كيف تتخلص من النحافة بسرعة للرجال

تمرن حديد و في بروتينات جيده

عليك بالبخاري لانه ينفخ الجسم 

بحسب تجربتي : التحصن بالأوراد الشرعية وملازمة الأذكار الصباحية والمسائية قبل تناول الوجبة و ملازمة أذكار قبل النوم  وقراءة كل يوم جزء من القرآن + تناول الأطعمة البروتينية مثل اللحم مع الشحم و3 بيضات والأفضل منه البلدي العضوي و السمك ونصف الدجاج، وتناول ملعقة من السمن الماعز أو البقر البلدي أو تناول ملعقة من زيت زيتون الطبيعي أو تناول زيت جوز الهند المحضر طبيعياً في المنزل وطريقتها متوفرة في النت + تناول السكريات الطبيعية مثل ملعقة عسل أو دبس التمر و العصائر الطبيعية مثل كوب عصير بطيخ أو برتقال أو رمان +  ممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار، قد تتسائل علاقة الوزن بالأوراد؟ الجواب : لأن العامل النفسي مهم  لعمل الدورة الدموية وعمل هرمونات بمستويات صحية، و قد تتساءل أيضاً لماذا أمارس الرياضة قبل وجبة؟ الحقيقة أن جسمك و معدتك غير مهيئة لهضم الطعام في بطنك وأنت تمارس الرياضة حتى ولو كان المشي، فتناول الطعام ثم ممارسة الرياضة تزيد العبء والجهد على القلب فبتالي ستعاني من الإسهال الحارق، فخلاصة الوصفة : خفض التوتر النفسي و الضغط النفسي بالأذكار والأوراد الشرعية من كتاب "حصن المسلم"وقراءة القرآن + تناول البروتينات الطبيعية + تناول الدهون الصحية + تناول السكريات الطبيعية + ممارسة تمارين الشد والكاريديو = جسمك ممشوق ومعضل خلال 6 أشهر سوف يزيد 6 كيلو بإذن الله، لا تنسَ أن تعرض هذه الوصفة إلى طبيب من باب إحتياط، لكن صدقني هذا الوصفة صحية وليس هناك ضرر طالما تمارس الرياضة. أخبرني عن تجربتك من فضلك بعد 6 أشهر.

تابع مع دكتور تغذية واهتم بتناول البروتينات مع تمارين بالجيملكن اياك ومكملات الهرمونات ابدا ومكملات البروتين ينصح بها تحت إشراف متخصص

 لا تخجل من نفسك أبدًا 

بناءا على حسب ماذكرت يبدو جليًا عليك إدمانك للعادة السرية بشكل مفرط حاول جاهدًا على التخفيف وتركها تدريجيًا 

جسمك نوعه رائع فهو جسم لا يكتسب الدهون وهو جسم مميز والمهم ان تفهم هذا قبل ان تاكل الكثير من الاكل فيزيد وزنك دهون فتندم كل ما عليك الان هو ان تذهب الى الجيم وتمارس كمال الاجسام وتاكل الكثير من البروتين وستتفاجأ كيف ان جسمك يزيد من البروتين وليس من اي نوع من انواع الطعام فانا كنت مثلك في المراهقة والجيم واكل البروتين اوصلني لان اكون كتلة عضلية ضخمة فلا تقلق

وزنك فعلا خفيف جدا مقارنة بطولك ويجب عليك عمل التحاليل لتتمكن من معرفة المشكلة جيدا وحلها فلا يجب ان تستمر في محاولة الاكل فقط لانه من الواضح من وزنك انك تعاني من مشكلة هرمونية لهذا من الافضل لك ان تحاول ان تقوم بعمل التحاليل اللازمة فهذا افضل لك