أشعر بالإحراج بسبب الأصوات التي تصدر من بطني

ربما المشكلة متعلقة بالتوتر الذي تشعرين به خلال هذه الاجتماعات مما يزيد من التعب و العبئ عليك و أيضا التوتر سبب في زيادة كشكلة القولون لذا عليك أن تتعالجي من الجانبين

لا داعي لكل هذا الكره و الغضب ,, ان عليك أن تكوني أكثر حرص على ان تعالج المشكلة نفسيا و عالجيا لا تترك المشكلة على هذا الحد 

من الناحية الطبية انت تعانين من عدم القدرة علي هضم سكر اللاكتوز المتوفر في الالبان ومنتجاتها جميعا فيجب ان تبتعدي عن تناولها وان يقتصر شربك للبن علي النوع منزوع اللاكتوز وهو متوفر اليوم بالسوبر ماركت الكبيرة ويجب ايضا الابتعاد عن تناول خضروات العائلة الصليبية كالكرنب والبروكولي والقرنبيط فكلها غنية بالكبريت الذي يساهم في انتاج الغازات بالقولون مع تناول حبوب الفحم النشط بعد كل وجبة والا تتناولي اي طعام بعد الثامنة مساء لتسمحي للجهاز الهضمي بتفريغ ما بة قبل النوم فلا يحدث تخمر

والله مثلي م فادني غير حبوب الفحم طبيعيه ميه ميه اسمها شاربون و شرب النعناع  ارتحت وراحت الغازات ولله الحمد

تلك الاصوات التى تعانين منها فى تلك الحالة فأهم شيء يجب ان تفعليه الان هو ان تكونى انسانه قوية وان تحاولى ان لاىتتاثرى باى شيء فى النهاية اهم شيء تحتاجين اليه هو ان تغيرى من نفسك فليس من الممكن ان تعيشي حياتك فى هذه الحالة فأهم شيء يجب عليكي ان تفعليه هو ان تغيرى من نفسك 

اختى انت تحتاجين الى ان تقومى بخطوتين اللولى هو ان تسيطرى على هذا الخوف والرعب الذى انت به فليس من المنطقى ان تعيشي حياتك فى هذه الحالة بل يجب ان تكونى انسانه وان لا تهتمى بأى شيء سوي بنفسك فليس من الطبيعي ان تعيشي حياتك فى هذا العذاب النفسي وايضا تحتاجين الى ان تكونى انسانه قوية فلا تهتمى بأى شيء سوي بحياتك 

مشاعر الاحراج من موقف مثل هذا طبيعية يا اختى الكريمة فليس من الممكن ان تعيشي ياتك فى تلك الحالة فأهم شيء تحتاجين اليه الان هو ان تغيرى من نفسك ولا تهتمى بأى شيء الان سوي بحياتك وان لا تفكرى فى اى شيء سوي فى ان تكونى انسانه اقوى من ما كنت به فليس من الممكن ان تعيشي حياتك فى هذا العذاب النفسي

ابنتى الكريمة لا داعى للشعور بالاحراج على الاطلاق انت يجب ان تبنى حياتك بشكل افضل من ما هو عليه الان فليس من الممكن ان تعيشي حياتك فى هذه الحالة من التوتر والقلق بسبب انر مثل هذا خاصة وان تلك المشاعر تؤدى الى ان المعدة تصدر تلك الاصزات بلا سبب فالخوف من محفزات المعدة لذلك حاولى ان تتجنبي تلك الكشاعر وتكونى هادئة

مشاهر الاحراج تلك يا اختى يجب ان تتغلبى عليها لا تتركيها تتغلب هى عليكي فأهم شيء تحتاجين الى ان تفعليه هو ان تحاربى لا تنتظرى اى شيء من الحياة فاهم شيء تحتاجين الي ان تفعليه هو ان تهتمى بحياتك وان لا تخافى فليس من الممكن ان تعيشي فى هذا العذاب النفسي بل يجب ان تغيرى من نفسك ولا تهتمى بأى شيء سوي بنفسك ومستقبلك

ان تلك المعاناة التى انت با الان لا يمكنها ان تستمر فأهم شيء تحتاجين اليه الان هو ان تكونى انسانه قوية وان لا تفكرى فى اى شيء سوي فى ياتك فأهم شيء تحتاجين الي ان تفعليه هو ان تكونى انسانه قوية وان لا تهتمى بأى شيء سوي فى حياتك وان تحاولى ان لا تخجلى من الامر بتلك الدرجة فى النهاية اهم شيء تحتاجين اليه هو ان تحاربى لتعيشي حياتك بشكل افضل من الان

