اعاني من نوبات قلق وخوف ما الحل؟

لا تضغط نفسك يا اخي فما حدث لك هو انك تعاني من الخوف والقلق بلا اي داع فعليك ان تكون اكثر حكمه وان لا تترك الامر ليؤثر عليك ابدا مهما حدث فلا يجب ان تترك الامر ليؤثر عليك يا اخي العزيز فكن اكثر حكمه وحاول ان تسيطر على الامر ولا تجعله هو يسيطر عليك 

ان الامر يحتاج الى ان تكون اكثر قوه فالمرض النفسي يحتاج الى القوه في التعامل معهقبل كل شيئ فلا داع لان تقلق نفسك ابدا بلا اي داع فكن اكثر حكمه يا اخي العزيز ولا تتاثر من الامر بسهوله وبدون اي داع فعليك يا اخي العزيز ان تعرف ان الامر لا يجب ان يؤثر عليك ابدا مهما حدث 

يا اخي ان هذه حاله نفسيه فعليك ان تكون اكثر قوه ولا تترك الامر ليؤثر عليك ابدا فعليك ان تعرف ان المشاكل النفسيه تظهر نفسها بشكل عضوي كما يحدث لك فان استسلمت لها فستظل تعاني فيجب ان تكوني اكثر قوه ولا تترك الامر ليؤثر عليك ابدا 

هذه أعراض نوبات الهلع ، و هي تجربة قاسية للغاية ويجب ان يفهم الانسان حالته قبل من أجل ان يتعامل معها ويستوعب انها مجرد وهم ولييس اكثر من هذا ، ووقت ان تتأكدفي عقلك انها مجرد وهم سوف تتلاشى نهائيا بإذن الله تعالى وبما أن صحتك سليمة و لا تاني من أعراض مرضية فلا تقلق وتجاهل هذه الأعراض وعندما تبدأ حاول أن تشغل نفسك بأي امر

عليك باستشارة طبيب نفسي و اخذ الدواء و تمارين السترخاء بالاضافة الى ممارست الحياة بشكل طبيعي و عدم الاستسلام للافكار السلبية و مواجهة الخوف و التحدي وربما يستمر العلاج لمدة  عامين حتى تعود لحالتك الطبيعية ,,

عليك مراجعة الطبيب النفسي وشرح اعراضك له وهو من يقوم بالتشخيص واعطاء العلاج .. انت في توتر وتعاني من ضغوط نفسية عالية تسبب لك هذه الاعراض من نبض سريع و جفاف حلق و غيرها التي تدل على أنك تعاني من حالة نفسية وعليك ان تجد الامور الاي تسبب لك التوتر وتجد لها حلولا

هذه أعراض القلق العام وربما أنت تعاني من نوبات الهلع وعليك أن تزور طبيب نفسي لتشخيص حالتك و وصف الدواء و العلاج اللزم لهذه الحالة والعلاج يحتاج الى وقت طويل و لا يذهب من أول زيارة و عليك بالصبر و ممارسة الرياضة و تغيير روتين حياتك 

رددي قول حسبنا الله ونعم الوكيل لان قد سمعت الشيخ الشعراوي كان يقول عجبت لمن يقتل بالخوف و يغفل عن قول الله تعالى حسبنا الله ونعم الوكيل فكان جواب الله تنقلب بنعمه من الله وفضل لم يمسسهم سوء رد دائما حسبنا الله ونعم الوكيل وذكر الله كثيرا لان بذكر الله تطمئن القلوب وما دمت في حلقه ذكر الله فانت في حصنه ويبعد عنك لكل الشرور والمساوئ رد دي حسبنا الله ونعم الوكيل وذكر الله كثيرا

يجب عليك ان تتابعي مع طبيب نفسي حتى تتخلصي من ما تشعري به كلمات ظلم نفسه في و استحملي عامين من عمرك و انت لا تعلمين كيف تواجه الحياه وكيف تتخلص من تلك المخاوف فنانه عندما اشعر باي الم العضو نصف الي الطبيب حتى نتخلص منه و معالجه ولكن للاسف عندما نشعر بالم نفسي لغافلون تجاهل ومع ان الالم النفسي اصعب بكثير من الالم العضوي حوالي انت وصلو تذهب الى طبيب نفسي و تتابع معه حالتك

ان العزله هي من اهم اسباب هذه الحاله التي تنتهي بوك فانت تحتاج انت خارجين وتسافري وتغيري من الاجواء التي تعيشين بها انك تعاني من اكتئاب داخلي يشعرك بهذه الالام وهذه الاعراض حاولي ان تسافر الى مكان جديد وسوف تجدي نتائج مبهره لتغيير نفسيتك وتغيير حالته حول التواصل مع اقاربه وتذهب الي زيارتهم فسوف تجد اختفاء تاممهذه الاعراض

انت تحتاج الى ممارسه الرياضه في الرياضه سوف تخلصك من هذه الطاقه السلبيه والشعور بالتعب وتبدلت طاقتك بطاقه ايجابيه تستطيع من خلالها انت شعوري بكثير من التغيير من داخلك واختفاء هذه الاعراض وان كنت لا تستطيع ان تمارس الرياضه بشكل يومي عليك انت تمارس رياضه السير لمده لا تقل عن ثلاثين دقيقه يوميا انها تساعد على تنشيط الدوره الدمويه و انتظام ضربات القلب وايضا سوف تساعدك علي التخلص من هذا الضغط النفسي عليك

حبيبتي ان هذه الاعراض ليس لها اي سبب عضوي وانما هي بسبب نفسي انك تكونين  بضغوط العصبيه وتوترات كثير او يمكن يكون مخاوف تؤثر على نفسيتك تمام اما اذا انصحك ان تحاول التخلص من اي ضغط نفسي عليك وانت حاولي انت اغلى وقت في اشياء مفيده لك تساعدك على استقرار حالتك النفسيه