علاج الخجل والعزلة
من مجهول
تاريخ النشر: 21-10-2016 10 إجابات 1
0
1
ما هو العلاج النهائي للخجل و العزلة و عدم الرغبة في التحدث مع الناس الا لمصلحة او رغبة في شيء بالاضافة الى اني اكره الجلوس مع اكثر من 3 اشخاص او التحدث امام عدد كبير من الناس (5 - 10)
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده انت تعاني من حالة من حالات الرهاب الاجتماعي.اصلا الانسان مخلوق اجتماعي والخلق موجود ليتعارفوا، ويتواصلوا.الخجل صفة سلبية يجب ان يتم ربطه مع الجرأة ليصبح حياء وهو المطلوب، ولا بد من سؤال نفسك سؤال لماذا اشعر بالخجل؟ حدد السبب لتتخلص منه.هل تخجل من شكلك جسمك صوتك كلامك... الخ.. يجب ان تحدد السبب حتى تتمكن من علاجه.لا يوجد ما يستدعي القلق لان كل الامور ولها حل.بالنسبة للحديث امام العامة فهو اكثر انواع القلق والخوف عند عدد كبير من الناس، ويحتاج الى ثقة بالنفس وقوة ليتمكن الشخص من التعبير بحرية عن الموضوع.الممارسة والتدريب امر ضروري ليعتاد الشخص ذلك، ومع التكرار يتحسن الوضع. 
من مجهول اعملي تمارين استرخاء حتى تتخلصي من التوتر مثلا تنفسي عن طريق البطن ، تنفسي عدة مرات بهدوء ونعومة وبطء ثم ، خذي نفسا ً عميقا ً بطيئا ً ، دع النفس يخرج تماما ً ببطء ونعومة ، ثم عودي مرة ثانية إلى تنفس البطن الهادئ . كرري هذه التكارين من اجل التخلص من التوتر لحظة اللقاء مع الناس، او امسكي ورقة وقلم واستمري بالكتابة عليها لتنشغلي وتقومي بتفريغ التوتر شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
