كيف أقضي على ألم الدورة الشهرية؟

اختى عليكى استخدام المسكن الذى يحتوى على الايبورفين او الاسبرين مع بدايه الاحساس بالامها وايضا استخدمى القربه الساخنه اسفل البطن وايضا التدليك الخفيف لمنطقه الظهر واسفل البطن موضع الالم

اختى من الشياء التى تخقفف الام الدورة الشهريه هى الحركه انه من الخطا ان نظل باماكنت لا نتحرك و ان المكوث فى الفراش لا يساعدك على التحسن بل العكس عليكى ممارسه بعض التمارين الرياضيه البسيطه التى تساعدك على التخلص من الالام وايضا التقليل من المشروبات الغازيه لان الكافيين يزيد من الام الدورة الشهريه

ابنتى عليكى اثناء الدورة الشهريه ان تخففى الملح من الطعام لانه يزيد من الاامها  وايضا لا تتعرضى الى الهواء البارد وعليكى بالراحه والاسترخاء وعدم بذل اى مجهود فى المنزل ولكن لا تقلقلى ان الامها تختفى عندما تكبرين وتتزوجين لا يصبح لالمها اى شئ يذكر

حبيبتى عليكى ان تمارسى الرياضه فلا تستعبين لان الرياضه تخفف من الام الدورة الشهريه مثل الركض او السير وعليكى ايضا شرب الاعشاب مثل البقدونس او اللافندر وعليكى الاكثار من تناول فيتامين سى مثل شرب البرتقال او الليمون او تناول الجوافه

اذهبى الى طبيب نساء وتوليد حتى تعرفى ما السبب وكيف تتغلبى عليه وكيف تخففى من الامها وهو يصف لك علاج مناسب الى حالتك ولا تكتفى بالعشاب لانها نتيجتها ضعيفه ان كانت الامها كبيرة تحتاج الى مسكن قوى وامن عليكى

ذات مرة اخبرتنى طبيبه انه يجب ان اخذ المسكن قبل موعدها بيومين حتى لا يصل الالم الى ذروته فعليكى ان تاخذى المسكن قبلها وهذا يساعدك على التخلص من الامها ويقللها كثيرا

حبيبتى احمدى الله على نعمتها لان غيرك محروم من هذه النعمع وان كانت هناك الاما لها عليكى ان تاخذى مسكن قوى يساعدك على التخلص من الامها او وضع اكياس ماء دافئه على بطنك انها تساعد على تقليل الالم