أريد أن أكل شيء ومع ذلك أحافظ على وزني، كيف؟

السلام عليكم سالفتي حلوه وخفيفه انا بنت عمري 23 سنه كنت في بداية عمري مهمللللللللللللللللللللللللللللللللللله وخصوصاً وقت مراهقتي مهلمه في شكلي في نفسي في جسمي في صحتي حتى دخلت الجامعه ولقيت الكوفيات وانفتحت نفسيييييييييييييي اكثر للأكل مارحمت نفسي بعدين فرط جسمي لين وصلت لفوق السبعين بعدين فكرت اني لازم انحف عشان اصير احلا من كذا بعدها نحفت وسويت رجيييييييم قااااااااااااااااااااسي جدااااااااااااااااااااااااا حتى اني استخدمت خلطة وعافاكم الله وعافاني طلعت لي بواسير لاحول ولاقوة الا باللهشديت على عمري لين وصلت لوزني الحالي بعدهالسنه اللي سويت فيها رجيم ووصلت للوزن المثالي حسيت اني محرومه من كل شيء ولازم أكل ما اوقفوهذا الشيء مره مضايقني اني صرت اكل كثير بدون ما اوزن اكلي حاطه في بالي اني اذا ماكلت بأجوع فلازم اكل كثيروالله انا خايفه على حالي اسمن اكثر من اول واخاف ان اللي سويته يروح هباءارجوكم ياخواتي ياخواني ساعدوني ابي اصير أكل على قدي مابي نفسي تنفتح للأكل أكثر