يسيطر علي التعب رغم أني لا أمارس مهام شاقة

عليكي ان تبحثي في الامر من كل النواحي من ناحيه التغذيه فعدات التغذيه الخاطئه قد تتعبك وايضا العادات اليوميه الخاطئه النوم في وقت متاخر والسهر لساعات طويله وايضا عدم النوم المنتظم والاكل الغير صحي والغير منتظم والمناخ فكل شيئ يؤثر على الجسد

ان التعب والاجهاد امر منتشر جدا فعليكس ان تلغي الاسباب الداخليه الجسديه فمازال اماك اولا اسباب نفسيه وهذه تحتاج لطبيب نفسي وثانيا الطعام فالعادات الغذائيه السيئه والخاطئه تؤدي ايضا الى الشعور بالتعب الجسدي كما ان العادات الخاطئه تؤدي للتعب والاجهاد ايضا فابحثي في الامر 

عليكي ان تبحثي عن اسباب نفسيه فبكل تاكيد يمكن ان يكون هناك سبب نفسي فالتعب النفسي يؤثر بكل تاكيد على الجسد ويؤدي للاجهاد كما ان تغير المناخ قد يؤدي للاجهاد هناك اسباب جسديه لكنها قد تكون خارجيه وليس شرط ان تكون داخليه فقط

ان الاجهاد الجسدي هو سبب لكل شيئ فاي خلل جسدي او نفسي يؤدي الى الاجهاد ونقصان الطاقه والشعور بالاجهاد الجسدي المستمر فلا يمكنك ان تجدي السبب بسهوله فانتي قمتي بالتحاليل اللازمه ولم تجدي اي شيئ جسدي اذا فالامر قد يكون معنوي

يمكنك عمل تحاليل cbc فممكن دمك عالي وهذا يسبب لك الارهاق والتعب وكي تتخلص منه عليك بالتبرع بوحدة دم .

ربما مرت عليكي فترة طويلة و أنت لا تعملي و اعتدتي على النوم الكثير و الكسل ,, حاولي جاهدة أن تمارسي الرياضة الصحية و استنشقي هواء الفجر فهو أنقى ما يكون في وقت الفجر ,, و تناولي الغذاء الصحي اذا كانت فحوصاتك سليمة ربما أسلوب حياتك فيه خطأ ..

أنت من يحدد ان كنتي تعاني من ضغوط نفسية ,, فمن الطبيعي أن الأمراض النفسية لها التأثير المباشر على الحالة الجسدية و الاغلب تظهر على طبيعة تعب و ارهاق و خمول في كل الجسد لأن الأمراض النفسية ممن قلق و خوف و توتر تستهلك طاقة الجسد بأكملها و أتمنى لك الشفاء

ما هي طبيعة التحاليل التي أجريتها ,, أظن أنك تعاني من نقص في عمل الغدة الدرقية فهي مرض هذا العصر و الكل يعاني منها أو نقص في فيتامين د ,, عليكي أن تجري فحوص شاملة لتتأكدي من خلوك من هذه الأمراض 

ربما لا تحتاجى  الى تحاليل وانما تحتاجى  الى جلسه مع طبيب نفسى تتكلمى  معه وتتحدثى وتعبرى عن موقفك تجاه نفسك والاخرين ويمكن ان من حولك هو من يساعدك بعدم تشجيعهم لكى او نقدهم لكى  المستمر مما ولد لديكى عدم انسجام داخلى وعدم رضا عن نفسك وحياتك وعليكى ان تتكلمى  وتخرجى ما بكى وما بداخلك

عندما يصل الانسان الى تلسلام الداخلى يشعر بسكينه وطمانينه كبيرة ويشعر براحه فى بدنه وفكره يجب عليكى ان تبحثى عن  سلامك النفسى اولا وان تموتى بداخلك هادئه وليس بركان من ضجيج الافكار  والتى لا يشعر بها اى شخص ولكنها تظهر عليكى بشكل التعب الجسدى

تعلمى الرضا عن كل شئ والرضى عن النفس واحبى نفسك وخطواتها وتاكدى انها لم تخذلك بل فعلت كل ما بوسعها حتى تراضيكى وتذكرى قول الله لا يكلف الله نفسا الا وسعها فلما انتى تحملين نفسك اكثر ودائما ترفضيها وتسالين لما تشعرى بالتعب انتى تجلدى ذاتك وانتى لا تشعرين

حاولى ان تمارسى الرياضه انها سوف تساعدك فى حالتك لتنها تخرج عدم رضامى عن حالك وحياتك وتعوضك بطاقه ايجابيه يجب عليكى ان تمارسى السير لمدة لا تقل عن ثلاثون دقيقه يوميا هذا يقل الضغط النفسى وبعد فترة ستشعرى بتقدم واحساس بالراحه النفسيه والعضوية ايضا

بالطبع ان ما تشعرى به نفسى انتى تقولىىانكى لا تحمدى حالك اى دائما تنظرى الى نفسك انكى مفدقصرة وهذا يضغط عليكى ويشعرك بالنقص وانه مهما تفعلى اى شئ لن تنجحى به ولن تحصلى على نتيجه انتى تدمرين حالك بذلك التفكير وعليكى ان تحمدى الله على كل شئ وتشكرى  نفسك على اى مجهود تقوم به بصرف النظر عن النتائج

كنت امس اقوم باختبار نفسى عن التوتر وكان من اهم الاسئله التى فى الاختبار هل تشعر بارهاق دوما حتى وان لم  تقم بمهام شاقه وكان عليه اكبر درجات فى الاختبار واكدوا ان هذا ان يحدث يدل على توتر تعيشى به ويسيطر عليكى حتى وانوكان غير ظاهر فى حياتك بشكل مباشر  اى انكى لا تعانى من التعب بل تعانى من توتر نفسى