اخبرني الطبيب أنني أعاني من توتر داخلي!!

Question

السلام عليكم اشعر بضيق في الصدر وعدم انتظام ضربات القلب بعد شهرين من علاج حموضة المعده وحجب عن الاكل الدسم والكافين والتدخين وعدها اخبرني الطبيب ان مالدي هو توتر داخلي فما العلاج جزاكم الله خير

طبيب أسرة · Accepted Answer

التوتر سبب لكثير من الامراض منها حموضة المعدة عدم انتظام دقات القلب لو كان بسيطا لايحتاج الى علاج وبقاؤك على نفس النظام الغذائي والعلاجي ينفع مع رياضة المشي وتمارين التنفس والاسترخاء

طبيب أسرة · Answer

هل تحسنت الحالة بعد السيطرة وتوازن الغذاء لانها المفروض تتحسن واذا كان السبب توتر فهي مرحلة موقتة وبالعلاج لفترة قصيرة قد تختفي

من مجهول · Answer

اهم شي تسوينه انك تتخلصي من التوتر مثلا تنفسي عن طريق البطن تنفسي عدة مرات بهدوء ونعومة وبطء ثم خذي نفسا عميقا بطيئا دع النفس يخرج تماما ببطء ونعومة ثم عودي مرة ثانية إلى تنفس البطن الهادئ كرري هذه التكارين من اجل التخلص من التوتر

من مجهول · Answer

هذه مشكلة كبيرة بين الشباب وانا مثلك اعاني من اكتئاب متوسط بسبب قلق نفسي ناتج عن الرهبة من المرض والوسواس القهري عالجت نفسي بنفسي بدون دواء رياضة وجدول يومي واستعانة بالله وصلاة واستغفار وصدقة وفضفضة لصديق وتحسنت

من مجهول · Answer

يلزمك علاج سلوكي وعلاج دوائي العب رياضة اشغل نفسك طور مواهبك خذ نفس عميق اطلع امشي اخرج مع اصدقاءك وممكن تستعين بأدوية بسيطة وسليمة مثل بروزاك

من مجهول · Answer

وقت الفراغ اكبر عدو للانسان واكبر صديق للاكتئاب لازم تطلع من الجو اللي انت فيه وتشغل نفسك بالخروج لانه بيخليك تنسي

من مجهول · Answer

انا اعاني من قلق وتوتر نفسي حاد وهالشئ دابحني ومسبب لي صداع والم بالصدر والبطن ومشاكل صحية بسبب الحالة النفسية لكن صرت امشي كل يوم واقرا قرآن واطلع مع اصدقائي واحضر افلام وكورة لحد ما تخلصت شوي شوي بس المسالة محتاجة وقت

من مجهول · Answer

انا اعاني نفس مشكلتك والم المعدة والتعرق هي اعراض نفسيوجسدية بسبب حالتك واستمع الان لدروس وحلقات عن تطوير الذات على يوتيوب وفعلا تحسنت اهم شئ يكون عندك الرغبة والحافز للتغيير

من مجهول · Answer

انا طبقت هذه الطريقة ما فيه حل سحري وواحد لمشكلتك هي شوية خطوات واجراءات محتاجة تخضعي لعلاج سلوكي من نفسك وبشكل تدريجي زيدي الثقة خففي القلق والتوتر الرياضة القراءة اشغلي وقتك تحدي نفسك

من مجهول · Answer

انتي تعاني القلق النفسي نتيجة الظروف السيئة والوسواس القهري والخوف من المرض انصحك ان تقوي ايمانك بالله وتلعبي رياضة وتقرئي قرآن

من مجهول · Answer

هذه افكار معششة في راسك انا كنت مثلك ولعبت رياضة وشغلت وقتي وحاربت الفكرة بكل قوة وتوصلت لنتيجة انها فقط اوهام

من مجهول · Answer

ما بترجعي مرة وحدة وتصحي الصبح بتلاقي نفسك رجعتي الموضوع محتاج تخضعي لعلاج سلوكي من نفسك وبشكل تدريجي زيدي الثقة خففي القلق والتوتر الرياضة القراءة اشغلي وقتك تحدي نفسك

اخبرني الطبيب أنني أعاني من توتر داخلي!!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

التغلب على الخجل والخوف من زيارة الطبيب النفسي

تفسير رؤية الطبيب النفسي في المنام بالتفصيل

علامات تدل على أنّ أحدهم معجب بك

الصراخ في المنام وتفسير حلم الصياح بالتفصيل

أعراض الحول عند الأطفال وطرق التقليل من تطور الحول

أعراض اكتئاب الشتاء الموسمي وطرق علاجه

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات نصائح طبية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة نصائح طبية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!