أعاني من النوم الثقيل الذي لايسمح لي بالاستيقاظ
![أعاني من النوم الثقيل الذي لايسمح لي بالاستيقاظ](https://static.hellooha.com/revamp/assets/imgs/logo-desktop.png)
أعاني من النوم الثقيل جدا بل أنني لااستطيع ان استيقظ مهما حصل ولااحد يستطيع ايقاضي حتى وان كان جنب رأسي ازعاج كبير حتى اسكاب الماء في جميع انحاء جسمي لااستيقظ ولااستيقظ الا عندما اكتفي من النوم ويطول نومي الى (١٠ ساعات كحد ادنى واقصى حد ٢٦ ساعه) علما انني لااصحى للتناول الاكل او الذهاب الى الحملم عزكم الله ارجو الحل لمشكلتي اريد ان اجد ف دراستي علما انني اتغيب كثيرا بسبب نومي عمري ٢٢ سنه.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
![علم United States](https://static.hellooha.com/revamp/assets/flags/us.png)
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام هذا احد اضطرابات النوم ولذلك ضروري الذهاب الي احد مراكز النوم لمراقبة طبيعة النوم وسبب هذا الخمول وهناك في المراكز اختصاصي نوم واطباد نفسيون لمعرفة السبب والعلاج المناسب حسب الحالة
عليك أن تقصد النون الباكر لأن النوم المتأحر و خصوصا من بعد الفجر من الطبيعي ان يدعلك تنام طوال النهار و لا تشبع من النوم من الأفضل أن تنام في وقت مبكر و من ثم تستيقظ في الليل قبل الفجر بساة و من ثم تدرس الى أن تشرق الشمس و من ثم تنام قيلولة من بعد صلاة الضحى وستشعر بالنشاط طوال اليوم
تعلمي كيف تكونى انسانه هادئه وتهتمي بنفسك وتعيش يالحياة بشكل افضل من السابق فمل ما تعيشين به الان هو ان تحاولى ان تكونى انسانه صلبة وان تعرفي كيف تسيطرى علي نومك هذا فلا يوجد اهم من ان تحاولى ان تهتمي بنفسك وتحاولى ان تعالجي نفسك لتعيشي حياتك بشكل افضل من السابق وتستغلي وقت
كل ما تحتاجين الي ان تفعليه الان هو ان تهتمي بنفسك وبحياتك وان تعرفي انه لا يوجد اهم من ان لا تعيشي حياتك في هذه الحالة التي انت بها الان فيجب ان تعرفي انك ان لم تتعالجي من تلك الحالة التي انت بها الان فلن تستطيعي ان تعيشي في هذه الحالة التي انت كنت بها فكل ما تحتاجين اليه هو ان تحاول ان تتواصل مع الطبيب النفسي
انت الان في حالة ليست هينه علي الاطلاق فأهم شيء تحتاين الي ان تفعليه الان هو ان تعطي لنفسك الفرصه لأن تعيشي الحياة الحقيقية لا تحاولى ان تكونى في هذه الحالة التي انت بها الان فيجب ان تجاولى ان تقللي من ساعات نومك وهذا لن يحدث ما لم تعالجي نفسك من ما يحدث من نومك الطويل هذا
لا يمكنكى ان تستمرى في هذه الحالة اكثر من هذا انت يجب ان يتم علاجك وهذا لن يحدث ما لم تذهبي الي الططبي في النهاية من المؤكد ان هناك هرمون ما في الجسد هو المسئول عن النوم وعدد ساعاته ولذلك يجب ان تحاولى ان تصلحي الخلل الموجود به حتي تنامي بشكل صحيح وتعيشي حياتك ولا تضيعي وقتك بيدك الي تلك الدرجة فهذا ليس امر طبيعي
حالتك تلك ليست طبيعيه اطلاقا يا عزيزتي ويجب عليكي ان تحاولى ان تعرفي ما يحدث في حسدك يجعلك في هذه الحالة من عدم الاستيقاظ مهما حدث وما السبب في هذه الحالة التي انت بها الان فمن المؤكد ان هناك تفسير علمي احتلتك تلك وهناك علاج يجعل حالتك افضل من السابق وتعيشي حياه طبيعيه
كان الله فى عونك وفى عون من حولك يا ابمتي الحبيبة من المؤكد انه ليس من الهين بالنسبه اليكي اطلاقا ان تعيشي في تلك الحالة من النوم بتلك الطريةق وان تعيشي منتصف حياتك في نوم فقط ولذاك اهم شيء تحتاجين الي ان تفعليه الان هو ان تكاولى ان تتواصلي مع طبيب ان الامر يحاج تلي مختص
ابنتي الغالية لا يمكنكى ان تعيشي في هذه الحالة التي انت بها الان فأهم شيء من الممكن ان تفعليه الان هو ان تهتمي بحياتك وتخاولى ان تستغلي الوقت الذى لا تكونى به فيجب ان تعرفي ان اهم شيء من الممكن ان تفعليه الان هو ان تحاولى ان لت تقللي من نومك لأنكي سوف تشعرى بالتعب
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات نصائح طبية
احدث الوصفات
احدث اسئلة نصائح طبية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين