أصبحت بعد الولادة لا أنام مطلقاً وأشعر أني سأموت من الإرهاق

ياعزيزتي. حمدلله على سلامتك انت ومولودتكربنا يخليها لكم ويجعلها من مواليد السعادة لازم تعرفي ان تربية الاطفال  امر مرهق ولكن لابدمنه تحملي واهتمي بطفلتك جيدا قبل كل شي  عليك بارضاعها رضاعة طبيعية فحليب الام هو الاساس في نمو الطفل وخلوه من الامراض  ثلاث رضاعات او اربع يوميا كافية لطفلتك  واحرصي على الاعتناء بها وابعادها عن الهواءالبارد  وتغيير حفاظاتها باستمرار. وعندحملها تعرفي ازاي تحمليها جيدا وعندوضعهافي السرير يجب تنظيف الفرش بتاعها وتغطيتها جيدا وعمل ملاية تلفيها فيها. وتبعدي عنها الروايحمن عطور وبخور فهذا يوثر عليها  وعندما تنام خذي انت قسط من النوم معها ولاتنشغل عنها بامور البيت. بل كوني منتبهلها ولسماع صياحها اذا صحيت من نومها فهي بحاجة للرضاع وتكون جايعة او بها مغص اوالم يتطلب منك  مراعاة كلهذا وان تطلب الامر الذهاب بها لطبيب الاطفال. وهذة ابرز الامور التي على الام القيام بها  في تربية طفلها حديث الولادة 

اختي الغاليه اعتقد ان ما تمرين به هو اكتئاب ما بعد الولادة و لكن لا تخافي لانه أمر شائع ولكن شاركي أعراضكِ مع طبيبك ايضا إذا كنت تعاني من خمول الغدة الدرقية أو من مرض كامن ، فقد يعالج طبيبك هذه الأمراض أو يحيلك إلى الاختصاصي المناسب و يمكن أن يحيلك الطبيب أيضًا إلى مقدم خدمة صحية نفسية ؛ من أجل وضع خطة علاج مفيدة من أجلك و تأكدي انه مع اخذ العلاج و الدعم السليم يتلاشي اكتئاب ما بعد الولادة عادة من تلقاء نفسه .

اري ان حالتك تزداد يوما بعد يوم و أنك و صلتي الي حاله الارق الشديد فانصحك باستشارة طبيب مختص فقد تكونين بحاجة الى تناول بعض الحبوب المنومة لمدة معينة و ايضا لا تنسي أنه من المهم جداً ان تسترخي اثناء النهار واتركي اعمال المنزل فاستعادة صحتك والعناية بمولودك هي من اولوياتك الان.

قد يكون السبب الرئيسي لما تمرين به يا اختي هو ان الأعباء كثيره عليك و ايضا لانك لا تستطيعي ترك طفلتك بمفردها بدون وجود شخص بجوارها و بالطبع لا تستطيعي النوم في هدوء بسبب قلقك عليها ، لذلك من الممكن طلب المساعدة من المقربات منك أو من زوجك للسهر مع الطفله كي تتمكني من النوم ليلاً حتي تستطيعي تنظيم يومك معها فلن تدوم تلك الحاله طويلا ان شاء الله

يا عزيزتي في رايي انه عليك استشاره الطبيبه النسائيه التي تتابعك أولا لكي تقوم بعمل بعض الفحوصات لك و تطمأن اكثر علي حالتك الصحيه و ثانيا الافضل ان تذهبي الي طبيبه نفسيه ، لأنه اعتقد ان ما تمرين به هو اكتئاب ما بعد الولاده ، و قد يحدث للكثير من النساء حتي انا مررت به ، فلا تقلقي فقط يجب عليك الذهاب الي الطبيب النفسي

يا اختي هناك العديد من التغيرات و الاضطرابات التي تحدث في روتين يومك و حياتك ، و التي بالطبع تأثر علي نومك و توصلك الي حاله القلق و عدم النوم ، فالقلق الزائد على طفلك او الخوف من الفشل في رعايته على الوجه الأمثل ايضا تناول بعض العقاقير الطبية ، التي تسبب الأرق كأثر جانبي مع تكرار استخدامها و بالطبع ضغوط رعاية الرضيعه و التقلبات المزاجية المصاحبة لفترة ما بعد الولادة ، كل تلك الأمور لها عامل أساسي في اضطراب النوم الذي تمري به ، فلا تقلقي او تخافي فقط تحملي تلك الفتره و كوني واثقه انها سوف تمر و تنتهي بعد تأقلمهم علي الروتين الجديد ان شاء الله

كان الله في عونك يا ابنتي فاتهم تلك الحاله التي تمري بها كثيرا ،، فلا تستهيني بتغير تغير روتين يومكِ وطبيعة مواعيدك بعد الولاده ، فبالطبع كل تلك التغيرات لها اثر كبير علي ذلك الاضطراب ، ايضا النوم المتقطع وكثرة الاستيقاظ، لإرضاع المولودة أو لتفقدها فالأفضل ان تحرصي على تنظيم روتين نوم الطفله بداية من شهورها الأولى من عمرها ، لترتاحي وتساعدي نفسك في علاج مشكلة صعوبة نومك الناتجة عن اختلاف مواعيد النوم .

