أعاني من حركات غريبة في قدماي ولا أشعر بالراحة عند الجلوس

بالفعل يا عزيزتي اعتقد انك تمري بمشكله متلازمة تملل الساقين ، لان تلك الأعراض التي تمري بها هي نفس أعراضها فهي حالة تسبب رغبة ملحه لا يمكن التحكم فيها في تحريك الساقين، وعادة ما تكون بسبب الشعور بعدم الارتياح وغالبًا ما تحدث في المساء أو ساعات الليل عندما تكون جالسه أو مستيقظه ويخفف التحريك الشعور غير المريح بشكل مؤقت ، فعليك ان تشرحي لأهلك الامر اكثر من ذلك و توضحي لهم الآثار السلبيه الناتجه عن عدم الذهاب الي الطبيب و اخذ العلاج المناسب و اجعليهم يقرأوا عن الامر لعل و عسي تستطيعي إقناعهم بالذهاب الي الطبيب

يا اختي اعلم انك قلقه من عدم أخذك على محمل الجد و عدم وضا اهلك الذهاب الي الطبيب ولكن متلازمة تململ الساقين قد تؤثر على النوم وقد تسبب النُّعاس أثناء النهار وتؤثر على جودة الحياة ، لذلك لا يجب التهاون في حق نفسك و لا يجب السكوت عن الامر حتي اذا لم تستطيعي إقناعهم اذهبي بمفردك و تحدثي مع طبيبك إذا كنت تعتقدي أنك مصاب بمتلازمة تململ الساقين.

نصيحتي لك هي ان تجربي بعض خطوات الرعاية الذاتية البسيطة والتغييرات في نمط الحياة على تخفيف الأعراض ، فعليك الحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، و ممارسة الرياضة، وتدليلك الساقين أو وضعهما فى حمام دافىء أو استخدام كمادات دافئة أو باردة وتساعد الأدوية أيضًا في التقليل من تلك الحاله و يمكنك استشاره الطبيب في ذلك .

قد تكون المشكله الاساسيه هي انك تعاني من نقص الحديد لان الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد والذى يمكن إثباته بالتحاليل المعملية قد يصابوا بتلك الحاله التي تمري بها ، فقومي بعمل تحليل خاص بهذا الامر أولا ثم تتم تجربة العلاج بمكملات الحديد، ويجب التأكد من ارتفاع مستوى الحديد فى الدم بالتحاليل بعد فترة من العلاج لأن بعض الأشخاص لا يستجيبون للعلاج بالحديد عن طريق الفم وقد يحتاجون الى الحصول عليه عن طريق الوريد .

انفهم صعوبه موقفك و لكن يجب ان لا يتم التهاون في هذا الامر ، فانت يجب ان تذهبي الي الطبيب و لا تنتظري الموافقه من اهلك بل خدي شخص قريب لك واذهبي الي الطبيب و سوف يقوم الطبيب بالتركيز أساسا على وصفك للأعراض والعوامل التى تخفف وتزيد منها، وأوقات اليوم التى تحدث أو تقل بها، كما يقوم بفحصك للكشف عن أى أمراض عضوية أخرى، كما قد يطلب بعض التحاليل المعملية لاستبعاد بعض الأمراض مثل نقص الحديد أو ضعف وظائف الكلى، كما قد ينصح بإجراء دراسة نوم خاصة اذا كان هناك شك فى وجود اضطرابات أخرى تؤثر على النوم مثل توقف التنفس الانسدادى أثناء النوم ، كل تلك الأمور سوف تتأكدي منها و تطمأني علي نفسك و تأخذي العلاج المناسب

لا تسمح لأهلك أن يكونوا هم السبب في أن تتدهور صحتك أكثر أنت بالفعل تحتاجي أن يكشف عليك الطبيب و من الأفضل أن تريهم ما ظهر عليك من أعراض ,, و ان كنت قادرة على أن تذهبي بنفسك فافعلي و لا تترددي 

أنا أعلم أن متلازمة تململ الساقين اضطراب عصبي يسبب رغبة ملحة في تحريك الساقين باستمرار وأحيانا الذراعين نتيجة شعور غريب يبدأ في الساقين خاصة مع الجلوس أو التمدد لفترات طويلة وتعمل الحركة على تهدئة هذه الرغبة الملحة والشعور الغريب ومتلازمة تململ الساقين لييست خطيرة و لكن الافضل أن تعرض حالتك على الطبيب

من الأفضل أن تعرض نفسك على الطبيب بنفسك لا تنتظر أن يكون معك أهلك ,,بما أنك تستطيع أن تشرح عن مشكلتك بهذا التفصيل ,, ان الحركات اللاراداية في القدمين لها أسباب متعددة و خصوصا ان كانت مفاجئة و تشعر بحرارة في قدميك ان عليك أن تعرض نفسك على طبيب في أقرب وقت