مشكلتي عمري 21 قصيرة واريد ان اطول هل هذا ممكن ؟

مشكلتي عمري 21 قصيرة واريد ان اطول بقدر اصبع على الاقل واختي التي اصغر مني هي اطول مني واخي الذي يصغرني بسنووات فقد اصبح اطول مني ما الحل هل التمارين ستطولني قدر اصبع ام لا