تعبت من تعليقاتهم الساخرة على وزني

مارس الرياضة صباحا وقبل الافطار ولمدة ساعة ، من الركض على سبيل المثال ، ثم تناول وجبه قليلة النشويات والدهون عالية البروتين ، وسوف تشعر بتحسن كبير ونزول سريع في الوزن بإذن الله ، الاهم الاستمرار 

أعتقد يا اخي العزيزة انه عليك اولا ان تصم اذنيك عن كل ما يقال لك ، فأغلب الناس وبنسبة 95 % محبطين لا يعرفون كيف يقولون كلمة مشجعة ، ومن ثم حاول بعد ذلك ان تغير واقعك ، لا يوجد انسان لا يفقد الوزن فقط عليك اختيار انظام الاسلم لك 

اتبعت نظام الصيام المتقطع وكان رائعا بالنسبة لي يا عزيزتي ، وهم قائم على الصيام لمدة 16 ساعة ، طبعا مسموح لك شرب الماء، ومن ثم الأكل خلال 8 ساعات من ساعات مما يعطي الجسم الفرصة لحرق الدهون 

استخدم نظام الكيتو دايت ، يعتبر هذا النظام افضل الانظمة الغذائية لخفض الوزن ، وقد جربته وكان ذو نتائج رائعة معي ، نقصت 5 كيلوغرامات في اسبوع واحد، وهو يعتمد على تناول الدهون والبروتين بلا اي كاربوهيدرات 

لا حاجة لك يا بني بالطبيب الخاص بالتغذية ، كل شيء متوفر عن التغذية على الانترنت ، انا عن نفسي خفضت من وزني 10 كيلوغرامات فقط في 25 يوما من خلال اتباع نظام غذائي قمت بتصميمه لنفسي بعد ان قرأت في التغذية 

لا امل في انخفاض الوزن إلا عن طريق ممارسة الرياضة ، عليك ممارسة الرياضة باستمرار ، خاصة في الصباح ، وبالذات التمرينات الرياضية الهوائية سواء كان الجري او السباحة او العجلة او السلم او غيرها من الرياضات التي تزيد من سرعة دقات القلب

ولما لا تحاول تغير نفسك ، اعتقد انك تقوم بتنفيذ النظام الغذائي الخطأ ، الامر كله متعلق بنظام غذائي محسوب السعرات الحرارية وليس اكثر، عليك ان تتأكد ان السعرات الحرارية التي تدخلها لجسمك أقل من السعرات التي تقوم بحرقها خلال اليوم وبهذا ينخفض وزنك 

لا تهتمي لتعليقاتهم الساخر ولتحصلي على جسد رشيق استمري في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقبي نفسك ولا تفرطي في الاكل

يا بنتي العزبزة بالارادة والعزيمة تستطيعين الحفاظ على رشاقة وزنك ومواصلة نظامك الغذائي المهم تكوني مقتنعة بداخلك ان الاكل الزائد حيسبب لك مشاكل صحية

الناس ما يعيبون عليكي ولا يلومونك، فقط يتكلمو من باب انه اختلف شكلك ، لانه صورتك في اذهانهم مختلفة، استغلي ازمتك النفسية وخليها حافز قوي الك، وسوي حمية

يلزمك الارادة والنية من الداخل حتى تستطيعى انقاص وزنك المهم انوى ان تنحفى وضعى نظرات الناس لك حافز حتى تستمدى منها العزيمة للوصول الى اهدافك