أشعر أني مرهقة دائماً وأعاني من صداع دائم ودوخة

ابنتى الغاليه انت تعلمى مشكلتك و ما الذى يتسبب لك في هذه الحاله ، و تعلمى علاجك أيضاً لكنك تهملى فيه ، يا عزيزتى انت تعلمى انك تحتاجى الى ضوء الشمس فلماذا اذا لا تستغليه؟ و داومى على الفيتامينات الذى وصفها إليك الطبيب و انشاء الله ستجدى تحسن كبير. 

اذهبى إلى الطبيب الخاص بك يا عزيزتى و قومى باستشارته عن ما يحدث معك في اخر فترة و سيقوم بعمل الفحوصات و التحاليل اللازمه حتى يكتشف اين توجد المشكله و سيقوم بعلاجها فهذا تخصصه يا ابنتى و معتاد على هذه المشاكل فلا تقلقى فستجدى الحل عنده انشاء الله.

غيرى من روتين يومك يا عزيزتى فلا تجلسى في غرفتك في الظلام طوال الوقت ، من الجيد أن تنظمى مواعيد نومك و تنامى مبكراً و تستيقظى مبكراً  و عندما تستيقظى اجعلى الشمس تدخل الى غرفتك ثم حضرى فطارك الصحى الغنى بالفيتامينات و خذى ادويتك و انشاء الله تصبح حالتك الصحيه افضل .  

شافاك الله و عافاك اختى الفاضلة ، يجب عليكى أن تهتمى بأخذ ادويتك و لا تعملى فيها و تأخذى هذه الفيتامينات عن طريق اكل الأشياء المفيده أيضا و اضيئى غرفتك بنور الشمس فهذا سوف يساعدك كثيراً في التخلص من هذه المشكله فهذا كله بسبب اهمالك للغذاء.

يا ابنتى لا تقلقى فهذا الأمر لا علاقة له بأورام الدماغ لا سمح الله ، كل ما يحدث معك فقط بسبب أنك لا تغذى نفسك بطريقة سليمه و تعملى في نفسك و بسبب نقص الزنك و فيتامين د و ب ٢١ لذلك يجب عليكى أن تتركى خسران الوزن على جانب لأنك وزنك لا يحتاج إلى خساره بل تحتاجى الى زياده.

بالطبع ما تمري به هو سوء التغذية في جميع أشكاله ، لان نقص التغذية يؤدي الي (الهزال ونقص الوزن و الارهاق الدائم )، ونقص الفيتامينات أو المعادن، فعليك بالاتزان بتناول فيتامين ألف و اليود والحديد ، و الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف و ايضا الدهون الصحية، ومن أهمها المكسرات والحليب كامل الدسم والبذور المختلفة والفول السوداني.

انصحك بالقيام بفحوصات بالدم شامله ( السكر , معدل فيتامين ب12 , الكالسيوم وفيتامين د ) حيث ان غالبا تلك الاعراض تتماشى مع اعراض فقر الدم او الانيميا .. و قد يكون هنالك ايضا نقص بالكالسيوم او فيتامين د كما ظهر في بعض التحاليل الخاصه بك .. فيجب الاهتمام بها كثيرا و الالتزام بتناولها لانها السبب بكل تأكيد فيما تمري به

انصحك بتغيير نظام حياتك و الاصلاح منه ، فاولا يجب التوقف عن عمل اي رجيم و الاهتمام بالتغذيه و تناول غذاء متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات والبروتين والدهون والأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف ، ثانيا الاهتمام بشرب الماء بكميات كبيره لانها تساعد علي تخلص الجسم من السموم ، ثالثا ممارسه الرياضه لتنشيط الدوره الدمويه ، و رابعا الاهتمام بتناول جميع الفيتامينات و المعادن الازمه .

