مشكلة التعرق خلال النوم في الليل

جميعنا نعلم أن التوتر والقلق يسبب تعرق زائد لنا خلال النهار، وهذا الأمر ينطبق أيضًا على ساعات الليل.

هل لاحظت أنك عندما تعاني من الكوابيس والأحلام المزعجة تستيقظ من النوم وتجد نفسك غارقًا بالعرق؟ هذا تمامًا ما نقصده بالتوتر في الليل، فهو عبارة عن ردة فعل طبيعية للجسم.

يعتقد الأطباء والباحثون أن هناك علاقة بين الإصابة بارتجاع الحمض في المعدة والتعرق أثناء النوم، وأن علاج المشكلة الأولى من شأنه أن يخلصك من هذا التعرق.

قبل النوم، حاول تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهنية والتي تحتوي على الطماطم للتقليل من ارتجاع الحمض والتعرق الليلي.

إن كنت تعاني من السكر، فقد تكون عرضة لانخفاض مستوى السكر خلال النوم، مما يسبب تعرقك ليلًا.

فعندما يصل مستوى الجلوكوز في الجسم إلى ما هو دون الـ 140 ملغم/ديسيليتر قبيل النوم، من الضروري تناول وجبة خفيفة لتجنب هبوط السكر خلال النوم.

التعرق المفرط خلال النوم والحساسية تجاه الحرارة تعد من أعراض الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.

فالغدة الدرقية تعمل على التحكم بعمليات الأيض، لذا عندما تفرز الكثير من الهرمونات ترتفع درجة حرارة الجسم، وقد تشعر بمزيد من الجوع والعطش أيضًا إلى جانب بعض الاعراض الأخرى.

نقص سكّر الدّم إنّ هبوط مستوى السّكر في الدّم يُسبّب فرط التعرّق، وقد يحدث هذا الهبوط نتيجة تناول الإنسولين، وبعض أدوية السكري الأخرى