ان احتكاك الفك السفلي والعلوي يصدر أصوات مزعجة...ماالحل؟

في اليل اصدر صوتا مزعجا باسناني نتيجه احتكاك الفك السفلي والعلوي ولا اعرف السبب او الحل في الصباح غالبا ما اجد فمي يؤلمني ... لا اشعر بنفسي ليلا واسمع ذالك الصوت لكن زوجي يشتكي من المسالة وغالبا ما لا ينام بسبب قيامي بها مرات متكررة في اليوم