الوقاية من مرض السكر
من مجهول
تاريخ النشر: 24-03-2018 2 إجابات 1
0
1
طرق الوقاية من مرض السكري عند الاطفال والكبار. نصائح للوقاية من مرض السكري. هل يوجد أغذية وأعشاب للوقاية من السكري؟ كيفية الوقاية من مرض السكر بالأعشاب. كيف نقي أنفسنا من مرض السكري؟ كيف تحمي نفسك من السكري؟ معلومات عن الحماية من الإصابة بالسكري
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- فريق حلوها ما هي طرق الوقاية من مرض السكري عند الاطفال والكبار؟ كيف نقي أنفسنا من مرض السكري؟ هل يوجد أغذية وأعشاب للوقاية من السكري؟نسبة الإصابة بمرض السكري بتزايد مستمر، ولكنه من أكثر الأمراض التي يمكن الوقاية منها وتجنبها. لذا يقع على عاتق الشخص الحد من خطر الإصابة بالسكري وذلك باتباع نظام حياة صحي.إليكم نصائح للوقاية من مرض السكر ومعلومات عن كيفية حماية أنفسنا من الإصابة بالسكري: 1-المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.2-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.3-تجنب الأغذية المالحة للمساعدة في ضبط ضغط الدم.4-تجنب الإفراط في الحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.5-الإقلال من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المُهدرجة أو المُحولة.6-الحرص على تناول الخضروات أكثر من اللحوم.7-تساعد إضافة القرفة إلى الأطعمة على ضبط معدلات السكر في الدم.8-الابتعاد قدر الإمكان عن مسببات التوتر والضغوطات اليومية.9-ممارسة اليوجا والتأمل لتخفيف الشعور بالضغط والتوتر.10-الحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الهادئ.11-في حال الشعور بالاكتئاب أو الضغوط النفسية الهائلة وعدم القدرة على التعامل معها، ننصحك باللجوء إلى مدرب حياة أو أخصائي نفسي للحديث والفضفضة والحصول على المساعدة اللازمة، فالحزن والضغط النفسي والتوتر المستمر والغضب الدائم من أسباب الإصابة بالسكري والضغط.12-أعشاب وأغذية تحمي من مرض السكر: زيت الزيتون والثوم وحبة البركة والبصل والقرفة والخضراوات الغنية بالألياف، والحبوب الكاملة، والجريب فروت، والجوز والشمر والزنجبيل والكمون.13-استبدل الحلويات بالفواكه قليلة السعرات مثل التفاح.14-يعتبر خل التفاح أكبر مذيب للدهون، ومن أهم مضادات الأكسدة، لذا يمكنك إذابة ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه يومياً.15-تناول لحوماً حمراء أقل وأسماك مشوية أكثر.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات نصائح طبية
احدث الوصفات
احدث اسئلة نصائح طبية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
