لا أستطيع الدفاع عن نفسي وأعاني من ضعف الإرادة

جميع المواقف القاسية التي حدثت معك هي التي ستجعل منك شخصيية قوية وهي التي ستبنيك وتكون دافع لك لتنجحي لا يوجد شخص ناجح وقوي الا وقد احترق قلبه وتحمل اشياء ثقيله على قلبه ومر بمواقف ارهقته لولا هذه المواقف لن نصبح اقوى ولن ننجح اختي سانصحك من خلال تجربتي اولا عليكي ان تعلمي ان البكاء لن ينفعك ولن يغير شيء وايضا انت مخيره اما تبكي وتتذمري وتلومي وتجلدي نفسك لاسباب ليست بيدك وتبقين منعزله وتسمحين لناس ان يهينونك ويجرحونك ولا تحاولي ابدا او تصنعين من هذه المواقف انسانه جبل لا يهزها شيء تهتم بنفسها وبعلاقتها مع الله وتحلم وتحقق احلامها وتقف امام كل شخص يحاول ان يؤذيها بالبداية سيكون اتغير صعب شوي ولكنك تستطيعين سيحاولون ان يقولوا لك كلام جراح ويضعوك بمواقف مؤلمه كل افعالهم يفعلونها محاولة ليجعلوكي تتوقفي عن ان تصبحي انسانة اقوى اتعيني بالله واجعليه حسبك وكل موقف مريتي به تعلمي منه واهتمي بقوة نفسينك وروحك وجسدك وتتقربي من الله وادعيله كثيرا وستصبحين انسانه اقوى وانجح بكل تاكيد

سوف أرشدك إلى ما هو نافع لك في حياتك وبعد مماتك، أولا : [تقوية الروح]، وذلك بتعلم العلم الشرعي، فمن خاف الله خافه كل أحد، منها: تعلم تفسير القرآن كمختصر تفسير ابن كثير لأحمد شاكر، المباركفوري، وتعلم العقيدة الصحيحة ككتاب التوحيد للإمام محمد بن عبدالوهاب، وشرحه ابن عثيمين،  ابن باز، وككتاب العقيدة الطحاوية، والعقيدة الواسطية، وقد شرحهم ابن عثيمين جيداً، والتحصن بالأذكار في كل أمورك، مثل: أذكار الصباح بعد الفجر، وأذكار المساء بعد العصر، وأذكار قبل النوم وبعد إستيقاظه، و أذكار عقب الصلوات المفروضة، و أذكار دخول المنزل وخروجه، وكل هذا في كتاب "حصن المسلم" للشيخ سعيد بن وهف القحطاني، وكتاب "صفة الصلاة النبي صلى الله عليه وسلم، للشيخ الألباني لأن إقامة الصلاة على وجهها مما يقوي الروح، خاصة لما تقرأ بتدبر لمعاني الفاتحة، وتطبيق سنن الصلاة كقراءة بتأني وتسمع صوتك الخافت، وجميع تلك الكتب متوفرة مجاناً في الإنترنت، وهناك وسائل أخرى لتقوية الروح منها : كثرة ذكر الله، من التسبيح والتحميد والتهليل والتكبير، والتكبير، وحوقلة والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، وغيرها كثير، قلها 100 مرة صباحاً ومساءً، وعليك بفهم مراد ومقصود هذا الذكر، وقد شرحها الشيخ عبدالرزاق البدر في كتابه "فضائل كلمات الأربع" وهي متوفرة في النت، [الأمر الثاني والأخير] : تناول وجبات الثلاثة "إفطار، الغداء، والعشاء" كالمكسرات والبيص واللحوم والكبدة والدجاج، و الروبيان والسمك والجمبري، وتناول الأعشاب تقوي دورة الدمورية مثل شاي زنجبيل، شاي كركديه، شاي بابونج، شاي شوكلاته داكنة، وغيرها كثير، إبحث في النت، وأيضا تناول الفواكهة الغنية بالمعادن والفيتامينات، فكلما إمتلأ جسمك بها صرت قوياً و عظيماً، منها: بطاطا حلوة، اليقطين، التين، والخضروات الورقية، وغيرها، وشرب العصائر الطبيعية المحضرة في منزلكم، مثل : عصير برتقال وعصير البطيخ وعصير الرمان، وعصير العنب، كل يوم بمقدار كافي مثلا كوب واحد، وتناول البقوليات كاللوبيا و الأجبان الطازجة، كجبنة العريش، لا سيما الرياضة المشي أو الجري 30-60 دقيقة بحسب طاقتك، وممارسة التمارين كاريديو أو التمارين الهوائية. وهذا يحتاج إلى وقت لتظهر النتائج، فلا تستعجل، بل إصبر وحاول و إجتهد وعليك بمواظبة ومداومة عليها إلى أن تموت. 

