مرحبا أنا عمري 23 سنة مشكلتي أنا أحس بالملل في حياتي أمضي طوال يومي في العمل وفي الليل أجلس معnbspعائلتي إلى حين وصول ميعاد نومي كل يوم على هذا الحال ماالعمل

من الاقتراحات التي سأقدمها لك لكسر الروتين في أوقات خارج العمل لأني لا أعلم ما طبيعة عملك والتي ستتطلب إلى قوة وتضحية لأجل التغيير ما يلي ولك أن تختاري منها يا خديجة ما يعجبك ويمكنك تطبيق أي منها ولو ليوم واحد في الأسبوع وإن اخترت لكل يوم شيء ستجدين نفسك في حياة جديدة ليست عمل وبيت ونوم الاستيقاظ باكر ا قبل الموعد المحدد اليومي بساعة وممارسة الرياضة وهذا سيعطيك دفق من الطاقة والشعور الايجابي بطريقة لا تتصوريها وسيعطيك نوع من الراحة النفسية بعد الانتهاء من العمل لا تعودي للبيت مباشرة اعملي أي من التالية التسجيل بدورة تدريب في موضوع مهم وضروري لك لتطوري نفسك فيه أو عملك سجلي في مركز رياضة رتبي نشاط اجتماعي التحقي بعمل تطوعي الذهاب إلى السوق الذهاب في زياة لموقع في منطقتك زيارة أحد من الأقارب زيارة واحدة من صديقاتك القدامى الذهاب إلى صالون الشعر أو عمل تدريم لأظافرك أو اي شيء له عناية بنفسك وجسمك صف طهي أو صنع حلويات ويمكنك العودة للبيت ولكن قومي بطهي أو تحضير صنف حلوى لأهلك ممارسة هواية حضور محاضرة قراءة كتاب الرسم وما شابه من اعمال لا تقولي أعود متعبة وأريد أن أنام لقد أخبرت أن كسر الروتين يحتاج إلى جهد وما هي إلا فترة وتعتادين النشاط والتغيير أرجو أن تطمأنيني عنك إذا جربت اي منها

خديجة أنت تعيشين في حي ز الراحة Comfort Zone وهو الروتين الذي يعتاد الإنسان عليه في حياته اليومية كل يوم نفس الشيء وهذا ما يشعرك بالملل لذا لا بد من كسر هذا الروتين والخروج من حي ز الراحة وسأطلعك على بعض الأمثلة بعد النصيحة التالية الخروج من هذا الحي ز وكسر الروتين يحتاج إلى قوة وإرادة وقدرة على التحمل وخاصة مع التغيير الذي يتطلب جهد وتفكير واحيان ا بذل جهد فهل أنت مستعدة لمثل هذا

انا افعل كما قالت خبير التطوير بعد العمل اذهب الى نادي رياضي 3 مرات بالاسبوع وباقي الايام اوزعها بين الخروج مع الصديقات او الاهل او قضاء حاجيات امي او مناسبات مقسمه وقتي والرياضه لوحده كفيلة انها تخرجك من الضغط النفسي اللي انتي فيه

بدال ماتسئلين حاولي تبحثين عن حلول لنفسك وايش تحبين وايش ممكن تسوين وابدئي فيها

مارسي الرياضه سجلي بدوره التحقي باي مركز تطوع او اشتغلي بوظيفه تكسر الملل والفراغ

فكرى باى اعمال تفيدة تقضى بها وقتك مثل قراءة الكتب وتثقيف نفسك

اكسر روتينك واقضى وقتك واشغله بهواياتك

كيف اتخلص من الملل والفراغ فى حياتى

تطوير الذات

<p>مرحبا أنا عمري 23 سنة مشكلتي أنا أحس بالملل في حياتي أمضي طوال يومي في العمل وفي الليل أجلس مع عائلتي إلى حين وصول ميعاد نومي كل يوم على هذا الحال ماالعمل؟</p>

