ما هي أفضل الأغذية للمرأة الحامل

أنا امرأة حامل في الشهر الثالث بطفلي الأول واعاني من ضعف قوة الدم بسبب الحمل، ايش هي أفضل الأغذية التي تنصحونني بتناولها؟ خاصة وانني أكره اكل الفواكه بكل انواعها ومااحبها حتى قبل الزواج والحمل .واذا استخدمت الفيتامينات والادويه هل تكفي؟ وهل فيه اي اثار جانبيه سلبيه على صحتي وعلى البيبي؟