اعاني من خوف وقلق شديد ما الحل؟

اختي الكريمة لا يعني الفشل في علاقة اجتماعية او مشكلة صحية نهاية الحياة ، الخفقان هذا مشكلة نفسيةوقد مررت بهذه المرحلة من قبل ولكن الحمد لله لقد تغلبت عليها، عن طريق إلهاء نفسي ، لا تفكري بهذه السلبية والا سوف تخسرين كثيرا يا عزيزتي 

حاولي ان تفكري في الامر قليلا فيجب ان تتاكدي ان الخوف هو مجرد وهم انتي من تصنعيه لنفسك فلا داع لان تفعلي هذا وان تدري حياتك وان تجعلي ابنك مثلك فعليكي ان تعرفي انه مجرد وهم وان تواجهيه فمواجهه الخوف هي ما يجعلك تتمكني من حل المشكله 

انتي تعرفي مشكلتك وتعرفي انها مشكله لا قيمه لها في النهايه لانها مجرد وهم وليست حقيقه ابدا فيجب ان تكوني اكثر حكمه اون تنتهي من التفكير في الامر فلا داع لان تعقدي الوضع ابدا يا اختي الغاليه فيجب ان تكوين اكثر حكمه وان تنتهي من التفكير في الامر 

الحل هو ان تتوقفي عن الخوف بلا داع ولا معنى على الاطلاق فيجب ان تكوني اكثر قوه من هذا وان لا تخافي بهذه البساطه ابدا فحاولي ان تنتهي من الامر وان لا تعقدي حياتك وحياه طفلك يا ابنتي بلا اي داع فالخوف هو وهم لا حقيقه 

أعتقد أنه لم يعد هناك مفر في تلك الحالة من الذهاب الى طبيب نفسي ، مشكلتك نفسية فأحصلي على الاستشارة النفسية يا اختي العزيزة، لانه لا يوجد افضل من تلقي العلاج من مختص والا سوف تستمر هذه الوساوس ولن تتوقف بل انها قد تتطور 

طفلك ليس له ذنب ان يعيش في هذا الرعب يا اختي الغالية، الطفل في هذه السن يتأثر كثيراً بأي شيء حوله، وإذا استمر هذا الخوف بداخلك فإنه لا محالة منقول الى طفلك، كوني مسئولة وعلى الاقل اذا كنت انت ستتركي نفسك لهذه المخاوف ومشاعر القلق تلك فعليك ان تخفيها عن صغيرك

اختي الكريمة اعلمي ان خفقان القلب واضطرابه وكل هذه الاعراض ماهي الا اعراض نفسية ، اي انك عضوياً ليس لديك أي مشكلة، ولذلك عليك ان تستوعبي تلك النقطة فلا تقلقي او تخافي لأن القلق والخوف قد يزديد من مشاكلك بشكل اكبر ، كوني قوية وواجهي واعلمي انه لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا 

عليكي أن لا تستسلمي لهذه الضغوطات و أن تعملاي على تخطي هذه الصعوبات بأن تدرسيها و تضعي الحلول المناسبة لها من الآن ,, عليكي أن تحرصي على علاقتك بمنن تحبين و لا تخسريها بسبب هذه العصبية و اذا شعرتي بأنتك غي قادرة على السيطرة عليها عليكي أن تزوري الطبيب النفسي فورا

اياكي أن تظني أن العلاقات الفاشلة و الصعوبات في الحياة وجدت لك تكسرنا أو أنها فوق طاقتنا على العكس إن الله تعالى يقةل لا يكلف الله نفسا الا وسعها و من يرضى بهون عليه العبور و كا اعتدت أن أسمع من والدتي إن الله تعالى ينزل البلوى و السلوى معاً لذا كوني واثقة أنك قادرة على أن تتخطي هذه الضغوطات و تتجاوزيها بالاستعانة بالله تعالى و الاتكال عليه و التقرب منه

هدئي منن روعك و ابعدي عنك الخوف و الأفكار السلبية و تذكري أن طفلك لا ذنب له بأن يكون له هذا المصير هو الطرف الضعيف في هذه الحياة التي تلاقيها و على الأقل اجعليه الطرف الأقوى في أن تواجهي هذه المشاعر وهذا القلق و اذا كنت غير قادرة على أن تتخلصي من هنذه الضغوط بنفسك عليكي أن تزوري الطبيب النفسيي فورا قبل أن تتطور و تسوء حالتك