هل يجب علي أن أتناول وجبتي في الوقت المحدد

السلام عليكم عندي سؤال وارجو منكم التفاعل:هل يجب علي ان اكل وجبتي في الوقت المحدد حتى لو ماجعت لتوضيح اكثر مثلاً انا محددة وقت وجبة الإفطار الغداء العشاء ولو افترضت جاء وقت اكل وجبة الغداء ماجعت وكنت شبعانة اكل وجبة الغداء او لا وأبغى اعرف متى أكون فعلاً اشعر بالجوع أولا وأبغى اعرف كيف احدد غذاء صحي