حبيبتي تذكري قول الله تعالى **يريد الشيطان ان يحزنك **في شخصيتك فتصبحين هشه ضعيفه وعرضة للانحراف في ذلك عليك دائما الرقيه الشرعيه قراءه القران قراءه الاذكار الصباح والمساء العمل الرياضه اشغلي تفكيرك بكل شيء ايجابي انت عليك ان توجهي تفكيرك ستتخلصي من هذا الشعور بالذنب وجلد الذات كلنا نخطئ وكلنا نندم على اشياء فعلناها وليتنا ما فعلناها او مواقف ضعف مررنا بها ولم ندافع عن انفسنا لا باس يا عزيزتي هذه حال الحياه البشريه والنفس البشريه لذلك عليك ان تكوني قويه اقوى من ذلك بكثير وجهي تفكيرك نحو الاشياء الايجابيه ابتعدي عن التفكير بكل مايحزنك انت انسانه قويه اخرجي الانسان القويه من داخلك لا تكوني بهذا الضعف الانسان على ما يحدث نفسه به ان حدثت نفسك انك ضعيفه فعلا ستصبحين ضعيفه نحن عباد الله القوي لذلك يجب ان نتحلى بصفه القوه

عزيزتى لا تحزنى واجعلى أملك فى الله كبير ولا يوجد شئ دون حل من المؤكد أن ما تمرين به من ضعف إرادة له سبب ويجب أن تعرفيه حتى تستطيعى أن تتخطيه أولاً لابد أن تعرفى أن سبب ضعف الإرادة ضعف البنية وضعف المهارات والقدرات و الشعور بالخوف من المسئولية فيا عزيزتى يجب وضع خطه مسبقه والبحث عن دعم من الاخرين وتدعيم عزيمتك بالروحانية وتغزية علاقتك العاطفيه أى بعلاقاتك مع اهلك وجيرانك واصدقائك حاولى أن يكون القرار من نفسك أنكِ تريدى تقويه عزيمتك وارادتك دائماً ذكرى نفسك بما انجزتى كلما شعرتى بالاحباط لا تدعى الظروف تهزمك ولا تهدري طاقتك

أنا أشعر أن ضعف الارادة عندك بسبب نظرتك الدونية لنفسك ، انتي تنظري لنفسك انك قليلة و ضعيفة وأن من تتعاملي معه افضل و اقوى منك ، لذلك لا تستطيعين الرد على من يتعدى حدوده معك و تكتفي بالرحيل ، إذا كنتي تريدين علاج ضعف الارادة يجب أن تغيري نظرتك لنفسك وترفعي استحقاقك و تغيري نظرتك للآخرين أيضاً ، دائماً قولي لنفسك أنك قوية ولا يجب أن احد يتعدى حدوده معك ، و قولي لنفسك أن من يتعامل معك ليس أفضل منك و ليس هناك شيء يجعلك تخافي من ان تردي عليه ، قولي أنا أستحق أن اتعامل افضل معاملة و أنا استحق ان اكون قوية و ادافع عن نفسي و لا اسكت على اي تصرف لا يعجبني من أحد ، دائماً رددي عبارات و جمل إيجابية عن نفسك فهي تعتبر رسائل غير مباشرة للعقل الباطن و ستؤثر فى شخصيتك و تجعلك واثقة من نفسك و قوية الشخصية .

من الواضح أن أسباب ضعف الارادة عندك هو عدم علاجك من الصدمة التي تعرضتي لها نتيجة مرورك بواقعة التحرش ، انتي يجب أن تحاولي تخطي هذه الصدمة و نسيانها ولا تلومي نفسك على عدم استطاعتك على التصرف حينها لانك طبيعي لا تستطيعين التصرف لصغر سنك وقتها ، حاولي النسيان و التخطي ، و إذا لم تستطيعين و وجدتي أن مازال هذا الحادث مؤثر فيكي و مؤثر على ردود افعالك مع الناس ، فأنصحك أن تذهبي إلى طبيب نفسي ليساعدك على العلاج و تخطي هذه الصدمة او العقدة التي حدثت لك منذ الصغر .

