ما هي اعراض القلق والتوتر النفسي

أنا مشكلتي بدأت منذ شهر ونص بعد خوفي من طنين الاذن المفاجئ لثوان معدودة أصبحت تاتيني نغزات قلب ونوبات هلع وقلق دائم وجميعها خفت جداً ولو أقول أنها انتهت، لكن أصبحت تأتيني مشاكل فالمعده كالغازات وانتفاخات البطن وخفت ايضاً ولكن لا أدري هل مشكلتي نفسية أم عضوية صحيه  مع إبتداء الأعراض في البداية قررت الذهاب للجري فأحسست بخفة فالجسم كأنني روح ومن شدة الخوف جاءتني دوخة خفيفة وأصبحت لا أجري والآن أعراضي هي نغزات فالصدر في مكان واحد أحياناً وانتفاخ البطن والشعور بشبه دوخه ولكن لا أدوخ كأنها قله تركيز أم ماذا علماً أن عمري 19 الآن عند ما أجري أحس بإنني مخنوق أو عندما أتنفس لا أسحب هواء كافي ليس ضيق تنفس بل شعور غريب وأحيان ثقل بالراس كما كأن عندي خفقان ولكن خف جداً وصعوبة في التقيؤ وأيام تجدني بخير وأيام لا ولدي الام فيدي اليسار واحيانا فالظهر ونغزات فالراس هل جميعها اعراض من القلق والتوتر ما هي اعراض القلق والتوتر النفسي وجزاكم الله الف خير لمن تحمل كلامي كله.