أريد طريقة مضمونة لزيادة الوزن، ساعدوني

ان رفع الوزن بالنسبه للاناس الرفيعين مشكله فمعدل حرق السعرات الحراريه عنهم مرتفع لذلك لا يستطيعون تكوين الدهون فالحل عندهم هو ان يمارسو الرياضه القاسيه في الجيم وبهذا تتكون لديهم عضلات في الارداف فيبدو انهم اكثر سمنه وشكلهم يكون اجمل بكثير

اختي العزيزه ان من ينتبه لكلام الناس فلن يصل الى حل يرضيهم ابدا لذلك عليكي ان تهتمي لنفسك فقط لا ان تهتمي لكلام الناس فمادمتي مرتاحه بشكلك هكذا فليس عليكي ان تحاولي ارضاء اي احد فهكذا انتي وهكذا شكل جسمك وهكذا جسم السمينه وهذا الاختلاف هو ما يمزنا فلا تشغلي بالك بكلام الناس

اذهبي لطبيب متخصص في علاج النحافة وسوف يصف له بعض المكملات الغذائية التي تساعدك على اكتساب الدهون حول جسمك ، كما سيصف لك فاتح للشهية يجعلك تأكلين حتى بعد الشبع، وهذا سيعمل على ان تستوعب معدتك اكبر كمية من الطعام

لست نحيفة كثرة ، انت فقط لا تحتاجين أكثر من 10 كيلوغرامات زائدة عن وزنك وسوف تصبحين في وزن مثالي كالعارضات ما شاء الله ، فقط تناولي الطعام بكثرة، خاصة البيتزا والبرغر والدونات والشوكولاته 

كلي 6 وجبات بدلا من ثلاثة في اليوم ، بمعنى أن تضعي وجبة كل ساعتين خلال يومك يا عزيزتي ، وسوف تلاحظين الفارق ، وحتى بين الوجبات ضعي تحليه سواء فاكهه او قطعة شوكولاته او عصير محلى ، وخلال شهر واحد سوف تلاحظين الزيادة 

كلي الأطعمة المليئة بالسكر والدهون ، واشربي زيت الزيتون ، وبشكل عام هناك عدة أطعمة قد تفيدك في زيادة الوزن بشكل صحي وسأذكر لك منها بعضها مثل الفول السوداني والافوكادو وزيت الزيتون والعسل والشوفان والمكسرات 

صدقيني هذه نعمة فالحرق والأيض عندك مرتفع وهذه ميزة رائعة ، لأن غيرك يزيد بمجرد الأكل لأشياء بسيطة ، أما أنت فمتاح لك أن تأكلي اي شيء وفي كل وقت ، ولذلك فقط كلي ، وإملأي معدتك بكل ما تحبينه ، بل وأجبري نفسك على الأكل 

حاولي ان تزيدي من سعراتك الحرارية ، فإذا كنت تأكلين 1500 سعر حراري حاولي رفعها الى 2500 أو 3000 وقتها فقط يمكن أن يزداد وزنك لأن السعرات الحرارية الزائدة في الطعام تتحول في النهاية إلى دهون يتم تخزينها في الجسم وهو ما يرفع وزنك

لا تسمني لمجرد أن شخص يريدك أن تسمني ولكن اذا كانت هذه الرغبة من داخلك ، وقتها فقط حاولي زيادة وزنك ، وهذه نصيحتي لك ، لأن المجتمع يسير بالتقاليد غير فاهم ، ومن الأساس فإن السمنة مضرة كثيراً للصحة العامة 

عليكي باستخدام خرز البقر فهو فعال للغايه وقد تم تجربته كثيرا من قبل وهناك ايضا العديد من المكملات الغذائيه التي يمكنكي استخدامها من اجل زياده وزنك او يمكنكي الذهاب الى طبيب او خبير تغذيه وهو سيساعدكي على الفور

صغيرتي انهم فقط يشعرون بالغيره منك لانكي لا تسمني وهم يسمنون فلا تشغلي بالك بهم فجسمك رائع ولا يجب عليكي ان تغيريه من اجل راي اي احد او اي شخص ايا كان فلا تشغلي بالك بهم واكملي حياتك بشكل طبيعي وكما ترتاحين 

انتي لازلتي صغيره يا عزيزتي وفي هذا السن يكون معدل حرق الجسم سريع ثم يبدا بالانخفاض عندما تكبرين ثم عندما تحملين وتنجبين ايضا يختلف الحرق بالطبع فلا تبدئي بان تجعلي نفسك تسمني من الان ثم عندما تكبيرين ستعانين من سمنه مفرطه بهذا الشكل

انت جميله كما انتي فانتي تتمتعين بجسم عارضات الازياء العالميات وهو جسم جميل بدون خلاف فانتي طويله ونحيفه لكن عليكي ان تضيفي بعض الرياضه لجسمك حتى يكون نشيط ومتناسق وتزيدي من الاماكن المفيده في جسمك مثل الارداف والاكتاف فيصبح جسمك افضل جسم على الاطلاق

ثقي بنفسك ولا تفكري باي احد اخر يا ابنتي فلو حاولتي ارضاء الجميع لن تفلحي فمثلما هنالك من يظن انكي رفيعه هنالك ايضا من يظن بانك جميله ومناسبه تماما فان زاد وظن من كان يظن انك جميله ومناسبه سيظنك سمينه حينها فلا يرضا فلن ترضي الجميع ابدا مهما حاولتي ان تفعلي هذا فلا تشغلي بالك بهم ابدا

انت لستي نحيفه الى هذه الدرجه يا عزيزتي فالوزن المناسب لكي هو 60 كيلو جرام اي بفارق 8 كيلو جرام عن وزنك الحالي ويمكنك ان تصلي له بسهوله شديده ان اردتي حدوث ذلك فستاكلين قليلا وهنالك ايضا مكملات غذائيه تستخدم خصيصا لهذه الامور ولذياده الوزن بطريقه امنه وصحيه وطعمها لذيذ جدا ايضا

ان محاوله ارضاء الناس جميعا مستحيله فكما يقولون ان الخاسر الوحيد في النهايه هو الشخص الذي حاول ارضاء جميع من حوله فان كنتي انتي مرتاحه وراضيه عن جسمك وشكله فلا تشغلي بالك بما يقولون لكي وان قالي لكي الا يوجد ما تاكليه اخبريهم بانكم قد اكلتم كل الطعام على مايبدو ولم يتبقى لكي شيئ

عليكي ان تاكلي يا اختي العزيزه ان الاكل هو الحل عليكي ان تاكلي حتى تشبعي وحتى بعد ان تشبعي اكملي طعامك فقد كنت اواجه نفس المشكله فصرت ااكل اكل ذو سعرات حراريه مرتفعه فكنت اشبع ثم احاول ان ابلع بقيه الطعام بشرب الماء بعد كل قضمه حتى اكمله انه صعب قليلا في البدايه لكنه فعال ويستحق