أعاني من ألم مزمن في رقبتي يمنعني من ممارسة أي نشاط

عليك اخى الفاضل أن تقوم بتقليل أسباب ظهور هذه المشكله ، مثلا قلل من جلوسك على اللاب توب و مشاهدة التلفاز او الهاتف كثيراً لأن هذه من أسباب هذا الصداع و هذه الاعراض التى تشعر بها و يجب عليك ان تقوم باستشارة طبيب ايضاً فلا غنى عن دوره في علاج هذه المشاكل. 

شفاك الله و عافاك اختى العزيزه يجب عليكى أن تقومى بزياره الطبيب حتى يقوم بمساعدتك في مشكلتك هذه و عمل الفحوصات اللازمه و اعطائك العلاج المناسب ، فلا يستطيع احد ان يقوم بعلاجك بدون تحاليل و فحوصات لمعرفة سبب المشكله و لا تقلقى انشاء الله يكون الأمر سهل.

يا عزيزتي من الواضح انك كنت تتثاقلي علي رقبتك كثيرا في تلك السنوات و تجلسي بأوضاع خاطئة و كانت النتيجة تلك الآلام المزمنه .. فالوضع الطبيعي للرأس هو أن يكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري، بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف، وكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة، لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائماً.

انصحك باتباع روتين معين فتره من الوقت لعل و عسي يأتي بنتائج جيده معك و يقلل من تلك الآلام تدريجيا ،، فحاولي تجنب وضع سماعة الهاتف بين الكتف والرأس؛ لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على عضلات الرقبة ايضا تجنبي التعرض لتيارات الهواء الباردة، وحاولي تجنب التغيرات المفاجئة للجو، كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد و بالطبع تجنبي القراءة أو مشاهدة التلفاز وأنت مستلقية على السرير، حيث تكون رقبتك في أغلب الأوضاع في وضع سيء.

اتفهم ما تمرين به يا ابنتي لأني مررتي بتجارب كثيره مع آلام الرقبه و انصحك الي ان تذهبي الي الطبيب ان تقومي بوضع كمادات أو قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة 20 دقيقة ، أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش، ولكن تجنبي التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك مباشرة ، وسوف تخف تلك الآلام ان شاء الله

اعتقد كل تلك الأعراض تكون نوعا من القلق النفسي؛ فالقلق النفسي البسيط قد يؤدي إلى تسارع في آلام في الرقبه و الصدر و العين و الصداع الدائم ،و الثقل في منطقه الصدر هذا ناتج من القلق أيضًا؛ لأن التوتر الذي ينتج من القلق يؤدي إلى توتر عضلي، وأكثر الجهات التي تتأثر في جسم الإنسان هي عضلات القفص الصدري ، لذلك حاولي ان تقللي من التوتر و القلق و تشعري ببعض ألراحه و الهدوء لعل تلك االاعراض تنخفض شئيا فشئ

يا اختي الكريمه آلام الرقبة من الأمور الشائعة و جميعنا نمر بها بكل اسف ، ومعظمها يكون سببه شد عضلات الرقبة، و اعتقد ان ما تشكين منه هو شد أعلى العضلات في الرقبة، وبين العضلات يمر أحد الأعصاب الذي يغذي الإحساس في تلك المنطقة ، وبالتالي فإن هذا الألم كثيرا ما تشعري به في أعلى الرأس، وأحيانا يمتد إلى الجبهة او حول العين، فانصحك بان تتجنبي الاستمرار في وضع الجلوس والرأس مائل للأمام، وكذلك الجلوس الذي تكونين فيه مضطرة لتثبيت وضع الرقبة في اتجاهٍ واحد، و حاولي الاعتدال واستريحي كل 15 دقيقة على الأقل، والقيام بعمل بعض التمرينات الخفيفة

هناك العديد من الأسباب التي تجعل تسبب تلك الآلام الشديد في الرقبه و المنطقة المحيطة بها ،، فالإجهاد المستمر للرقبة، والجلوس الخاطئ المستمر لساعاتٍ طويلة على المكتب أو الكمبيوتر سببا لتلك الآلام ، وقد يكون ألم الرقبة ناجماً عن خشونة الفقرات العنقية، فعليك بتغير اي عادات خاطئة تقومي بها تدريجيا حتي تخف تلك الآلام ان شاء الله .

