حبي للتدخين سيقتلني كيف أتوقف عنه

ابنى الغالى ، لقد أهملت صحتك جدا وانت لازلت شاب صغير فى العمر بكل اسف و لكن حدث ما حدث و الان يجب عليك ان تهتم بنفسك و تعتنى بصحتك جيدا لأن إهمالك فى صحتك و إهدارك لمالك فى شراء هذه الامور أكثر من ذلك فسوف يحاسبك عليها الله لأن صحتك امانه و واجب عليك صيانتها جيدا.

الدعاء ثم الدعاء استعن بالله .. والله ولي التوفيق

أنصحك بأن تبتعد عن التدخين ولكن يمكنك أن تجعل لك رفيق في رحلتك من التخلص من هذه العادة وإذا لم تجد احد يمكنك أن تجد علي فيس بوك الكثير من المجموعات وسوف تساعدون بعضكم وتاني  نصيحة ابحث علي جوجل علي تطبيق  هيساعدك أن شاء الله أن تتخلص من هذه العادة  واخيرا اخي في الله لقد نجحت في إقلاعك عن التدخين ل 6 أشهر وتدخينك سيجارة لا يعني عودتك الي الصفر لا ابدا لانك كنت قبل ذلك تدخين يوميا ولكن عندما أقلعت دخنت مرة بعد 6 أشهر ! لذلك لا تيأس لان الذي حدث لك زلة وليس انتكاسة وثالثا ابعد عن اصدقائك المدخنين و اذهب الي الجيم وبدل الأموال التي تشتري بها السيجار تبرع بها الي اي احد مسكين بنية الاقلاع نهائيا وان شاء الله ربي يساعدك ويعينك

عليك أولا أن تجري الفحصات كي تتأكد من أنك لا تعاني من مرض كا ,, ان عليك أيضا أن تحاول أن تخلي البيت من التن\خين و أيضا أن تترك المصروف يتولاه أحد في العائلة عنك مثل أمك أو أبيك أو أحد اوتك المرقبين منك بحيث لا يعيطك المال بل من يذهب و يشتري لك حتى لا تضطر أن تشتري الدخان ان فرض القوانين و التعاون معك من حولك لتترك التدخهين هو الحل الأمثل 

أنت تحتاد الى دفعة كبيرة من الارادة كي تتخلص من التدخين ,, ان عليك أن تتلى بالعزيمة من يريد أن يصل الة هدف معين عليحه أن يتدى نفسه و أنا رلا أقل أن الأمر سهل و لكن عليك أن تجاهد ان مجاهد النفس مع النية الصالحة لها الكثير من الثواب و الأجر و ان صدقت نيتك الله سيكون معك 

لا عليك يا أخي الكريم ان من الأفضل أن تلجأ الى طبيب وهو من يشرف على علاجك و تحليصك من هذه العادة السيئة أنت تحجتاج الى العلاج الدوائي الى جانب العلاج النفسي أيضا لأن الهروب الة التدخين واضد أنه متعلق بجالىة نفسية و خصوصا أنك بدأتخ و أت صغير في العمر 

واضج أنك خالي من العمل و من الأهداف حتى تتعلق بالتدخين رغم أن مضاره الصجية بدأن تظهر عليك ,, ان من الأفضل أن تحرص على صحتك أكثر و تكون قريباً من أهلط و أصجابك و ابتعد عن من يدفعك الى التخين و كن مع من يشجعك 

بدلاً من أن تدخن عندما تستيقظ عليك أن تكارس الرياضة الصباحة و تشرب لتر من الماء و أنت تركض مثلا أو تمارس أي رياضة تحبها ,, ان عليك ن تداوم على روتين صحي من رياضة و طعاك صحي ليخرج السموم من جسدك و من ثم لم لا توفر هذا المال عندك في حصالة و تنوي أن تشتري به شيء خاص بك أو حتى تتبرع به بنية ااشفاء 

 قم بزيارة للمستشفى و شاهد الأمراض التي يسببها التدخين، و انظر الى الآلام التي يعاني منها الأشخاص المدخنون ثم اسأل نفسك هل من المعقول ان يترك الإنسان عافيته و صحته مقابل سيجارة؟ هل أنت قادر مستقبلا على مواجهة داء في الرئتين؟ هل حياتك رخيصة لتقايضها بالتبغ؟ كيف سيكون شعور احباءك خاصة الوالدة اذا ما فقدوك خاصة ان أثار   التدخين قد بدأت تهدد صحتك؟ ابحث في الإنترنت عن مقاطع لأفكار عن الإقلاع عن التدخين، ثم ابدا بتطبيقها. أعانك الله على ترك التدخين.