عليكي ان تذهبي للطبيب النفسي لانه من الممكن أن يكون ضعف شخصيتك وضعف الارادة التي تعانين منها هي بسبب التحرش الذي حدث لك في سن صغير من الممكن أن يكون قد أثر عليكي سلبا في شخصيتك واسلبك ثقتك بنفسك وحولك لشخص لا يستطيع التعبير عن استيائه  ولا يستطيع للدفاع عن نفسه فأنا أرى أن انسب حل هو أن تذهبي للطبيب النفسي الذي سوف يعالج كل تلك المشاكل التي تعانين منها لكي تعيشين بشكل طبيعي وتكونين انسان قادر على السيطره على مشاعره وارادته ويعرف كيف يدافع عن نفسه و لايسمح  للاخرين باذيته

ضعف الاراده لديك بسبب انك عانيت من صعوبات فى الماضى وأثرت عليك ومازالت تلاحقك فأصبحت تعتقدين انك لا تستحقين الا الاهانه والظلم فى حقك وتحاولى  أن تعيشى دائما دور الضحيه ولكن يجب أن تجعلى وقفة لذلك جددى حياتك ومخالطتك للأشخاص ابتعدى عن كل السلبيات وان تخالطى أعلى الناس فى العلم فى الكرم فى الاخلاق حتى ياخذون بيدك إلى الترقى والعلى فحاولى أن تستشيرى متخصص نفسى أيضا حتى يساعدك فى أن تقوى إرادتك

تقوية الاراده صحيح الإرادة من داخلنا لكن هل هناك طرق وأدوات لتقويتها نعم اول مبدأ هو أن نفهم أن الإرادة قرارنا نحن انا اقرر انى اريد اقرر سافعل كذا ولن افعل كذا والحياه هى مجموعة قرارات والأمر الثانى الرئيسى وهو المبادرة يعنى عندما اريد امر فيه خير فيه خير ما اتردد لا تعطى الشيطان فرصه أن يجعلك تترددين فى هذا الأمر الذى فيه خير ويجعلك تتكاسلين فالمبادرة تقطع التردد وبالتالى تعطى إرادة وايضا من الأشياء التى تعطى الاراده هو تحديد مواعيد نهائيه للأعمال مثلا اريد اكتب كتاب احدد هذا الكتاب سينتهى فى شهر كذا أو سنة كذا لا تتركها مفتوحه ومن المعانى التى تقوى الإرادة بشكل واضح وجود خطه للإنسان وخطه للحياه بأن تضعى خطه امامك ويكون لديك هدف لا تكونى هكذا بدونهم ومصاحبة أهل الهمم أهل التميز أهل الانجاز لا تصاحبى الا هؤلاء هكذا تصنع الاراده

لا يمكنك الدفاع عن نفسك وضعيفة الاراده لانك لا تحبين نفسك فإذا كنت تحبين نفسك ستدافعين عنها ولا تسمحى لأحد مهما كان باهانتها وايذائها والتقليل منها فحاولى أن تتخلصى من كل السلبيات السابقه وان تحبى نفسك وتعززى ثقتك بنفسك ولا تندمى على عدم اخذ حقك فالنبى صل الله عليه وسلم كان يتأذى مع أنه نبى وقوى ولكن كان يصمت واشتكى لله فقال اللهم انى اشكوا اليك ضعف قوتي وقلة حيلتي وكان ذلك لكى يكون درسا لنا بأن نكون على خلق حتى نبلغ الجنه قال تعالى (وانك لعلى خلق عظيم)فلا تحزنى واهتمى بنفسك وثقافتك وثقى فى نفسك وحبيبها واكتفى بيها وخالطى الصالحين حتى لا يؤذونك

علاج ضعف الاراده للإنسان بالثقه بالله ثم الثقه فى النفس فأنت لديك قوه وإرادة لكنك فى حاجه الى من يحركها قال الله تعالى (وفى انفسكم أفلا تبصرون )ولكى يكون لديك قوة الإرادة لا بد وأن يكون لديك رغبة فى النجاح بوضع هدف امامك والعمل على تحقيق هذا الهدف فحينها تقوى إرادتك وعزيمتك وثقتك فى نفسك فحاولى أن تقوى علاقتك الإيمانية بالله فحينها تقوى شخصيتك وتغذى طاقتك العاطفيه سواء مع أهلك او جيرانك أو أصدقاءك حتى تُمنحى الثقه فى النفس وايضا من اسباب تقوية الإرادة تقوية ضميرك وانت الا تيقظيه إذا أنت فى أخذ مرحله من اسباب تقوية الاراده

من اسباب ضعف الإرادة نقص الخبرات وعبء الذهن فأنت تحاولين أن تملئ عقلك بالتفكير وتذكر الماضى والتفكير فيما يحطمك نفسيا حينها تشعرى بفقدان الشغف والاستسلام فحاولى أن تنسى الماضى ليس تماما بل انسى الذكريات المؤلمة فيه وخذى منه الذكريات الجيده حتى تحاولى أن تكرريها فى المستقبل فقط وحاولى أن تتثقفى وان تتعلمى لا يشترط أن تاخذى حقك بالاساءه دائما حتى تكونى ذو شخصيه قويه بل السكوت احيانا يكون علامة القوة فالله تعالى قال (والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس ) فحاولى أن تثقى فى نفسك وتحبى نفسك مثل ما انت