هل تستخدمي الجوال فترات زمنيه كبيره يا ابنتي ؟ او في السابق كنتي تستخدميه بمعدل مرتفع ؟ لان استخدامه لفترات طويله من اهم الأسباب التي تجعل الرقبه في آلام مستمره فانحناء الرقبة للأمام يضع جهدا إضافيا على عضلات الرقبة، وبالتالي مع الجلوس لفترة طويلة تشد عضلات الرقبة، ويصبح الألم مزمنا، ما لم يتم وضع حد لسبب الآلام ، فعليك بعدم الجلوس بتلك الطريقه لفترات زمنيه طويله حتي تخفف من تلك الآلام

لا يجب ان تقلقي من مشاكل الرقبه فهي لا تدل على اي شيئ خطير لكنها للاسف تكون مزعجه فان كانت مؤلمه فيجب ان تذهبي للطبيب اما ان كان مجرد ازعاج فلا يجب ان تفكري في الذهاب للطبيب لانه يحتاج لراحه ولبعض التمارين التي ستجديها على الانترنت وربما تغيير طريقه نومك 

يا اختي الغاليه جربي الثلج على تلك المنطقه فهو يمكن ان يعالجها ويسكنها لهذا يمكنك ان تجربيبه كما يمكنك ان تجربي المراهم الخاصه بتسكين العضلات فهي حل مؤقت ايضا لكن لابد من استشارؤه الطبيب لتحديد المشكلة والتمكن من حلها في اسرع وقت ممكن 

للاسف انا اعاني من نفس ما تعاني منه وعند التشخيص اتضح انه بسبب مشاكل في الانف من ما يسبب الم العينين والصداع احيانا والم الرقبه طوال الوقت لهذا من الافضل ان تبحثي عن السبب اولا في مكان اخر ان لم يكن مجرد شد عضلي مؤقت فلابد من ان له سبب اخر 

لا يجب ان تفكري في الصبر على هذا الالم لانه لن يذهب وسيظل معك للابد لهذا من الافضل ان تحاولي الذهاب للطبيب في اسرع وقت ممكن لتتمكني من التخلص من هذا الالم فلا يجب عليكي ان تفكري في الصبر اكثر لانه سيزيد الالم مع الوق ان كان الالم قوي فيجب ان تجدي له الحل الطبي المناسب

عندما يكون لديكي مشكلة في التنفس فعندها ستجدي ان هناك كل المشاكل التي  تعاني منها فان كان لديكي حساسيه في الانف فستعاني من الام الرقبه وايضا ان كنتي تعاني من الجيوب الانفيه فستعاني من الم الرقبه ايضا لهذا فكري في تلك الامور اولا 

يا اختي الغاليه هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تسبب في حدوث تلك الأعراض التي تمري بها ، قد يكون السبب في مشاكل في الرقبة نفسها او السبب في يرجع لمشاكل في الأعصاب او السبب صداع مزمن مثلا ، و لن تستطيعي التأكد من السبب بدون استشاره الطبيب المختص و فحصه لك فحصا جيدا حتي يعرف سبب الألم .

بما انك تقولي ان الألم مزمن و يأتيكي منذ عده سنوات فاعتقد انه مرتبط في الغالب بوجود فقر الدم، أو نقص في فيتامين D ونقص فيتامين B12 كذلك فإن حالة الأرق واضطراب النوم والتوتر لها دور في ذلك الشعور بالألم، لذلك يمكنك أيضاً أخذ حقن فيتامين B12 لأهمية ذلك الفيتامين في تكوين الدم ولتغذية الأعصاب و لكن بالطبع يجب الرجوع الي الطبيب أولا

من الطبيعي يا عزيرتي أن يحدث صداع عند وجود مشكلات في الرقبة مثل ورم العنق، ديسك العنق، تشنجات الرقبة وغيرها .. فهذه المشكلات ستؤدي حتمًا لألم في الجهة الخلفية من الرأس و تؤثر علي العين ايضا .. لذلك يجب ان تذهبي الي طبيب مختص صاحب خبره و معرفه و تقومي بإجراء جميع الفحوصات التي يطلبها منك حتي يحدد سبب المشكله و يعطيكي العلاج المناسب .

اعتقد ان كل تلك الأعراض التي تتحدثي عنها هي خاصه بالآلام العصبية و يكون الألم في أعلى الرقبة وخلف الرأس، ويكون الألم بشكل نوبات ألم حادة أو ألم مؤرق في المنطقة، وقد ينتقل الألم إلى الرأس، وأحيانا يأتي إلى العين ويسبب ألما في العين، وأحيانا عدم تحمل الضوء كما يحدث معك فإن كانت آلام العين في نفس الجهة من ألم أعلى الرقبة فعلى الأكثر أن هذا ما تعاني منه .. و يجب الذهاب الي طبيب خاص بالأمراض العصبيه

يا عزيزتي انصحك بالذهاب الي الطبيب المختص و اعتقد انه يجب ان يكون طبيب خاص بالأمراض العصبيه ،، و الطبيب أثناء الفحص سوف يمكنه تحديد مكان الألم ويكون قريبا من منتصف أعلى الرقبة، قريبا من اتصال الرقبة بالرأس، المهم انه سوف يتعرف علي السبب الرئيسي لهذا الألم الصعب و تحديد العلاج المناسب له ايضا