشل ونظره الناس لك وخوف من استهزاء بك واحساسك انك السبب بكل مايحصل هوه ماكنت اشعر به في مراهقه وهذا رهاب اجتماعي خوفك من نظره ناس واعتقادك دائم انك السبب بما يحصل ولوم نفسك على اقل سبب تذكري الكمال لله وناس ليسوا افضل منك وشعورك هذا سببه اما ابتعادك عن الناس او قله تواصلك مع افراد عائلتك يجب عليك ان تطوري طريقه تفكيرك ولكي تتجنبي من اعتقادك انك غبيه يجب ان تمري بتجارب كثيره لتعرفي كيف تتصرفي وهذه التجارب تتم من خلال التواصل مع اهلك ومع زميلاتك او صديقاتك وتعرف دائما على زميلات او صديقات هنا ستضيفي افكار جديده في حياتك او تتعملي من تجارب اخرين فيزول عنك شعور الفشل وكونك غبيه حشاك وستتمكني من معرفه كيف تتصرفين في كل موقف تحتاجي عده اشهر او سنه لكي تحسي بتغيير فعليا لان كل تجربه جديده تعيشي مع اناس جديدين ستضيفي خبره تعامل مع مواقف وبهذا لن تشعري بالفشلادرسي وتطوري العبي رياضه تواصلي لا تكوني وحيده فالوحده تزيد من هذه الافكار في راسك 

بالنسبه لسؤالك لماذا اتصرف بغباء فأنت من تعتقدين ذلك فأنت تخافين فقط أن تصدرى تصرف غير لائق وبالتالى يحزن الشخص الذى امامك وتخسريه ولكن كونى طبيعيه وثقى فى نفسك ولا تتحدثى عن نفسك بالسلب بل بالايجاب لأن العقل يترجم ماتقولين لذلك دائما كونى ايجابيه ولا تندمى على شئ وثقى بنفسك ولا تخافى من الفشل حتى وإن فشلت المهم أن لا تستسلمى وتيأسى فالفشل طريق للنجاح وارين به حلاوة النجاح ومادام انك تتعاملى مع الناس بحدود وباحترام فثقى فى نفسك إذا ودائما ثقفى نفسك ولا تهتمى الا بذاتك اول شئ طورى منها وتثقفى وحبى نفسك فإذا احببت نفسك لا يهمك نظرة الناس لك ولن تلومى نفسك على اى تصرف

لا تقتصر مشكلة الخوف من الفشل عليك فقط فالظهور السيئ أمام الآخرين هو أكثر الأشياء التي يواجهها الناس رعبا كما أن الخوف من الفشل لا يصيب فقط الشباب أو قليلي الخبرة وايضا لوم النفس من الاشياء المزعجه عندما يشعر بها الفرد دون أن تفقد ضميرك الحي هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفيها كي تتخلصي من شعورك بالذنب وأولها أن لوم النفس نوعان نوع صحي ومفيد ومطلوب ونوع آخر مرضي ومؤذ ومدمر يتلخص الشعور الصحي في أنه يأتي بعد الإتيان بالخطأ فتكتشف أنك أخطأت فتراجع نفسك وتتعلم من الخطأ ولا تكرره ثم تعتذر أو تتوب

يوجه العديد من الأشخاص سهام النقد لأنفسهم بشكل مستمر وهو ما يسمى جلد الذات وقد يكون أحد الأسباب لشعور الفرد بعدم الثقة بنفسه مما يثبط سعادته وشعوره بالرضا و أسباب جلد الذات كثيرة منها الهروب من الفشل الجهل الانطواء الفراغ عدم الشعور بوجود الأمل تكرار الأفكار السلبية الخمول وعدم ممارسة الرياضة عدم الثقة بالنفس والتأثر بكلام الآخرين وتوضح أن لوم النفس وجلد الذات له أثرا سلبيا كبيرا حيث يفقد الشخص ثقته بنفسه ويشعره أنه مهما عمل سيكون مقصرا فيدخل في دائرة مفرغة لا يخرج منها ومن مضاعفاتها أيضا الوقوع في الاكتئاب الذي يتعزز بطريقة التفكير هذه

من الممكن ان لوم النفس يكون من تجارب الطفولة ربما يمكن أن يصاب الإنسان بلوم النفس المرضي إذا نشأ في عائلة تشعره بأنه مسؤول عن كل الأخطاء والمشاكل أو كان عليه أن يخفي بعض الأمور او في بعض الأحيان عندما يقوم الإنسان بمعارضة العادات والتقاليد التي نشأ عليها قد يلوم نفسه حتى وإن لم يكن يؤمن بهذه الأمور وايضا الضغط الاجتماعي يمكن أن يتولد لدى الإنسان الشعور بالذنب والندم نتيجة الضغط الاجتماعي ونظرة الآخرين إليه بسبب شيء ما فعله  ولكن يجب ان تزوري طبيب من الافضل يقوم الطبيب النفسي بتحديد سبب المشكلة من جذورها وهذه أفضل طريقة لعلاج لوم النفس المرضي ويتم علاجه في البداية عن طريق اتباع علاج قصير المدى يهدف إلى تخفيف الشعور بالذنب

