أعاني من اكتئاب ووسواس وقلق مستمر منذ الولادة

اختى الغاليه ما تشعرين به الان شئ طبيعي وهناك نساء كثيرة تشعر بذلك بعد انجابها لذلك عليكى ان تحاولى الذهاب الى طبيب نفسى يساعدك على تجاوز تلك المرحله بهدوء ودون ضغط وعليكى ايضا ان تحاولى ان تطلبين من والدتك وزوجك ان يكونان بحانبك حتى يعتنيان بالطفل فى اوقات نومم او ارهاقك .

اختى العزيزة هذه الحاله التى تمرين بها هنالك الكثير من النساء تمر بها بعد الولاده هذه مرحله طبيعيه عليكى فقط ان تحاولى ان تتجاوزيها اطردى تلك الافكار السلبيه من حياتك وانظرى للحياة بسعاده وتفاؤل فقد رزقكى الله بطفل حتى يسعد لكى حياتك .

بعد الولادة تحدث حالة من الاكتئاب عند كثير من النساء، وتدخل المراة مرحلة نفسية صعبة، الان المطلوب ان تستعيني بالله وتتقربى اليه لتخرجي من هذه الحالة الصعبة وانت بدورك تخلصي من الضغوطات والمشاكل الموجودة بحياتك و تشعرى بتحسن وراحة نفسية

سيدتي الفاضلة حاولي اتباع نظام غذائي صحي. إذا كنت تعانين من فقدان الشهية، فإن تناول وجبات صغيرة ومنتظمة هو الحل الأفضل لتخطي هذه المشكلة. الفطور هام جداً. حاولي تناول الكثير من الأطعمةالغنية بالكربوهيدرات للتزود بالطاقة، مثل الخبز والألياف والمعكرونة والأرز والموز، والكثير من الفواكه والخضار الطازجة. وإذا كانت الشوكولاته يفيدك، فتناولي قطعةً منها

انا مريت باكتئاب بعد الولاده و صراحه كنت كل يوم انام و انا ببكي , الحل انك اذا في مجال حدا من اهلك مش غلط , اذا في مجال تجيبي خدامه كمان مش غلط , حاولي تطلعي من المود انك تطلعي مشوار و خصصي وقت لالك بعيد عن العائله رح تشوفي انك تحسنتي كتير . و ما تنسي التقرب من الله بالدعاء الصلاه و القران

أختي العزيزة, حالة اكتئاب ما بعد الولادة شيء طبيعي , يجب ان تلجي المعالجة الدوائية لحالة اكتئاب ما بعد الولادة يمكن ان تتم بواسطة ادوية الطب النفسي المختلفة. يتم اختيار الدواء وفقا لمدى مامونيتها وطبعا لحاجة الام الى الارضاع.

المرأة الذكية هي التي تستغل الحزن والقهر الموجودين بداخلها كطاقة هائلة لزرع شجرة حب رائعة بدلاً من البقاء صامتة وسلبية ومتقوقعة على ذاتها، ومستسلمة لتلك الصدمة, تاركة الحزن يأكل قلبها، لا أريدك أن تيأسي فالأمل موجود، ولكن قد تمر بالإنسان ظروف صعبة أحيانًا أو حالات ملل، فهنا مطلوب منك التجديد, والتغيير في الأسلوب والمعاملة لذلك التغير مطلوب لكي تعيشي بسلام

أنا من بعد الولادة داومت على مكل الفيتامتمينات التي كنت آخذها في فترة الحمل كان لها الدور الكبير في أن كنت بصحة جيدة و لم أعاني من أي نقص يسبب لي أي انتكاس في جسمي و قدرتي على القيام بالأعمال المنزولية و الاهتمام بالصغير ههذا ما كان من أولوياتي و أما ما تبقى كنت أضعه على جنب لأني أم و يدب أن أتدرب على هذه المسؤوليةى الجديدة لا البيت و لا زوجي و لا العلاقات الأخرى أهم منه و من صحتي و من ثم كنت أخرج الى أهلي و استعين بأمي و صديقاتي ولم أنقطع عن الجميع في سبيل أن أتلقى المساعدجة ممن مروا بنفس تجربتي

أهم ما في الأمر أن عليكي أن تنظمي وقتك قدر الامكان ان هذه المشاعر السلبية التي تتولد في داخلك ما هي الا مشاعر بسبب تغير ثقتك بنفسك بسبب تضاعف المسؤولية و بسبب تغير روتين الحياة لكن أنت تحتاجي الى أن تتعوجي على وجود هذا الصغير في حياتك و ليس عيب ن تستعيني بالمساعدة من أحد قريب وحافظي على تواصلك مع الناس فعليكي أن تتحدثي مع عائلتك وأصدقائك وأن تتجنب العزلة 

أنت فقط في مرحلة اكتئاب ما بعد الولادة و أنت لست الامرأة الوحيدة التي مرت بهذه المرحلة و من الأفضل أن تحاولي أن تستوعبي أنك تمري بمرحلة نفسية مضطربة و من الأفضل أن تعالجي هذه المشكلة من الآن عليكي أن تتناولي والكثير من الخضروات والفاكهة لاحتوائه على الفيتامينات الطبيعية التى من شأنها تغير المزاج الحاد وتعمل على الاسترخاء الطبيعى للجسم والعقل و أن تحصلي على قسط كاف من النوم والراحة بعد نوم طفللك وان لم تستطيع فقط تستلقى وترتاح وتحاول ان تمارس تمارين للاسترخاء و أفضلها اليوجا لا تفكري بالأمور السلبية و انظري الى المستقبل القادم على أنه مبشر