أعاني من ألم في أسفل البطن

إذا كان هناك حركة فالواضح أنه القولون و أنت تعاني من بدايات في تهيجه و عليكي أن تحاولي أن تهتمي بونوعية غذائك و بسلامة صحتك النفسية أيضا ,, و أفضل حل مبدئة أن تكثري ممن شرب المياة و أن تأكلي الغذاء الغني بالألياف 

حاولي قدر الامكان أن تتجنبي مصادر القلق و التوتر ,, إن الحالة النفسية تؤثر كثيرا على الجهاز الهضمي و تسبب له المشاكل ,, احرصي على شرب كميات كافية من المياة التي تساعد في عمليت الهضم و أيضا تحسن من أدائها ,, وحاولي أن تمارسي الكثير من الرياضة و تطسبي جسمك بعض اللياقة 

على الأغلب أنت تعاني من الغازات المتراكمة في هذه المنطقة و الافضل أن تزوري الطبيب الباطني لتطمئني على سلامة القولون من أي ضرر ,, إن آلام أسفل البطن معروفه و أغلبها يكون بسبب القولون و المشاكل الهضمية