هل يمنع تناول اللوز والبطاطا في حمية الدكتور ستيفن جوندري

لا اعتقد أن حمية الدكتور ستيفن جوندري مفيدة في علاج الثعلبة يا عزيزتي ، ولكن قد تحتاجينها في علاج الانتفاخ، وبشكل عام يمكن ان تقومي بتناول كميات وافية من الالياف من اجل أن تعالجي مشكلة الانتفاخ فالالياف الموجودة في الخضراوات تسهل هذا كثيرا 

لا تتبعي يا عزيزتي اي انظمة غذائية غير طبيعية، انا قد جربت النظام المسمى الكيتو دايت وقد سبب لي الكثير من الأمراض بكل اسف ،وتسبب في زيادة سرعة القلب لدي وصار لدي مشكلة كبيرة تطلبت ذهابي الى الطبيب بعد ذلك لكي اعالج نفسي من جديد

نصيحة لا تتبعي نظام غذائي بدون الطبيب يا عزيزتي، لأنك لا تعلمين ما الأنظمة الغذائية المناسبة لك وغير المناسبة لصحتك ، لأنه كثيرا ما نتبع انظمة غذائية ولكنه يكون نظام غذائي غير مناسب ابدا لطبيعة الجسم او السن ، هذا امر غير صحي ابدا ،ولذلك يلزم التعامل مع متخصص

صراحة انا ضد اتباع اي انظمة غذائية ، وبرأي ان هذا قد يضر بالجسم  على العكس يجب أن يأخذ الجسم ما يحتاجه من كل المواد الغذائية يا اختي العزيزة ، وفي تلك الحالة سوف تشعرين بمشاكل اخرى ، الحل الامثل ان تبعي نظام غذائي متوازن وتمارسي الرياضة دائما وسوف تشعرين باختلاف تام في صحتك

لما لا تفكر ييا عزيزتي بالاستغناء عن اللوز المقشر باستخدام  الجوز (عين الجمل)، الفستق الحلبي ، بذور الكتان وبذور القنب، او السمسم، والصنوبر بدلا من تناول اللوز المقشر فهذه المكسرات والبذور خالية من اللاكتينز متاعارف عليها يمكنك تناولها في حميه الدكتور ستيف جوندري اما من ناحية البطاطا يمكنك استخدام البطاطا الحلووة بدلا عنها  وفقك الله وشفاك الله من جميع الامراض والاسقام 

حمية الدكتور ستيفين جوندي من الحميات التي تساعد في حل مشكلة النفخة لذا استمري عليها فالكثير قام باتباعها ووجد النتيجة الرائعة التي ساعدته في التخصل من هذه المشكلة التي تؤرق حياته لذا استمري عليهااما من ناحية معرفة فيما اذا كان اللوز المقشر يجب ان يكون من القشرة البنية الرقيقة ام لا يتوجب عليك سؤال اخصائي تغذية مختص بمثل هذه الامور كي يعطيك الاجابية الوافية 

سيدتي الكريمة ان حمية الدكتور ستيفين جوندري من الحميات المفيدة مما يعاني من مشاكل في المعدة كانتفاخ البطن لكن على حد علمي انه لا دخل لها في علاج مرض الثعلبة الشاملة لانها هي علاجها نفسي ولا يتطلب اي حمية فمن الافضل استشارة الطبيب المختص في بلدك كي يعيط الاجابة الوافية وبناءا على ذلك يمكنك الاستمرار بها ام التوقف عن اتباعها 

يمكن أن تكون المكسرات الخالية من اللاكتينز مثل الجوز واللوز المقشور والفستق الحلبي و الصنوبر والسمسم أيضا بدائل عن هذا اللوز الذي بقشره ويمكن استبدال البطباطا العادية بالبطاطا الحلوة أو الجزر و الأفضل أن تحاولي أن تتبعي النظام الغذائي كما ورد يا أختي كي تأخذي النتائج المطلوبة اذا كان اتباعك للنظام من أجل أن تتخلصي من هذه المشكلة التي تعاني منها ةو أيضا لا تتسي أن الحمية الغذائية اذا خالفتي منها أمراً واحداً للأسف ربما يكون ضررها أكبر من فوائدها 

بالنسبة لحمية اللاكتينز الأفضل أن تبتعتدي عن هذه الأطعمة التي يكون فيها تركيز عالي من اللاكتينز ولكن هناك بعض الطرق للتخلص منه منها  أن تنقعي الحبوب بالماء لمدة 24ساعة مع تبديل الماء كل 3 ساعات ولكن لابد من الطهو الجيد باستخدام طنجرة الضغط ويمكن التخلص من القشور  مثل اللوز لأن أعلى تركيز للاكتينز في النبات في البذور والقشور والرز الأبيض أفضل من الرز البني أو الرز بقشره والخبز الأبيض أفضل من الأسمر

بشكل عام هذه الحمية تعتبر من الحميات التي تخلو من ىتناول هذه الأطعمة التي تكون محملة بهذه المواد السامة و التي تكثر في البقوليات و أيضا في بعض الخضار ,, و أما عن طرق التخلص من اللاكتينز في الغذاء ما زالت مجالاً واسعاً للنقاش والبحث العلمي واذا أردت اتباع هذه الحمية عليكي أن تطبقيها بحذافيرها حتى  لا تتسببي لنفسك بأي ضرر لأن مخالفة اتباع الحمية كما وردت ربما تسبب لك بعض المشاكل الصحية استخجمي البدائل المشار لها لأنها في الأصل كل ما ورد فيها خضع للتجرة و ما لم يرد فيها لا زال قيد البحث و التجري لذا حاولي أن لا تتهوري