أعاني من الحكة قبل النوم لدرجة جرح جسمي

أعاني من اكزيما ولله الحمد تماثلت للشفاء ولكن احك نفسي كثيرا عند النوم فأاسيقظ وكل جسمي جروح ماذا افعل؟ لكي لااحك نفسي في النوم