يواجه جميع الأشخاص الشعور بالذنب سواء بسبب فكرة راوداتهم أو شيء فعلوه وهو أحد الأمور الطبيعية وبالرغم من ذلك فإن الشعور المفرط بالذنب والذي يمكن أن يؤدي إلى هواجس القلق والميول الاكتئابية والأعراض الجسدية قد يكون دليلًا على وجود مشكلة ما و يمكن أن تظهر أعراض جسدية على المريض المصاب بلوم النفس المرضي المترافق مع القلق والاكتئاب والوسواس القهري ولكن يمكن أن تختفي بمجرد تلقي العلاج يمكن أن تزداد فرصة إصابة الإنسان بلوم النفس المرضي نتيجة قلقه الشديد الذي يدفعه إلى تقييم أفعاله بشكل سلبي

إن كنتِ تريدين أن تساعدي نفسك في التقليل من لوم النفس من البداية من المهم جدا أن تعرفي إذا كانت لديك أعراض نفسية أخرى كأعراض الاكتئاب مثلا ام لا ولا تتردد باللجوء للطبيب النفسي للتقييم الكامل والعلاج حيث إن العلاج سيساعد في السيطرة على هذه الأفكار وتحسين النظرة للذات وبالتالي معاملتها بلطف أكثر وايضا عليك احتواء وحب النفس لأنه يعتبر مريض نفسي ويجب عليك التقرب من الله سبحانه و تعالى يجب عليك ايضا أن تتعرفي على نقاط ضعفك و تقاوميها ولكن دون أن تحمل نفسك فوق قدرها يجب عليك أن تقومي بوزن الأمور ولا داعى للوم والعتاب يجب عليك أن تعرفي أن كثرة تائنيب النفس و جلدها يسحب منك الثقة بالنفس

من الواضح أنك مازلتي صغيرة فى السن ولم تنضجي بعد و تبحثي عن المثالية لذلك تلومي نفسك بشكل زائد عن اللزوم ، و معتقدة أن عدم الخطأ تماماً هو الشيء الصحيح وهو الأقرب إلى المثالية لكن العكس صحيح طبيعي أن تخطئي التصرف فى بعض الأوقات ، و الشخص المثالي هو الذي يتقبل خطأه و يتعلم منه و يحاول أن لا يفعل هذا الخطأ مرة أخرى ، لكن لوم النفس ليس له علاقة بالمثالية بالعكس لوم النفس و جلد الذات بشكل مبالغ فيه و عدم تقبل الخطأ يجعل الإنسان يستمر فى فعل الخطأ و عدم التغيير .

اسباب لوم النفس ، هى عدم الثقة بالنفس و ضعف الشخصية ، الإنسان الواثق بنفسه و قوي الشخصية يكون واثق فى أفعاله حتى إذا انتقده شخص لا يتأثر أبداً و يكون واثق مما فعل ، و يكون تفكيره أن من الطبيعي أن يتلقى بعض الإنتقادات لأن شخصيات الناس تختلف عن بعضها و ليس شرط إذا انتقده شخص على أمر معين أن يكون هذا الشخص كلامه صحيح و هو أخطأ ، لذلك انصحك لكي تتخلصي من لوم النفس و جلد الذات أن تزيدي ثقتك بنفسك و تقوي شخصيتك .

انتي تسألي متي يزول الغباء ؟ لكن بالأساس ليس هناك غباء لتسألي عن موعد زواله ! انتي طبيعية لكن تحملي نفسك اكبر من طاقتك و تلومي نفسك على اشياء لم تفعليها حتى ، و هذا يكون بسبب عدم معرفتك لقيمة نفسك ، إذا عرفتي قيمة نفسك لن تحملي نفسك أخطأ الآخرين . 

لا يجب عليكي الخوف من الفشل لأن أول خطوة نحو الفشل هو الخوف و اليأس ، و يجب أن تعلمي أن من الطبيعي أن تفشلي فى بداية الأمر و جميع من حققوا النجاح مروا بالكثير من المحاولات الفاشلة إلى أن استطاعوا تحقيق النجاح فى النهاية ، يجب أن تعلمي ليس هناك أحد استطاع الوصول إلى هدفه بدون فشل فى البداية و الفشل يعتبر سر النجاح لأنه من المفترض أن يكون حافز للشخص ويجعله يتحدى نفسه أكثر ليصل إلى ما يريد .

بالنسبة لسؤالك لماذا اتصرف بغباء ؟ أقول لك هذا ليس غباء ، و إن فعلتي بعض الأخطاء هذا شيء طبيعي ، و جميعنا نمر بهذه المواقف ، يجب أن تقتنعي أنك يجب أن تخطئي لكي تتعلمي و تعرفي الصح من الخطأ و لا يوجد انسان على وجه الأرض معصوم من الخطأ ، توقفي عن وصف نفسك بالغبية لأن انتي انسانة طبيعية وليس بها أي غباء .