الامر واضح يا ابنتي نقص فيتامين د والأنيميا يساعد على هبوط الدورة الدموية، و انت ذكرتي ان لديك نقص في تلك الفيتامينات و ايضا تقومي بعمل رجيم قاس مما يأثر علي صحتك بتلك الطريقه ، وهذا الهبوط يؤدي إلى حالة الدوار والدوخة عند القيام المفاجئ من وضع الجلوس، لذلك يجب قياس الضغط وفي حالة هبوطه يجب تناول السوائل والمخللات لرفع نسبة الضغط إلى القيم المطلوبة .. شفاك الله

الامر بسيط يا اختي لا تقلقي نفسك ، بالتأكيد النقص المتواجد في تلك الفيتامينات له دور مهم في كل ما تمرين به ، ايضا من الممكن ان تقومي بفحص الغده الدرقيه و نسبة هرمونات الغدة الدرقية لأن كسل الغدة الدرقية أو حتى زيادة نشاطها يؤدي إلى ضعف في الجسم .

انصحك بفحص صورة دم، وحتى إذا كانت نسبة الهيموجلوبين طبيعية، فإن مؤشرات كرات الدم الحمراء عندما تكون أقل من الطبيعي فإن ذلك يؤدي إلى الصداع والإرهاق والضعف العام ، و ربما التعب و الارهاق و الاغماء له علاقة بالأنيميا، أو نقص الدم فقومي بعمل تلك التحاليل ، و اهتمي اكثر بتناول الفيتامينات والتغذية الجيدة لانه يعالج الأنيميا ويحسن من حالة الضعف الموجودة لديكِ .

لا تخافي يا عزيزتي كل ما في الامر انك تهملي في التغذيه و الاهتمام بنفسك و بصحتك ، فانت الآن في مرحله بناء و تطور و يجب عليك ان تتناولي غذاء صحي متكامل و تذهبي الي ممارسه الرياضه و ايضا تهتمي بتناول جميع الفيتامينات و المعادن المهمه بالنسبه لك ، توقفي عن عمل هذا الرجيم القاسي لانه السبب في كل ما تمرين به 

واضح جداً أنك تعاني من سوء تغذية و حسب و خصوصا الدوخة مع الغباش في العين يدل على أن الدم لا يصل الى الدماغ بصورة صحيحة و ذلك بسبب فقر الدم للحديد و القوة اللازمة بسبب ما ذكرت و هو سوء التغذية من الأفضل أن تزوري الطبيب قريبا بلا أي قلق 

لا يمكن أن تعطي أي كلمة أو تحكمي على هه الأعراض من تلقاء نفس أو من خلال مقال على الانترنت ,, أنت تحتاجي لأن تجري فحوصات شاملة و من الممكن أن يون السبب بسيط و لا يحتاج منك الا أن تكملي العلاج الذي تتناولية فقط فحاولي أن تحافظي على تفاؤلك

اطمني ما في اشي بقلق  وزنك قليل، لازم تكوني ٦٥ وما عندك فقط  هو نقص فيتامينات ومعادن.ولكن يجب ان تذهبي للطبيب ليصف لك الفيتامينات الصحيحه وليجري لك فحوصات كامله 

على العكس أنا أرى أن وزنك مثالي يا عزيزتي لا داعي أبداً أن تتبعي أي حمية غذائية و من الأفضل أن تجري كل الفحوصات اليت تؤكد أنك لا تعتاني من شيء و لا تخافي الأمر ليس خطر أنت فقط فقر في الدم وأعراضه هي الدوخة و الصاع و الغباش في العيون لذا أرى أن عليك أن تعتني بصحتك جيداً

لا تتشآمي إلى هذا الحد يا عزيزتي ان لم يكن في العائلة تاريخ لأشخاص أصيبوا بالسرطان فاستبعدي هذا الأمر تماماً و لكن برأي أن هذه الأعراض كلها تدل على أنك تعاني من سوء التغذية ,, أنا أرى أن من الأفضل أن تحاولي أن توازني غذائك وأن تجعلي فيه كل انواع الأغذية و انسي أمر الريجيم الى أن تتحسن صحتك 

أنت في مرحلة التطور و النمو يا عزيزتي لا يصح أبداً أن تتبعي أي ريجيم الآن لابد و أن تعتني بتغذيت فقط امنعي الأكل السريه و ىالحلويات و أما عن بقية الأغذية عليك أن تتناوليها جميعاً اجعلي غذائك متوتزن على الدوام و من ثم بما أنك تعاني من صجاع و دوخة أول ما تفعليه هو أن تفحصي نسبة الحديد في جسمك على الأرجح أنت تعاني من فقر دم شديد و عليك أن تتأكدي