كيف أخفي بروز عظمة الترقوة

يا عزيزي ان لم تكن قادر على الذهاب الى الجيم فيمكنك ان تكتفي بالتمارين المنزليه وستجد الفيديوهات الارشاديه على الانترنت منتشره جدا فيمكنك ان تبحث عن تمارين منزليه وستجد الكثير منها فلا يجب ان تقلق ابدا يا اخي الكريم 

الفايدة في الرجلة كم من فيل بعقل ذبابة وكم من ذكر الطول طولين والعرض عرضين لكن العقل ضئيل جدا تافه ساذج فكم من رجل ضعيف البنية لكنه بشخصية وموقف ومبدأ عش كما أنت وإحمد الله أنك أفضل حال من غيرك دعك من الناس ورضاهم فلا خير في من باع النفس وبدل وغير ونفخ وشفط وعاش ذليلا للناس إرفع رأسك فلا شئ يستحق الخجل الشرف محفوظ والسمعة بيضاء ناصعة لم يسودها رجس أو دنس فلا تحزن يا ولدي

يا اخي ان ظهور عظام الترقوه دليل على نحافتك فلا يجب ان تفكري في الامر كثيرا فيمكنك ان تمارس بعض التمارين الهوائيه مثل الضغط والعقله وسيتم حل المشكله فلا يجب ان تقلق ابدا من الامر يا اخي الغالي فكن اكثر حكمه ولا تعقد الوضع 

انني اعلم ان بروز عظام الرقوة يعتبر من علامات الجمال يا اخي الكريم فلا داعي لان تكبر الامر من ناحيتك فانت ايضا بامكانك عمل التمارين فهي متواجده على اليوتيوب لكي تقم بها دون الذهاب الى النادي الرياضي ودفع المبالغ فيه 

لا عيب في الامر يا اخي ابدا فعظمه الترقوه موجوده عند الجميع لكن هناك من تحتفي لديهم بسبب وجود نسبه ضلات عليهم او دهون فيجب ان تعرف ان الامر لا يجب ان يؤثر عليك ابدا يا اخي الغالي فكن اكثر حكمه ولا تضغط نفسك ابدا يا اخي الكريم 

يا اخي العزيز يمكن فعل كل التمارين الرياضية لوحد وانت في المنزل دون الحاجة الى الذهاب للنادي الرياضي الذي يتطلب منك ان تضع فيه مبلع طائل لكي يتم تسجيلك فيه وقم بها لكي تحصل على جسد  جميل 

ان الامر لا يمكن ان يتم الا بالرياضه فلا يجب ان تقلق ابدا يا اخي العزيز فعليك ان تمارس الرياضه اما في الجيم او ان تمارسها في المنزل عن طريق انواع الضغط والعقله فستجد الكثير من الفيديوهات على الانترنت توضح لك كيف تقوم بها باشكال واواضاع مختلفه 

لا مشكله يا اخي فليس جميع الناس تذهب الى الجيم فهناك من يمارسوا الالعاب في المنزل فعليك ان تفعل هذا فلا مشكله على الاطلاق يا اخي العزيز فالامر بسيط جدا فلا يجب ان تفكري في الامر اكثر من اللازم ابدا يا اخي الغالي 

ان لم يكن لديك المال فيمكنك ان تجمع بعض المال وتشتري ادوات رياضيه بسيطه في المنزل او ان تمارس العاب هوائيه مثل الضغط والعقله لزياده نسبه العضلات في الجسم فلا مشكله ابدا فالترقوه ستختفي ايضا ان فعلت هذا 

يا اخي ان لم يكن لديك المال فيمكنك ان تمارس الرياضه في المنزل مع الاكل بشكل جيد فيمكنك ان تمارس العاب مثل الضغط فهي تزيد منطقه الصدر فعليك ان تبحث على اليوتيوب وستجد الكثير من الاشخاص يعطوك دليل للرياضه بالمنزل 

النصيحة الخاصة بالذهاب الى الصالة الرياضية هي نصيحة جيدة للغاية ولكن المشكلة تكون في ذهابك الى صالة الرياضة ولكن يمكن تعويض هذا بالتمرين في المنزل وسوف تجد العديد من التمارين التي من الممكن أن تمارسها في البيت يا صديقي على اليوتيوب 

كان لدي نفس هذه المشكلة ، وهذا يكون بسبب النحول الزائد وليس أكثر ، واعتقد ان لديك مشكلة في وزنك فأنت تختاج الى رفع سعراتك الحرارية فقط وليس أكثر يا اخي العزيز ، قم بإضافة وجبتين على الاقل لطعامك اليومي وهذا سوف يتراكم لتخفي الدهون والعضلات تلك العظام

جميعنا لدينا هذا البروز في تلك العظمة ،ولكن الاغلب تقوم عضلات الصدر بتغطيتها والحل حقا هوفي الذهاب الى الصالة الرياضية من اجل التدرب،واذا لم يتوفر لك الذهاب الى الصالة الرياضية ، ففي هذه الحالة أفضل طريقة من اجل ان تتغلب على هذه المشكلة هي ممارسة الرياضة في البيت ، وأفضل تمارين لهذه العضلة هي الضغط او push ups