أعاني من النسيان الشديد وهذا يسبب لي الإحراج

اعانك الله وعافاك ان مشكله النسيان يعاني منها ناس كثيره وقد يكون نسيان بسبب مشاغل كثيره تشغل بالك وتشغل تفكيرك فيضطر العقل الى تجاهل بعض الاشياء الصغيره لما يحتويه من مشاكل او افكار في شيء او او ما شابه فتشعر انك تنسى باستمرار ولكن اذا تخلصت من مشاكلك وما يرهق تفكيرك من ضغوطات فيمكن ان تصبح ذاكرتك اقوى. حاول ايضا ممارسه الرياضه كي تعيد لعقلك النشاط و الحيويه هناك ايضا اطعمه مفيده لنشاط الذاكره حاول ان تكثر منها مثل البروكلي و الشكلاته الداكنه و البتقال و القهوه و غيرها من الاطعمه.. حاول الابتعاد عن التوتر فالنسيان  يحدث نتيجه الضغوطات العصبيه و التوتر حاول الا تحزن نفسك بشأن ذلك الامر

قد يكون النسيان بسبب فقدان الجسم بعد العناصر التي يحتاج اليها والمعادن والفيتامينات والدهون المفيده فيجب ان تعوض جسمك وتغذيه بما يحتاج اليه من عناصر فان ذلك ما يمكن ان يحسن ذاكرتك هناك نصيحه اخرى يمكن ان تقوي ذاكرتك وهي ممارسه‍ تمارين الرياضيه فهي تساعد على تنشيط الدوره الدمويه وتنشيط العقل وتنبيه حاول ان تخصص وقتا من يومك للعب الرياضه ولو رياضه بسيطه مثل المشي التامل والنظر الى خلق الله ايضا يصفي الزهن ويساعد العقل على الاسترخاء وقد يساعد ذلك في تقويه ذاكرتك اتبع هذه النصائح واستعن بالله وان شاء الله ستكون في خير حال

لا يوجد شئ يدعوا للارهاق فالامر طبيعي للغايه و هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من النسيان هو منتشر في جيلنا فلا تخجل ولا تحزن ولا تدع الاخرين يقللون من شانك بسبب هذا الأمر ولكن نصيحتي لك حتي تقلل من هذا الامر ان تهتم لاكلك فالاكل له عامل كبير في صحتك و نشاط عقلك بالاضافه الي القسط النوم الذي تأخذه يجب ان تاخذ قسط كافي و ان تنام بعمق حتي تستعيد نشاطك و تستعيد تركيزك.. حاول كتابه ما تريد القيام به او ما يطلبونه منك حتي لا تنسى الامر ولا تحزن اعانك الله

أهم أسباب النسيان وضعف الذاكرة عدم النوم بانتظام وقلة ساعات النوم والتي تعمل على عدم الشعور بالراحة، وهذا يؤثر على الذاكرة بشكل عام طوال اليوم ما يؤدى إلى النسيان.
الإصابة بالإجهاد والتعب الشديد. عند تعرض الإنسان إلى الحوادث التي تعمل على التأثير على صحة العقل والإدراك والاستيعاب. بالاضافه الي اضطرابات الغده الدرقيه.. حاول الذهاب لطبيب ان كان الأمر زائد عه الحد ولكن اذا لم يكن كذالك ف حاول تناول مثلا فيتامينات تحتوي علي فيتامين ب ١٢ الذي يعمل علي تنشيط الذاكره

النسيان ظاهره منتشره بين ابناء هذا الجيل تعد من اهم اسباب النسيان هو  مشكلات عدم النوم التي من الممكن أن تؤدي إلى النسيان وعدم التركيز، حيث أن قلة ساعات النوم أو الحصول على ساعات طويلة من النوم غير المريح تسبب الشعور بالإرهاق الذي من شأنه أن يؤدي إلى خلل في العمليات الإدراكية و الذاكره بالاضافه الي المشاكل النفسيه التي من شأنها ان تقلل من تركيز الفرد و قدرته العقليه فيصبح الشخص اكثر تشتت و بالتالي اكثر عرضه للنسيان  فلا تتعجب اخي العزيز ولا تحزن ولا تسمح للاخرين بالتنمر عليك

