مقبلة على الزواج وكل ما أحلم به هو جسم رشيق
من مجهول
تاريخ النشر: 30-10-2016 5 إجابات 2
0
2
لدي مشكلة في الوزن كل ماريده ان يكون جسمي رشيقا انا فتاة مقبلة على الزواج وخوفي من مظهري ماذا افعل كي اكون رشيقة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
المدرب ماهر سلامة سيدتي لعل من أهم الاْشياء في برنامج تخسيس الوزن هو تحقيق انزال الوزن بشكل سريع يشجعنا للاستمرار به. والسر الثاني في تخسيس الوزن وضع خطة له تستمر 3 أشهر على الأقل. لاْن تخسيس الوزن لا يتم بيوم وليلة، ونتائجه ليست سريعة. السر في إنزال هو شيء واحد، وقف الكربوهيدرات...أي الخبز والأرز ومشتقاته. والشيء الثاني هو وقف تناول اللحوم قدر الإمكان لاْن بها كمية دهون كبيرة تزيد الوزن بشكل كبير. قصة تنزيل ليست معجزة، بل يراد لها قرار سريع المدى، ومتوسط المدى وبعيد المدى. شكرا وبالتوفيق 
الدكتورة سناء مصطفى عبده يا ابنتي اول شيء قومي بفحص هرمون االغدة الدرقية بانواعه، وهو يعطيك التأكيد على ان الوزن هو مشكلة اختلال هرموني ام لامر اخر.وقبل ان تقدمي على عمل اي شيء يجب التحقق من سلامة افرازات الهرمونات عندك.ان كانت سليمة جميعها يعني ان المشكلة في اكلك الزائد مقابل الحركة القليلة وهنا يجب ان ترعفي عدد لاسعرات التي تحتاجين لها وكمية الحرق التي يجب ان تحرقيها لتصلي الى تقليل مخزون الدهون وشد جسمك بالرياضة.وهذه تحتاج الى متابعة مع اخصائية تغذية ورياضة.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