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الدكتورة سناء مصطفى عبده من الاقتراحات التي سأقدمها لك لكسر الروتين في أوقات خارج العمل، لأني لا أعلم ما طبيعة عملك، والتي ستتطلب إلى قوة وتضحية لأجل التغيير ما يلي، ولك أن تختاري منها يا خديجة ما يعجبك، ويمكنك تطبيق أي منها ولو ليوم واحد في الأسبوع وإن اخترت لكل يوم شيء ستجدين نفسك في حياة جديدة ليست عمل وبيت ونوم:الاستيقاظ باكرًا قبل الموعد المحدد اليومي بساعة وممارسة الرياضة، وهذا سيعطيك دفق من الطاقة والشعور الايجابي بطريقة لا تتصوريها، وسيعطيك نوع من الراحة النفسية.بعد الانتهاء من العمل لا تعودي للبيت مباشرة اعملي أي من التالية:التسجيل بدورة تدريب في موضوع مهم وضروري لك لتطوري نفسك فيه، أو عملك سجلي في مركز رياضة. رتبي نشاط اجتماعيالتحقي بعمل تطوعي الذهاب إلى السوقالذهاب في زياة لموقع في منطقتكزيارة أحد من الأقاربزيارة واحدة من صديقاتك القدامىالذهاب إلى صالون الشعر أو عمل تدريم لأظافرك ... أو اي شيء له عناية بنفسك وجسمكصف طهي أو صنع حلويات، ويمكنك العودة للبيت ولكن قومي بطهي أو تحضير صنف حلوى لأهلكممارسة هوايةحضور محاضرةقراءة كتابالرسم... وما شابه من اعماللا تقولي أعود متعبة وأريد أن أنام، لقد أخبرت أن كسر الروتين يحتاج إلى جهد وما هي إلا فترة وتعتادين النشاط والتغييرأرجو أن تطمأنيني عنك إذا جربت اي منها.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

03-02-2016
الدكتورة سناء مصطفى عبده خديجة أنت تعيشين في حيّز الراحة Comfort Zone، وهو الروتين الذي يعتاد الإنسان عليه في حياته اليومية، كل يوم نفس الشيء، وهذا ما يشعرك بالملل، لذا لا بد من كسر هذا الروتين والخروج من حيّز الراحة، وسأطلعك على بعض الأمثلة بعد النصيحة التالية. الخروج من هذا الحيّز وكسر الروتين يحتاج إلى قوة وإرادة وقدرة على التحمل وخاصة مع التغيير الذي يتطلب جهد وتفكير واحيانًا بذل جهد، فهل أنت مستعدة لمثل هذا؟
0

اعجبني

.

اضف رد

.

03-02-2016

من مجهول انا افعل كما قالت خبير التطوير بعد العمل اذهب الى نادي رياضي 3 مرات بالاسبوع وباقي الايام اوزعها بين الخروج مع الصديقات او الاهل او قضاء حاجيات امي او مناسبات مقسمه وقتي والرياضه لوحده كفيلة انها تخرجك من الضغط النفسي اللي انتي فيه
0

اعجبني

.

اضف رد

.

07-02-2016
من مجهول بدال ماتسئلين حاولي تبحثين عن حلول لنفسك وايش تحبين وايش ممكن تسوين وابدئي فيها
0

اعجبني

.

اضف رد

.

06-02-2016
من مجهول مارسي الرياضه ،، سجلي بدوره ،، التحقي باي مركز تطوع او اشتغلي بوظيفه تكسر الملل والفراغ
0

اعجبني

.

اضف رد

.

06-02-2016
من مجهول فكرى باى اعمال تفيدة تقضى بها وقتك مثل قراءة الكتب وتثقيف نفسك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

05-02-2016
من مجهول اكسر روتينك واقضى وقتك واشغله بهواياتك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

05-02-2016