حامل وخائفة أن أصاب بالجفاف في شهر رمضان

الله بعينك استعيني بالله وصومي باذن الله لن يحصل لاشي لاتخافي 

الحد من استخدام التوابل، البهارات والملح هنالك العديد من الاطعمة من المفضل تجنبها كونها تحتوي على نسبة عالية جدا من التوابل والبهارات وخصوصاً في وجبة الافطار لانها تزيد من احتياجات الجسم للماء. اضافة الى ذلك، فان استهلاك الملح يزيد من الشعور بالعطش، فينصح بتقليل الملح في السلطات وفي الطهي.

عليكي ان تحرصي على شرب 8-12 كأس من الماء، خلال الفترة بين وجبة الافطار ووجبة السحور. مع العلم بان الجسم يقوم بامتصاص الماء البارد بشكل اسرع من الماء الذي يكون بدرجة حرارة الغرفة. اضافة الى ذلك، يعتبر الحساء مصدراً غنياً بالماء، لذلك يوصى بتناول الحساء يومياً طيلة ايام الشهر الفضيل. ومن جهة اخرى، تحتوي الخضروات والفواكه (كالبطيخ، البندورة، الخيار، العنب وغيرها) على كميات كبيرة من الماء، مما يقلل من الاحساس بالعطش.

اختى لا يستطيع احد ان يفيدك فى ذلك غير طبيبك الخاص لانه يعلم حالتك ويعلم ان كنتى تتحملى الصيام ام الافطار خيرا لكى اذهبى لزيارته وتاكدى منه وافعلى ما يقوله لكى ان الله امرنا ان نسال اهل الذكر ان كنا لا نعلم ورمضان مبارك عليكى وعلى جنينك