السلام عليكم ورحمة الله.. نصيحه انصحها لك عندما تمري بموقف صعب لا تندفعي في الرد او في اظهار اي مشاعر كالبكاء خدي فتره من الصمت استجمع قواكي ثم ردي باقصى ما اوتيتي من قوه للدفاع عن نفسك النصيحه و اذا لم تستطيع المقاومه يمكنك الذهاب الى دكتور نفسي لمساعدتك ولكن اياك واياك ان تاخذي اي عقاقير كمهدات فهي مدمره اكثر استعيني بالله ولا تخشي الا الله اوقفي بكل قوه و واجهي من يؤذيكي ان لم تستطيعي الذهاب لطبيب حاولي ان تتعرفي علي ذاتك بشكل افضل لا تتذكري السلبيات و لا المواقف الصعبه لانها ستقوم بهذيمتك حاولي ان تنظري لمواقف القوه عندك و عززيها حتي تصبح شخصيتك اقوى

السلام عليكم.. لقد اثر الاسلوب السلبي في تربيتك على شخصيتك فاصابها الضعف وعدم القدره على مواجهات المصاعب وستحتاجين الى مجهود لاستعاده الثقافه بنفسك نصيحتي لكي ينبغي عليك اولا ان تستعيني بالله اطلبي دائما منه العون ان يقويك ثانيا لا تتذكري  وانت بمفردك المواقف الصعبه التي مريتي بها فهذا سيضعفك اكثر وسيرهق اعصابك ويجعلك غير قادره على التحمل وقد يؤذيك جسديا يؤذيك اكثر من المواقف نفسها فما مر بك من مواقف لا تتذكريه

السلام عليكم ورحمة الله.. عزيزتي اذا كانت عندك مقدره ماديه عليك التوجه الي استشاري نفسي و اذا لم يكن عندك المقدره فعليك الثقه في ذاتك هيا سلاحك الوحيد لتواجهي مخاوفك اهتمي بنفسك وعززي ثقتك بنفسك انظري لاجابيات  واقرائى كثيرا عن هذا الموضوع واختلطي بالمجتمع لتثقلي من شخصيتك والي اي شخص اذاكي او تجاوز عليكي ردي عليه ولا تخافي من ان تجرحيه فمن يهينك اقطعي علاقتك به لكي لا تحزني وتنجرحي لاحقا سوف يكون الامر صعب عليك في اول الامر لكن من ثم ستعتادي علي رد حقك.. انت غير ملزمه في تبرير ما تقومين به ما دمت لست مذنبه

حبيبتي حاولي ان تحتكي بالناس لان كثرة العلاقات ممكن تقوي شخصيتك وتخلي عندك القدرة في التعامل معهم.  لا تجلسي لوحدك وقومي باي نشاط لكي لا تفكري في المواقف المؤلمة لانها عبرت ولا يوجد فائدة في تذكرها. حاولي ان تتصنعي بالقوة حتى لو لم تشعري بها لان الا ما تتاثري وتصبحي فعلا قوية. عندما تفكري في المواقف السلبية تخيلي مواقف اخرى تكوني انتي البطلة فيها وهذا الشي سيشجعك لتفعليها في الواقع. وادعي الله ان يقوي شخصيتك لان الله يستجيب الدعاء والله قادر ان يغيرك. واهم شي حبي نفسك وتاكدي ان فيك صفات اخرى مميزة لا يملكها الاخرون. اتمنى لك كل السعادة

علاج ضعف الإرادة يحتاج إلى أن تقوي شخصيتك و تتخلصي من الخوف الذي يصيبك أثناء وقوعك فى بعض المواقف ، و أنا دائماً أرى أن افضل شيء يجعل الفتاة تتسم بالشجاعة و قوة الشخصية و عدم الخوف من الناس و عدم السكوت عن حقها ، هى ممارسة الرياضة لكن ليست اي رياضة ، انصحك إذا كنتي تريدين أن يحدث تغيير جذري فى شخصيتك و تصحبي شجاعة و قوية الشخصية و قوية الإرادة أن تتدربي على لعبة قتالية ، صدقيني ممارستك للعبة قتالية ستغير الكثير فى شخصيتك و طريقة تعاملك مع المواقف و مع من حولك ، قراءة الكتب لن يكون لها تأثير مثل ممارستك للعبة قتالية .