ركبتي تصدر أصوات وترتجف إذا حملت حمل ثقيل

حاولي ان تبدئي في التحرك اكثر وتزيدي الحركة مع الوقت شيئا فشيئا وستجدي ان كل مشكلاتك قد تم حلها فلا داع لان تفكري في الامر كثيرا ولا يجب ان تسمحي للكسل والراحة بتدمير صحتك فالحركة ضروريه لحياتك وليظل جسمك صحي دائما فلابد من الحركة المستمرة 

انتي يجب ان تفهمي ان ما حدث هو نتاج الراحة الزائدة فقله الحركة هي المسبب الرئيسي لما يحدث معك الان ويجب ان لا تفكري في الامر اكثر من ما يجب فكوني انسانه قويه وابدئي في التحرك اكثر وفي ممارسة الرياضه اكثر لتتمكني من حل المشكلة ولتتمكني من استعادة نشاطك الجسدي 

اختي انتي تحتاجي للحركه فانتي لا تتحركي لهذا حدث ما حدث ويجب ان تبدئي في الحركة ان كنتي تريدي ان تبلي حسنا في هذا الامر فلا داع للتفكير كثيرا ولا داع لان تشغلي بالك بالامر اكثر من ما يجب فانتي يجب ان تهتمي لصحتك بممارسة الرياضه والحركه الكثيرة وعدم البكاء على الرير او المكتب طوال اليوم 

اختي الكريمه انصحك بان لا تفكري في الامر اكثر من ذلك ، فانت سليمه و الحمد لله و لا يوجد اي مرض جسدي يعتريكي و يحب ان تكوني اكثر حكمه في التفكير حول الامر ، فالامر في النهايه هو عباره عن وساوس قهري اصبح يسيطر عليك و يتمكن من تفكيرك و يجعل تخوفك يزداد يوما بعد يوم ، فانصحك بعدم التفكير في الامر و عدم التركيز علي تلك النقطه و تشتيت افكارك

اعتقد ان المشكله هي نتيجة لتحرك المفصل من مكانه أو وجود ضعف في العضلات ، فيسبب تلك الآلام و الاصوات و لا تستطيعي المشي كثيرا او حمل الاشياء ، فانصحك باجراء علاج طبيعي للركبه فسوف يكون الحل الافضل و الانسب لك ، ايضا تناول فيتنامينات لتقويه العظام و خصوصا فيتامين د .. شفاك الله و عفاكي

يا عزيرتي حاولي الحافِظ على لياقتك فقد يكون السبب هو عدم ممسارتك الرياضه و عدم المشي و التحرك ، ايضا اقضي بعض الوقت في تهيئة عضلاتك وإعدادها جيدًا لتتحمل المجهود البدني اللازم لممارسة حياتك بصوره طبيعيه وقد يكون من المفيد لك أن تأخذي جلسات تدريبية على يد مدرب محترف .. وفقك الله

ان الامر سببه هو عدم الحركة فالمفاصل تتيبس ان لم يتم استخدامها بالصورة الضحيحة والعضلات ايضا من ما يؤدي لضعفها وضمورها لهذا انتي لا يمكنك الوقوف بسبب الضعف في العضلات وتيبس المفاصل لان حركتك قليله ومجهودك قليل وعليكي ان تتحركي اكثر وتمشي اكثر وتركضي ايضا لتعيدي النشاط لاجزاء جسمك المختلفة

ربما هو ضعف عام يؤدي الى عدم قدرة عضلاتك على تحملك فعليكي ان تمارسي الرياضة لتقويه العضلات لكن ليست رياضه قاسية تؤذي النافضل فقط بعض الحركات لتليين المفاصل وشد العضلات لتتمكني من الوقوف والحركة كما تريدي دون اي مشكلة على الاطلاق فهذا كل ما في الامر ولا يوجد شيى خطير

بالفعل يا عزيزتي قد لا تكون هناك مشكله طبيه جاده لذلك يتم تشخيصك بتلك الطريقه ، فلا يشترط أن يكون طقطقة الركبة لوجود مشكلة صحية، فيمكن أن يكون أمر طبيعي نتيجة تدفق السائل الموجود بين المفاصل عندما يتم تحريكها أو تمددها ، فانصحك بعمل تدليك للركبه وتحريكها برفق لأعلى وأسفل، فهذا يساعد في عودة المفصل إلى مكانه وتقوية عضلات الركبة.