اختى الكريمه ان تلك الحالة والاصوات التى تصدر منك السبب فيها واضح انه نفسي اكثر منه عضوي عليكي ان تلاحظى ان الخوف والتوتر والقلق هم السبب الاول لتلك الاصوات لذلك عليكي ان تحاولى ان تسيطى على خوفك من امر مثل هذا او من الاحراج فلا احراج فى الامر فى النهاية الانسن معرض لمواقف مثل تلك طوال الوقت فليس عليكي ان تاخذى الامر بتلك الجدية

لا معنى لان تشغرى بالحراج علي الاطلاق يا اختى بل يجب ان تكونى انسانه قوية وان لا تهتمى باى شيء سوي بان لا تكونى ضعيفه ولا تسمحى لاحد ان يتحكم بك بل يجب ان تكونى انسانه اقوى وان تحاولى ان تخجلى من تلك الحالة التى لديكي في النهاية اهم شيء تحتاجين الى ان تفعليه هو ان تحاولى ان تذهبى الى طبيب وتعرفي السبب لتلك الحالة التى تعانين منها

ابنتى الحبيبة لا داعى للشعور بالخجل من امر مثل هذا فاهم شيء تحتاجين الى ان تقومى به الان هو ان تكونى انسانه قوية وان لا تهتمى بأى شيء سو بحياتك فليس من الممكن ان تعيشي حياتك فى هذه الحالة بل يجب ان تحاربى لاجل ان تعيشي حياته افضل فاهم شيء هو ان تذهبي الى الطبيب لتحاربى هذا العذاب

اختةىالغالية انت كل ما تحتاجين الي القيام به الان هو ان تكونى انسانه اقوى من السابق فليس من الممكن ان تعيشي حياتك فى هذه الحالة بل يجب ان تذهبى الى طبيب من المؤكد ان هناك حل لتلك الحالة التى لديكي فليس من الممكن ان تعيشي حياتك فى هذا العذاب والحزن بل يجب ان تكونى اقوى من ما انت عليه الان

بالطبع تلك المشكله تسبب الكثير من الاحراج و تجعلك تشعري بالرهاب الاجتماعي و يمكن علاجات اصوات البطن و الغازات عن طريق عده نصائح منها انه يجب عليك الإكثار من شرب الماء والسوائل عامة، لتهدأ المعدة ، و الحرص على مضغ الطعام جيداً ، ايضا المواظبة على تناول ملعقة من زيت الزيتون في كل صباح، فهو مفيد في تسهيل عملية هضم الطعام و التقليل من تناول الأطعمة الغازية.

يا عزيزتي اذا كانت تلك الاصوات مستمرة وتكون مصحوبة بآلام ، وانتفاخ في البطن ؛ فهي دلائل حقيقية على وجود مشكلة عضوية غالباً ..  كانسداد جزئي أو كامل بالأمعاء، ويجب زيارة الطبيب في أسرع وقت ، و عليك بالذهاب الي طبيب اكثر خبره و معرفه حتي يحدد المشكله التي تحدث معك و يعطيكي العلاج المناسب

معك حق فعلا مشكلة محرجه جدا لكن اختي بنبهك لشيئ لاني كنت اعاني مثلك تماما من نفس المشكلة حتى انتبهت لنوع الطعام والشراب وبدات اربط الموضوع بشرب الحليب والنسكافه والقهوة ، وفعلا اكتشفت اني باليوم اللي اشرب فيه حليب او نسكافه او قهوة اعاني جدا من الاصوات ، وبمجرد ان انقطع عن هذه الاشياء ارتاح جدا منها . حاولي تنتبهي لنوع اكلك في اشخاص يتحسسوا من القمح وفي ناس من السكر وفي ناس من الحليب ويسموها حساسيه اللاكتوز . ركزي بنوعية طعامك وربنا يشفيك 

اختي الغاليه عليك ان تعرفي ان مشكله غازات البطن ليست مشكله صحيه خطيره من الاساس ، و لكنها تحتاج الي الاهتمام بالغذاء المتناول و الابتعاد عن اي اطعمه تؤدي الي زياده غازات البطن مثل البقوليات ، ايضا من الجيد اذا استمريتي علي تناول الشمر لانه يعتبر مشروب الشمر من أسرع وأفضل الطرق لعلاج غازات البطن، حيث يمكنك الشعور بالراحة فقط بعد عدة دقائق من تناوله.

اختي الكريمه اتفهم صعوبه الموقف الذي تمرين به جيدا ، و بالطبع هو موقف ليس بهين ، و عليك بتغيير تلك العادات اليوميه و وضع نظام يومي جديد لحياتك ، و سوف تختفي تلك المشكله بالتدريج ، اولا عليك ممارسة الرياضة لانها تساعد في التخلص من غازات البطن المزعجة ، ثانيا عليك مضغ الطعام بشكل صحيح وتجنب أي ممارسات قد تتسبب في زيادة ابتلاع الهواء لديك و عدم مضغ العلكه ، ثالثا انصحك بتناول الزنجبيل أو مشروبه بعد كل وجبة للتخلص من غازات البطن.