أعاني من ألم لا يحتمل أثناء الدورة الشهرية

من الواضح أنك تعاني من التهابات في المسالك ربما أو التهابات في الررحم لأن ما ذمرت من أعراض هي دليل  على وجود هذا النوع من االاتهابات ,, من الممكن أيضا أن يكون السبب هو وجود مشاكل في المبايض و أعتقد أن عليك أن تصوري نفسك من بعد انتها الدورة ,, وأيضا من الأفضل أن تحصلي على التشخصي الصحيح من قبل الطبيب المتخصص 

من المعروف ان ألام الدوره الشهريه تكون شديده يا عزيزتي ,, فالامر لا يقتصر عليك فقط بل تمر به جميع الفتايات ,, من طرق تخفيف تلك الآلام هو وضع ضماده ساخنه او زجاجه مياه ساخنه او فوطه علي منطقه البطن لان الشعور بالحراره يخفف من تلك الآلام ,, ايضا ممارسه الرياضه له دور فعال وكبير بالذات قبل بدء موعد الدوره ,, وتناول الكثير من الخصراوات ,, ايضا قومي بتناول الزنجبيل او القرفه والشاي .

اهتمي يا ابنتي بتناول الغذاء المفيد خصوصا اثناء تلك الفتره ,, فقد اوضحت الابحاث ان اتباع الانظمه الغذائيه الني تحتوي علي القليل من الدهون والكثير من الخضراوات تساهم في علاج الاعراض المصاحبه للدوره الشهريه ,, وتناول المكملات الغذائيه ايضا له دور فعال في تخفيف تلك الآلام ,, ومن هذه المكملات زيت السمك فهو يقلل من تلك الآلام .

ابنتي العزيزه هناك العديد من الدلائل التي تثبت ان ممارسه التمارين الرياضيه قد تساعد في تخفيف آلام الدوره الشهريه ,, فحاولي الاستمرار عليها خصوصا في تلك الفتره ,, ايضا حاولي تناول بعض المشروبات الدافئه لكي تقلق من تلك الآلام مثل الشاي والنعناع واللافندر والينسون فهي مشروبات طبيعيه تساعد علي التخفيف من تلك الآلام بطريقه فعاله .

من الطبيعي جدا ان تحدث معك هذه الامور يا عزيزتي ,, ومن الطبيعي حدوث بعض الالام اثناء الدوره الشهريه ,, واذا انتابك القلق قومي باستشاره طبيب متخصص لكي يعطيكي العلاج المناسب ,, يوجد بعض الامور ايضا التي تخفف من تلك الآلام مثل التعرض للحراره فتعرض منطقه البطن الي القليل من الحراره يساعد علي خفض الآلام فضعي ضماده ساخنه مثلا علي تلك المنطقه .

عليك بالزنجبيل حيث نضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبروش في كوب كبير من الماء المغلي، ونخلط المكوّنات معاً، ونترك المزيج منقوعاً لمدة عشر دقائق، ثم نصفيه، ونضيف إليه نصف ملعقة صغيرة من العسل، ونتناول المزيج، ونكرر هذه العملية ثلاث مرات في اليوم

اختى من الاشياءالتى تخقفف الام الدورة الشهريه هى الحركه انه من الخطا ان نظل باماكنت لا نتحرك و ان المكوث فى الفراش لا يساعدك على التحسن بل العكس عليكى ممارسه بعض التمارين الرياضيه البسيطه التى تساعدك على التخلص من الالام وايضا التقليل من المشروبات الغازيه لان الكافيين يزيد من الام الدورة الشهريه

ابنتى عليكى اثناء الدورة الشهريه ان تخففى الملح من الطعام لانه يزيد من الاامها  وايضا لا تتعرضى الى الهواء البارد وعليكى بالراحه والاسترخاء وعدم بذل اى مجهود فى المنزل ولكن لا تقلقلى ان الامها تختفى عندما تكبرين وتتزوجين لا يصبح لالمها اى شئ يذكر

حبيبتى عليكى ان تمارسى الرياضه فلا تستعبين لان الرياضه تخفف من الام الدورة الشهريه مثل الركض او السير وعليكى ايضا شرب الاعشاب مثل البقدونس او اللافندر وعليكى الاكثار من تناول فيتامين سى مثل شرب البرتقال او الليمون او تناول الجوافه

بما ان الامر حدث معك للمره الاولي يا ابنتي ، فلا داعي للقلق او الخوف ، لان من الممكن ان يكون امر عارض ولن يتكرر او يكون امر طبيعي ويحدث مع كل الفتايات ، وايضا هناك بعض العوامل التي تساعدك علي التخفيف من تلك الآلام كالراحه التامه وشرب المشروبات  الدافئه التي تساعد علي خفض الألم وتهدئه النفس ، لا تقلقي وهوني الامر علي نفسك .

انصحك بالذهاب الي طبيبه مختصه موضحه لها الامر بالتفصيل ,, لكي تقوم بالكشف عليك وعمل بعض التحاليل والاشاعات الازمه لك ,, حتي تطمأني من كل قلبك ,, ولا تصابي بالحزن والوسواس والقلق المفرط ,, ايضا اذا كان هناك مشكله لا قدر الله تقوم بمعالجتها علي الفور واعطائك العلاج اللازم من البدايه حتي لا يتفاقم الامر .

ابنتي العزيزه من الممكن ان يكون ما حدث معك هو ألم عابر ,, ولن يتكرر مره اخري ,, فمن الممكن ان تحدث تلك الاشياء وتلك الاضطرابات مع الفتيات ,, وحتي اذا تكرر الامر لا داعي للخوف او القلق خصوصا انك قمتي بعمل الاشعه ,, من الممكن ان يكون هناك بعض العوامل الخارجيه مثل الحزن او الغضب او الصعبيه التي ساعدت في ازدياد الآلام لديك وقتها .