اذا كانت تصاحب هذه الطقطقة أعراض أخرى مثل الام الركبة، وصعوبة تحريكها، وعدم القدرة على المشي لفترات طويلة نتيجة الشعور بالضغط على المفاصل و وصل الامر الي عدم استطاعتك حمل اشياء ثقيله او حتي خفيفه ، فبالتأكيد هناك مشكله لا تستطيعي تحديدها جيدا ، فانصحك بالذهاب الي طبيب اكثر خبره في الامر و اقامه الاشاعات المطلوبه منك مره اخري .

بما انك ذهبتي الي اكثر من طبيب و قمتي بعمل الكثير من الفحوصات و الاشاعات و كانت النتيجه سليمه و لا يوجد اي مرض جسدي و طمأنك  الطبيب ، فمن الواضح انه بسبب اهتمامك الزائد عن الحد و بسبب تفكيرك في الامر اصبح يشكل لديك وساوس و هاجس و تضخمي الامور اكثر و لذلك انصحك بان تنسي ذلك الامر و تعيشي حياتك بصوره طبيعيه و لا تفكري فيه ، و سوف تلاحظي تلاشي تلك الآلام

من الواضح ان ما تمرين به نتيجه عادات يوميه خاطئه و لذلك انصحك بان تحرصي علي عدم زيادة الوزن لانها ترفع فرص الإصابة بمشاكل الركبة التي يصحبها اصوات و طقطقه ، لذلك يجب الحفاظ على تناول غذاء صحي وممارسة التمارين الرياضية التي تلين العضلات وتساعد في مرونتها وتقويتها ، ايضا تعريض الركبة لماء دافىء وذلك خلال الاستحمام، بحيث تبقى في الماء الدافىء لمدة 5 دقائق ، فهذا يساعد في راحة الركبة والقضاء على الأصوات التي تصدر منها.

يا عزيزتي انصحك بان تذهبي الي طبيب مختص اكثر و يكون صاحب خبره و معرفه و درايه بالامور لان من الواضح انه تم تشخيصك بطريقه خاطئه ، فاذا كنت تشعري بعدم القدرة على تحمل الوزن على ركبتك أو الشعور كما لو كانت الركبة غير ثابتة أو متصلبة مع وجود الم ، دليل علي وجود مشكله طبيه و تحتاج الي علاج سليم دوائي و علاج طبيعي ايضا ، فلا تتهاوني في الامر و ابحثي اكثر .

لا توسوسي بالمرض بما أن جميع الفحوصات تشير الى أن لا يود لديك أي مرض عضوي ,, من الأفضل أن تكوني حريصة على أن تكارسي الرياضة و أيضا أن تعتني بنوعية غذائك و من الأفضل أيضا أن لا تقرئي عن الأمراض و لا تسمعي من أحد عنها احمجي الله على نعمة الصحة و لكن  لا تجلسي في الفراغ كثيرا فيقودك الى التفكير بالأمراض

ان عليك أن تخففي التفكير في هذا الأمر ركبتك بخير و من ثم من الأفضل أن تحاولي أن تمارسي الرياضة و أن تكوني واثقة أن جسمك سليم بكا أن الفحزصات كلها تشير الى أنك لا تعاني من مشاكل في الساق ,, من الأفضل أن لا تتحمالي على نفسك و تتوهمي المرض 

أنت فقط لأنك تركزي على ركبتك وترين أن السبب في أنك في الأصل تشكي أن بها مرض ما تظني أنها لا تستطيعي أن تحملك ,, ان لم يكن هناك أي مرض عضوي فالأمر على الأغلب نفسي ,, تماماً عندما تمسك بيك المعلقة و تنظري لها و تعقدي في داخلك أنها ستسكب ما فيها لأنك غير قادرة على أن تتحكمي بها فترتجف يدك ,, فقط أنت تكوني قلقة و حائفة أن لا تحملك فيحصل ما تعتقدي ,,