زياده الوزن بطريقه صحيه

السلام عليكم خذي بعين الإعتبار طولك . فلو كان الطول ١٦٠سم فإن الوزن المناسب يكون بين ٥٥-٦٥ كجم .. بالنسبة للأدوية فهذا ليس المكان المناسب للحصول على وصفةٍ طبية ، توجهي للطبيب وسوف ينصحك وفقًا لرؤيته ربما ببعض المكملات الغذائية ، أو نظامٍ غذائي معين ، فلقد رأيت من المشاكل الجسام لبعض الأشخاص ممن يأخذون الدواء من الصيدلي مباشرة ونكتشف مشاكل بالكلى والكبد عافانا الله وإياكم . دعواتي لكم.