حبك للتدخين فى الأساس أمر غير منطقى ، فأنت تهدر صحتك و مالك بدون اى عائد مفيد فأنت تشعر بسعادة و راحة نسبيه و مؤقته ، لكن انا أتفهم أن الأمر ليس بإرادتك و لذلك اريد ان انصحك بأن تمارس الرياضه فهذا الأمر سيساعدك بطريقة غير مباشرة على التخلص من عادة التدخين و التحسين من حالتك الصحيه

قد بدأ ضميرك يعذبك يا عزيزى و هذا أمر جيد فهذه اول خطوه فى خطوات الاقلاع عن التدخين ، من الواضح انك لديك الاراده و لذلك أنصحك بالذهاب إلى الطبيب و هو سيقوم بتوجيهك إلى ما يجب عليك القيام به لكى تستطيع التخلص من مشكلة التدخين فى اسرع وقت ممكن و علاج ما ضره التدخين فى صحتك

ليس من الضرورى أن تتوقف عن التدخين بشكل تام و نهائى ، فيمكنك فقط أن تحد و تقنن من الامر ، فقم بتقليل جرعة التدخين اليوميه و عندما تعتاد على هذه الجرعة الجديده قلبها مرة أخرى و ثم بعد ذلك يمكنك التقليل من مرات التدخين الاسبوعيه و انشاء الله ستستطيع الاقلاع عن التدخين تدريجياً.

لا حول ولا قوه الا بالله ، اذا كنت لا تفكر فى نفسك و لا تهتم بصحتك فما ذنب أسرتك والدتك و والدك و زوجتك اذا كنت متزوج و الأبناء ! من هم حولك فى حاجة إليك فلذلك يجب عليك ان تهتم بنفسك و تبتعد عن الأمور التى قد تتتسبب لك فى امراض خطيره فلا يجب عليك أن تترك نفسك فى هذه الحاله

يا سيدى الفاضل من المفترض أن تمتلك العزيمه و الإرادة للتخلص من هذه العاده الضاره فكم من أشخاص قبلك كانوا يعانون من مثل هذه المشكله و اصعب فهناك أشخاص مدمنون على التدخين يدخنون بشراهه و رغم ذلك بالعزيمه و الاراده تخلصوا من هذه العاده فأنت لست أقل منهم يا بنى

شافاك الله و عافاك يا سيدى الفاضل ، قد تكون هذه إشارة من الله لك لكى تفيق من غفلتك هذه و تنتبه إلى صحتك و تتوقف عن التدخين ، فيجب عليك أن تحاول التخلص من هذه المشكله فى اسرع وقت ممكن لكى لا تندم بعد ذلك أشد الندم فأنت الآن يمكنك إلحاق المشكله و لكن الله اعلم ما الذى سوف يحدث اذا لم تقلع الان عن التدخين

عزيزى ، الموضوع قد يحتاج منك إلى عزيمه وإصرار وتحدى مع نفسك للإقلاع عن التدخين ، خذ قرارك ونفذ ما قررت بدون الرجوع منه مره اخرى و يمكنك القراءه عبر الانترنت عن طريقة الإقلاع عن التدخين فسوف تحصل على طرق و حيل فعاله تساعدك على التخلص من هذه المشكله

ابنى العزيز لا تتأخر فى استشارة طبيب متخصص  وعمل التحاليل اللازمه للاطمئنان على صحتك واخد العلاج المناسب ولا تقلق بخصوص هذه الأعراض فلكل شىء له علاج مناسب و لكن من المهم أن تقلع عن التدخين فأنت تلاحظ جيداً الآثار السلبيه التى تسببها لك هذه العاده السيئه

لا يجب عليك أن تحاول التخلص من التدخين على فجأه و مرة واحده فهذه الطريقة خاطره و لم تستطيع فعلها و فوق ذلك سوف تمر بالكثير من الأعراض الجانبية و التى تسمى أعراض الانسحاب و لكى تتجنب هذا الأمر يجب عليك أن تتوقف عن التدخين تدريجياً فقلل جرعتك ببطئ فهذا أفضل 

انت حاولت عدة مرات بالفعل أن تساعد نفسك و تتخلص من هذه العاده الضاره التى تداوم عليها طوال حياتك السابقه و لكنك فشلت فلذلك انت فى حاجة إلى شخص متخصص فى هذه الأمور لكى يعطى لك الحيل و النصائح لكى تستطيع أن تقلع عن التدخين فى اسرع وقت ممكن