بسبب الحمية والصيام والتدريب الكثيف أشعر بتعب ودوخة

في هذه الحالة قد يكون لديك نقص في المعادن الطبيعية والمعادن تحدث كثيرا بسبب الانظمة الغذائية الصارمة التي ينتج عنها في كثير من الاحيان نقص في الصوديوم او المغنسيوم او البوتاسيوم وهو ما يصنع لديك هذاالشعور بالدوخة 

أختي العزيزة هذا امر طبيعي بسبب الارهاق الشديد وخسارةالوزن الكبير في فترة زمنية قليلة حاولي ان تخففي من الحميةالغذائية التي تقومين باتباعها وان شاء الله سوف تذهب كل هذه الاعراض ، حاولي ان تخففي نشاطك ، مع الحفاظ على عدد السعرات الحرارية 

عليكي مراجعة الطبيب فوراً و عمل الفحوصات اللازمة و التي من الممكن أن تبين لك ما سبب هذه الدوخة و على الأغلب سببها هو أنك لم تتبعي نظام غذائي قوي يعوضك عما يفقده جسمك خلال الرياضة الجسم يحتاج الى الطاقة التي يكتسبها من خلال الدهون أو السكر و اذا كان ريجيمك خالي منم كلاهما فأنتت الآن في مرحلة الخطر و جسمك يحتاج الى الراحة قليلا الى أن يعتاج على نظامك الغذائي الجديد

يا عزيزتي من الأفضل أن تتوقفي الآن عن التدريب و عن الريجيم الى أن يصبح لديكي القوة و القدرة على ذلك ,, ان الرياضة المكثة تسبب الدوران بالفعل و خصوصا اذا مان يصاحبها ريجيم لأنت الرياضة المكثفة تحتاج الى التغذية و الى تقوية الجسم لأنه يخسر الكثير من المعادن في الرياضة ةو التي تذهب مع البول و العرق ,, عليكي بشرب الكثير من الماء و الاهتمام بغذائك اما أن تتخلي عن الرياضة و اما عن الريجيم

من الطبيعي أن تمري بهذا الشيء ان الدوخة و الشعور بالغثيان لأنك أصلا تتدربي بشكل مكثف بدون حتى أن تأخذي بسبل السلامة و أن تحاولي أن ترتاحي و يكون لك يوم استراحة سواء من الريجيم أو الرياضة ,, كان عليكي أن تبدئي بالتدريج أولا فأول ومن ثم تكثفي التدريبات يا عزيزتي ,, من الواضح أن أسلوبك في الرياضة و الريجيم خطأ و معتمدة عللى أسلوب الحرمان في الريجيم و التكثيف في مجال الرياضة 

لابد من الذهاب الى أخصائي تغذية كي تتبعي حمية غذائية و تمارين رياضية تناسبك ,, لا يمكن أن تكوني على هذه الحالة من ممارسة الرياضة و الريجيم بشكل مفرط وبدون اتباع تعليمات أو نظام معين ,, عليكي أن تزوري طبيب أخصائي تغذية سريعا و من ثم تبدئي نظام ريجيم جديد يناسبك و يناسب عمرك و جسمك 

يا عزيزتي الرياضة و الريجيم تحتاج الى غذاء صحي و سليم يقويكي ويمنع من دخولك في سوء تغذية أو فقر دم أو تراكم سوائل أو أو الكثير منن البسلبيات التي من الممكن أن يحدثها الريجيم أو الرياضة بافراط ,, لابد و أن تتوقفي بعض الشيء الآن عن ممارسة الرياضة الا رياضة المشي السريع و من ثم عليكي أن تعملي كافة الفحصوات لكي تتأكجي من ىأن هذه الدوخة ليست متعلقة بأي مرض فيكي