ما هو علاج قضم الاظافر بالفم

ان المظهر الخارجي يلعب دورا مهما جدا من الناحيه الاجتماعيه ومقارنتها الجائلين بدون مظهر جيد في عاده قضم الاظافر تنتقص من هذه الجهود وتطفي على الاوراق المزوره سيئه ومريضا تخليني اتصور الايجابي يمكن ان يكون عاملا يعطي الكثير من الدافعيه لتحقيق النجاح لا بيتكم بالصور اليدين السليمه والانيقه تحارب حسدتكم بعد مقدم الاظافر هل يمكن ان تضعي اما مكسورا لايدي نساء انيقه وجميله فان هذه الفكره هي من خلال تطبيق صوره النجاح في الراس فانها سوف تعرفين كيف تكثر هذه العاده من خلال خلق بيئه منضبطه وبذلك تجعلي مخك غير رغبته تقدم الاظافر و تريدي ان تصل الى الايد سليمه وانيقه وسوف يظهر ذلك ان المخ كما انها تجربه حقيقيه تعيشينها وسوف توجهت الى هذا الهدف

هناك طريقه اسمها  الاستجابات المنافسه هذه الطريقه نفسيه علميه وذلك تذكير لنفسي بضروره الاقلاع في فتره قصيره عند الرغبه في ممارسه وتوافر الاراده القويه والثقه بالنفس فان هذه الاستجابات المنافسه التي تصدرها لعقلك ونفسك تجعلك تبتعد عن ممارسه الفعل اي عندما تشعر بالحاجه الى قضم الاظافر ارسلي اشارات الى م خلقي الاثار السلبيه لقدمها حتى تمتنع تماما عن هذا الفعل

يمكنك الاهتمام الاعتناء بالاظافر في وقتها وبر بها بانتظام طلاء الاظافر بماده مره المذاق المناكير واو الفازلين تعبئه اوقات الفراغ ممارسه انشطه بيدفن وقطع البظر او مضغ العلكه في حاله الشعور بالرغبه في ممارسه هذه العاده لف اطراف الاصابع بقطع من الشريط اللاصق

ان كنت بالفعل تريدي ان تتخلصي من هذه العاده لابد ان تعتمد على العلاج الذاتي وتغيير السلوك والخيال الشخص نفسه وقد تستخدم الاساليب العلميه لتفريغ الشحنات والافكار السلبيه وذلك محاوله مسك قبضه اليد ثلاث دقائق في كل مره تشعري في حاجه كل ممارسه هذه العاده او استخدام الكره المطاطيه كبديل للتخلص من التوتر ممارسه الهوايات في اوقات الفراغ

للقضاء على هذه المشكلة يمكنك استعمال أظافر صناعية؛ لحماية نسيج الإظفر من التلوث والامتناع في حال الرغبة بممارسة العادة.

العلاج الذاتي بتغيير السلوك من خلال الشخص نفسه، واستخدام أساليب علمية لتفريغ الشحنات والأفكار السلبية، وذلك بمحاولة مسك قبضة اليد ثلاث دقائق في كل مرة يشعر لشخص بحاجته لممارسة هذه العادة، أو استخادم الكرة المطاطية كبديل للتخلص من التوتر، وغناء الأغاني المفضلة، والطرق على الطاولة بالأظافر، وتناول وجبات خفيفة من الخضروات، وممارسة الهوايات في أوقات الفراغ. 

انتي اصبحت عندك عادة هذه الامور لانك اصبحتي مدمنة على قضم الاظافر لان هذه السلوك يعبر عن القلق وانتي تفريف قلقك يكون عن طريق القضم فحاولي ان تتخلصي من هذه العادة وتستعيني بشيء لخر

عزيزتي ان تفضي غضبك بهذه ابطريقة لان قضم الاظافر تعبر عن حالة نفسيى لدى الشخص لذلك انتي تفرغي غضبك بهذه الطريقة لذلك عليكي ان تفرغي غضبك بطريقة اخرى لانها اصبحت عادة عندك

ممكن كان تعتمدى على التنفس الصحيح انه من اهم الاشياء التي تساعد على الشعور بالراحه والتخلص من العصبيه يمكنك ان تاخذين نفسا  عميقا ثم تخرجي بهدوء واسترخاء فان بالنسبه لك يؤدي الى تدفق الدم الى المخ يساعد على دخول كميه كبيره من الاكسجين الى المخ يؤدي الى الشعور بالراحه والحيويه والتخلص من العصبيه بدل الهدوء التام حاول ان تحل محل قضم  الاظافر التنفس العميق بهدوء

من عاده قضم الاظافر  الشعور من يقوم بها بالهدوء والاسترخاء لذلك من اهم الاشياء التي يحتاجها هذا الشخص هو ان يظهر بالهدوء والاسترخاء يجب ان تبحث عن طرق جديده تشعرى من خلالها الاسترخاء والهدوء مثل  ان تخلقى  جوا  هادئا وتستمعى  الى ايات من القران بهدوء تام و استماع الى كل ايه او انت تناول كوبا من شاي الاعشاب او من المشروبات التي تهدئ الاعصاب مثل النعناع واليانسون او تستخدمى كريم بعد الاستحمام ذو الرائحه الهادئه التي تعطى لك  بالهدوء والاسترخاء ايضا

كما يقولون علماء النفس انه عندما نستطيع ان ترك  عاده يجب ان نحل محلها عاده  اخرى اي يجب ان نكسر العاده بعاد جديده انت تحتاجين الى ان تشغلي وقتك بعاده جديده تشغلك وتبعدك عن قضم الاظافر مثال ان القرع على الطاوله باصابعك بصوت خفيف  او دندنه الاغاني بهدوء تمام او عندما تشعرين بالعصبيه تذهبين او تتناولى  فواكه طازجه او خضروات اي دائما اخرجي عصبيتك  في عاده  جديده غير عاده قضم الاظافر

نحن الان على اعتاب فصل الشتاء وهذه فرصه عظيمه بالنسبه لك حتى ترتدي القفازات الشتويه وبذلك تحمي اظافرك من القدم ومن انقطاعها في فمك فحوالي الناس ترتدي القفازات الشتويه اطول وقت ممكن حتى تبتعدى  تماما عن هذه العاده هو تحمي يدك من القدر وسوفت جديد كيف تتخذ شكلا جديدا

بالفعل ان قضم الاظافر يدل على العصبيه الشديده وايضا يدل على الشعور بالملل والضغط والتوتر في بعض الاحيان ولكن الان هناك طريقه جديده حتى تمنعك من قضم اظافرك  وهي لزق  اظافر صناعيه فان هذا الامر سوف يساعد على اظهار يدك بشكل جميل وبه انزثه  وتمنعك ايضا من قضم الاظافر و يمكنك بعد ذلك بعد ان تزيلى  الاظافر الصناعيه تجدي اظافرك الطبيعيه قدنمت واصبح شكلها جميل فلن تستطيعي ان تقدميها حتى لا تفقدى  هذا المظهر الجميل اي الى الاظافر الصناعيه في المرحله الاولى حتى تطيلي افركي الحقيقيه وتستعيد وشكلها الطبيعي