طاقة جسمي منعدمة، فما الحل؟

افحص الغدة الدرقية لان الغدة الدرقية التي تعمل من طريق إنتاج هرمون يسمى هرمون «الغدة الدرقية»، التي تسيطر على عملية التمثيل الغذائي وتنظم مستويات الطاقة في الجسم

نقص فيتامين «ب ـ 12» الذي يساعد على حمل الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم، وهو أمر لا بد منه للحصول على الطاقة

 مشاكل السكر في الدم، وتظهر الأرقام أن هناك أكثر من 500 ألف شخص في المملكة المتحدة يعانون من مرض السكري. ويحدث المرض بسبب ارتفاع كمية «الغلوكوز» في الدم ويصبح الجسم غير قادر على تحويلها إلى طاقة، أو أن «الأنسولين» المنتج غير كافٍ أو لا يعمل في الشكل الصحيح

يعود ذلك  إلى نقص الحديد، وتشمل أعراضه التعب والدوخة وتسارع دقات القلب. والجسم يحتاج الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمر التي تحمل الأوكسجين. ويشعر الشخص بالنعاس عند نقص الحديد بغض النظر عن مقدار النوم الذي حصل عليه. وتعاني أربعة ملايين امرأة  تقريباً في المملكة المتحدة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

طرق زيادة الطاقة تناول وجبة الإفطا. تزويد الجسم بحاجته من الراحة والنوم وشرب كميات كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية والحرص على تناول المكمّلات الغذائية والابتعاد عن كل ما يجلب القلق والتوتر و تعريض الجسم لأشعة الشمس الصباحية

 

تختلف كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم من شخص إلى آخر، حيث تتناسب هذه الطاقة مع عمر الإنسان وجنسه ووزنه ونشاطه الحركي، فعلى سبيل المثال يحتاج الرجل إلى كمية طاقة أكثر من المرأة بمعدل (200 ــ 3000) سعر حراري نظراً لظروفه البدنية. بينما تحتاج المرأة إلى كمية من الطاقة تتراوح بين (1800 ــ 2400) سعر حراري