هل الرياضة وإبر الهرمونات تؤثر على زيادة الطول؟

السلام عليكم انا بنت عمري 20 سنة وطولي 151 سم وطولي عاملي اكتئاب وما بتقبل نقسي بسببه وسمعت عن إبر هرمونات او إبر للطول وحابة أعرف اكتر عن الموضوع وهل الرياضة الها تأثير بهاد السن او ممكن تساعد من زيادة قامتي حتى لو 5 سم؟ لانو بجد صار عندي مشاكل نفسية ومشكورين