لا أسيطر على رغبتي في الأكل ووزني يزيد
من مجهول
تاريخ النشر: 05-11-2016 5 إجابات 1
0
1
انا بنت عمري 20 سنة أكثر شيء يزعجني في حياتي عدم قدرتي علي اخفاض وزني رغم محاولاتي لا أستطيع سيطرة علي رغبتي في أكل وزني زايد ينقص من ثقتي بنفسي أصبحت اكره
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده اعتقد انه اولا يجب ان تقومي بعمل تحليل للهرمونات لان التأكد من عدم وجود اختلال هرموني وخاصة في هرمونات الغدة الدرقية امر ضروري.الامر الثاني يجب ان تقللي من كميات الطعام الموجودة امامك لانك ربما تعانين من نوع من انواع لاشره وهو امر يصيب البعض، فعدم وجود طعام يقلل من الاستهلاك عندك.استبدال كل الاطعمة ذات لاسعرات لاعالية باطعمة ذات سعراتت منخفضة مثل الخضار وغيرها.تلهي نفسك بالعلك مثلا او ما شابه.اشغلي نفسك وابتعدي عن المطبخ قدر المستطاع لان الانشغال يمرر الساعات، وعليك ان تتناولي عدة وجبات خفيفة وبسعرات قليلة تشعرك بالشبع ولا تعطيك سعرات حرارية.اعتقد ان استشارة اخصائية تغذية سيساعدك ثيرا لضبط نفسك، وربما تحتاجين الى سيطرة نفسية. 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات تطوير الذات
احدث الوصفات
احدث اسئلة تطوير الذات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