لا تضع الاخرين يسخرون منك في النسيان امر طبيعي خاصه في هذه الايام فاصبح هذا الجيل يتعرض للعديد من الضغوطات حتى الاطفال حتى الاطفال ضغوطات اجتماعيه ودراسيه مما يؤدي الى تشتت الذهني وعدم قدره الفرد على التركيز فيما يقوم به وبالتالي ينسى بشكل اسرع فمن الممكن أن يتسبب التوتر أو القلق أو الاكتئاب في النسيان والارتباك وصعوبة التركيز وغيرها من المشكلات التي تؤثر على الأنشطة اليومية لذلك فهمو من الطبيعي ان تنسى خاصه اذا كانت فتره توتر بالنسبه لك او من الممكن انه يحدث ذالك نتيجه عدم حصولك علي قسط كافي من النوم و الراحه لذلك يكن العقل اقل تركيز

انت الان تعانى من مرض وهذا المرض لا يستدعى للاحراج ابدا فأنت لا تكترث لمن يسخر او يتنمر فهو لم يلقى تربية ولا دين لانه اذا كان لديه تربية ودين كان علم أن الله تعالى قال ( يٰأيها الذين آمنوا لا يسخر قوم من قوم عسى أن يكونوا خيرا منهم....) فانت لا تكترث لهم ولكن بما انك تنسى كثيرا إذا واضح أنه لديك مشكله فحاول أن تسعى إلى علاجها قم بعمل فحوصات للتأكد من سلامتك وحينها إذا تاكدت من سلامتك الصحيه فابدأ بتنظيم النوم والأكل وممارسة الرياضه ويكون ذلك من قبل متخصص أيضا وحاول دائما أن تحسن من نفسيتك فكل مشكله ولها حلها

قد يكون اسباب النسيان ناتج عن مشكله نفسيه او صحيه فأنت يجب أن تراجع نفسك وتحاول أن تتجه الى الطبيب المختص لحالتك سواء كانت نفسيه او صحيه لانك ربما تعانى من التوتر والقلق أو تفكر فى الماضى كثيرا وأثر ذلك على حالتك النفسيه فلا تستطيع التركيز بسبب كثرة التفكير فيجب أن تعالج ذلك الأمر أو ربما لديك مشكله صحيه فى الدماغ أو انيميا اوسوء نقص تغذية مما أدى إلى النسيان فيجب الذهاب الى المختص وحاول أن تكثر من شرب الماء بشكل كبير لانه يساعد على تنظيم الدوره الدمويه ووصول الدم إلى المخ ومع ذلك أيضا إذا كنت تتعاطى كحول أو شئ من المخدرات ربما يكون السبب فيجب أن تمنعه تماما وحاول أن لا تتعب كثيرا لأنه ربما يكون سبب ذلك هو التعب المزمن وانت تقول انك متعب لذلك خذ قسط من الراحه. مارس فيه الاسترخاء فهو يساعد على تهدئة الاعصاب مع الرياضه والأنظمة الغذائيه المناسبة ومع الوقت ستتحسن

النسيان مشكلة يعانى منها معظم الأشخاص سواء فى نسيان الأوامر أو الطلبات التى كنت ترغب فيها فربما يكون اسباب النسيان التى تعانى منها الإجهاد البدنى والذهنى أو السمنه ومشاكلها المصاحبة من خمول وكسل وضعف فى التركيز وعدم القدرة على التحصيل والانتباه أو قلة النوم أو عدم ممارسة الرياضه فحاول أن تنظم نومك بحيث لا يقل عن المده المحدده وايضا حاول أن تتناول الاطعمه الصحيه والفيتامينات التى تساعد على تقوية الذاكره وايضا ممارسة الرياضة تساعد على تقوية الذاكرة وانصحك بالذهاب إلى طبيب للتأكد من أنه ليس لديك مشكله صحيه هى من تسبب لك ذلك

