قلبي يخفق كثيراً بسبب خوفي الزائد، فما الحل؟

لقد كنت أعاني من هذه الحالة ، وهي حالة من التوتر تسبب كل هذه الأعراض ولكنها زالت مباشرة بعد أن بدأت ألعب الرياضة ، فإلعبي الرياضة وسوف يكون كل شيء على ما يرام إن شاء الله 

هذه حالة نفسية بسبب القلق ، وعليك وقت أن تأتيك أن تقومي بتمرين التنفس وسوف تحسين بالارتخاء ، وهي تكون عن طريق اخذ الشهيق من الأنف وكتمه في الصدر ثم اطلاق الزفير بقوة من الفم 

ربما كان الخفقان بسبب القيام فجأة والمشي ، لا تقومي مرة واحدة ولكن حاولي دائماً ان تتحركي من النوم للجلوس وثم من الجلوس الى المشي حتى لا تتعرضي للخفقان و الدوار 

من رأي أن تذهبي لطبيب ، فمشاكل القلب والخفقان هي من الأمور التي يجب أن يتطلع عليها الطبيب في الاساس ويحلها 

الصداع المستمر يوميّ الحدوث، إذ يُعاني الأشخاص في هذه الحالة من وجع الرّأس بشكل مُفاجئ وتتشابه خصائص هذا الصداع مع خصائص صداع الشقيقة أو التّوتّر، وغالباً ما يؤثر في جانبيّ الرأس، وتتراوح شدّة الألم في هذه الحالة بين الخفيفة والمتوسّطة

إشباع الدّم بالأكسجين عبر ممارسة التمارين الرياضية و إمداد الجسم بقسطٍ كافٍ من الراحة