يكون اضطراب النوم عند بعض النساء المرضعات أو ما بعد الولادة جزء من أعراض الاكتئاب النفسي، لأن اكتئاب ما بعد الولادة يكثر حدوثه عند النساء ، لذلك انصحك بالتحدث مع طبيبه نفسيه مختصه و أخبارها بجميع التفاصيل التي تمري بها في يومك و ايضا بكل المشاعر التي تشعري بها ، فهناك بالطبع علاج لتلك الحاله فلا تهملي نفسك و صحتك .

ابنتي العزيزه عدم استطاعتك النوم منذ والدتك أمر وارد الحدوث و قد يحدث مع الكثير من الأمهات ، فمن المشاكل الرئيسية التي تعاني منها النساء المرضعات بعد الولادة، لأن الأطفال بعضهم يستيقظون في أوقات متأخرة من الليل ليرضعوا، وبذلك يحدث اضطرابًا عند الأم بالنسبة للنوم، وتجد صعوبة في التحكم في النوم الطبيعي كما كان من قبل ، لذلك لا تقلقي تلك المشكله سوف تخف تدريجيا من تلقاء نفسها و كلما انتظمت ابنتك في لأوضاعه

عزيزتى من الممكن أن ما تمرين به هو اكتئاب ما بعد الولادة فلا تترددى في الذهاب الى الطبيب النفسي و تحكى له مشكلتك و هو سوف يقوم بمساعدتك في تخطيها ، و حاولى أن تقرأى أكثر في هذا الأمر من الكتب او مواقع التواصل الأجتماعي حتى تقومى بفهم حالتك و فهم كيفيه التعامل معها.

اختى الفاضله انك تضخمين الأمور كثيراً فهذا الأمر طبيعى جداً و يحدث للجميع يجب عليكى أن تتحملى أكثر من ذلك ، و من الممكن إذا كنتى لا تستطيعى التحمل أن تذهبى إلى الطبيب المتخصص في حالتك هذه ليقوم بمساعدتك في الخروج منها ، و بارك الله في مولودك و جعله قرة عين لكى.

اختى الفاضله انك تضخمين الأمور كثيراً فهذا الأمر طبيعى جداً و يحدث للجميع يجب عليكى أن تتحملى أكثر من ذلك ، و من الممكن إذا كنتى لا تستطيعى التحمل أن تذهبى إلى الطبيب المتخصص في حالتك هذه ليقوم بمساعدتك في الخروج منها ، و بارك الله في مولودك و جعله قرة عين لكى.

عزيزتى أن ما تمرين به طبيعى جداً و لا يستدعى كل هذا القلق الذى تشعرين به ، فكل الأمهات في أول شهور من بعد ولادتهن يصابون بأرهاق شديد و ارق في النوم و لأنك كنتى تعانين من مشكله من قبل انجابك فالأمر أشد فيجب عليكى أن تهدئى و تتحلى بالصبر و تتابعى من الطبيب المتخصص .

برأيي أن من الألأفضل أن تزوري الطبيب النفسي أنت تعاني من حالة متراكمة من الاكتئاب من الحمل الى الانجاب و الشعور بلقل من المسؤولية نجاه طفلتك ,, أنا أرى أن من الأفضل أن تحاولي أن تكوني أكثر حرص على أن تتناوبي أنت أي خص ثقة على رعاية الطفلة 

الأم تصاب بالأرق عند الحمل و من بعد الولادة بسبب حدوث خلل هرموني في الجسم وهذا وارد و طبيعي و يحجث لأغلب الأمهات و المشكلة الثانية هو شعورك بالقلق الزائد على المولود الجديد والخوف من الفشل في رعايته على الوجه الأمثل مما يؤدي الى شعورك بالمسؤولية و القلق طوال الوقت مما يؤدي الى حرمانك من النوم أنت تحتاجي لمساعدة أولا من قبل أمك أي أي أحد كبير على العناية بالطفل الصغير و أخذ قسط من النوم

مشاكل النوم سببها على الأغلب القلق و التوتر الذي سببه بالنسبة لك الشعور بقلة الثقة بالنفس و عدم القدرة على تحمل المسؤولية ,, ان عليك أولا أن تتعالجي من قلق النوم و من ثم تحاولي أن تزيدي من ثقتك بنفسك بالتعرض للمسؤوليات و حب نفسك و ال رضا بما قسمه الله لك و لا تجلبي التفكير السلبي الى نفسك فأنت ان تقبلتي ضعفها يصبح ضعفك قوة 

ربنا أنت تعاني من الاكتئاب ما بعد الولادة وبما أنك كنت تعاني من قلة النوم قبل الولادة فربما الأمر زاد عن حده بسبب ما تعاني منه بعد الولادة ,, ان من الأفضل أن تزوري طبيب نفسي و أن تحصلي على تشخيص لحالتك و من ثم تتلقي العلاج أيضا لأنك ستصابي بمشاكل أخرى بسبب قلة النوم و هذا سيؤثر على أدائك كأم حديثة