اعانى من النحافة . ما العلاج؟

يمكن يكون عندك الضعف وراثي عليك بأكل الشوكولاتة ولقمة القاضي 

السلام عليكم . أهنئك على نتائج فحوصاتك بارك الله لنا ولكم في أبداننا .. بالنسبة لزيادة الوزن هذا لا يعني بأننا يجب أن نأكل جميع ما تقع عليه أعيننا .. بل أن نأكل حاجاتنا من السعرات الحرارية المناسبة الصحية لعمرنا وجنسنا .. وبإمكانك حسابها عن طريق عدة مواقع طبية ، لكن غالبًا ما بين ١٥٠٠- ٢٢٠٠ سعرة حرارية باليوم يزيد الوزن وفقًا للطعام الصحي (الكافي) لحاجة الجسم يعني عدد السعرات المطلوب ، ثم الرياضة وبناء كتلة عضلية ، فقد تكون مفقودة عند النساء لطبيعة اجسامهن الدهنية فيكون العضل قليل فيها . دعواتي لك.

7700 سعرة حرارية تعني 1كلغ حاولي تتناولي اكلات فيها سعرات حرارية كثير وليساي اكلات عشوائية