الرياضه مهمه شيك ع نقص الفتامينات الغده الدرقيه فيه عده اسباب 

تناول اوميغا ثري بعد استشارة الطبيب اذا كانت تصلح لك فهي تعزز الذاكرة ، تناول الزبيب يومياً وتغذى على الاسماك والمأكولات البحرية، العب العاب تمارين للعقل والذاكرة والحفظ، اعمل على حفظ القرآن فحفظ القرآن يعزز الذاكرة جداً وعن تجربة اتكلم، ان كان الامر زائداً اذهب لطبيب يشخص المشكلة ويجد الحل 

إذا اردت تحسين الذاكرة لديك فأنصحك بممارسة رياضة اليوجا والتأمل فهى لها تأثير كبير ورائع على العقل والخلايا العصبية او الخلايا الموجودة فى الدماغ بشكل عام ، واوضحت الدراسات أن ممارسين رياضة اليوجا يزيد عندهم عدد الخلايا العصبية والروابط بين خلايا الدماغ وتزيد بالأخص فى المنطقة الامامية من الدماغ وهذه المنطقة المسؤلة عن الذاكرة ، والدماغ الامامية حجمها يصغر كلما تقدم الشخص فى العمر لذلك نجد أن كبار السن يعانوا من ضعف الذاكرة والنسيان ، لكن ممارسين رياضة اليوجا لا يصغر عندهم حجم الدماغ الأمامي ويظلوا محافظين على ذاكرتهم ، لذلك انصحك بممارسة رياضة اليوجا هى تزيد من صحة العقل وايضاً تزيد من صحة القلب ولها فوائد رائعة أخرى مثل علاج الاكتئاب والأمراض النفسية والتخلص من الآلام المزمنة والصداع المزمن وغيرها من الفوائد العديدة ابحث فى الأمر ومارسها وستجد تغير كبير فى حالتك الصحية والنفسية بشكل عام .

سوء التغذية من الممكن أن يتسبب فى النسيان وعدم التركيز لأن تناول الوجبات السريعة التي ليس بها أي فائدة وترك الأطعمة المليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية يجعل الجسم لا يحصل على الفيتامينات والمعادن المسؤولية عن عمل الدماغ ، فانت يجب عليك أن تتبع نظام غذائي صحي وتتناول اطعمه غنية بالحديد والزنك وفيتامين ب١٢ ويجب عليك تناول المكسرات يومياً وبالأخص الجوز او ما يطلق عليه بعض الناس عين الجمل لأنه مفيد بشكل كبير للذاكرة ودائماً أرى الأطباء ينصحون كل من يعاني من النسيان بتناوله ، احرص على مد جسدك بالعناصر الغذائية المفيدة وايضاً شرب الماء وبالتأكيد ستتحسن الذاكرة عندك .

هل تأخذ أي أنواع أدوية لأن هناك أدوية طبية يكون من آثارها الجانبية النسيان مثل الأدوية الطبية الخاصة بارتفاع ضغط الدم وهناك أيضاً بعض أنواع الأدوية غير ادوية الضغط تسبب النسيان ، فإذا كنت مصاب بالضغط المرتفع وتأخذ له دواء فاعلم أن الدواء السبب وإذا كنت تأخذ أدوية أخرى ابحث فى الآثار الجانبية لها وتأكد من ان كانت هى السبب فى النسيان أم لا ، وايضاً إذا كنت تدخن فيجب أن تعلم أن التدخين من آثاره السيئة على الإنسان هو النسيان وعدم التركيز فإذا كنت تدخن يجب أن تتوقف عن هذه العادة السيئة التي ستضر بصحتك ضرر كبير حتى أضرار أكبر من النسيان بكثير .

أحياناً كثرة النسيان وعدم التركيز يكون سببهم كثرة الاجهاد وعدم أخذ قسط كافي من النوم والراحة ، الشخص الذي يجهد نفسه فى العمل ولا ينام جيداً عقله يكون مجهد بشكل كبير ولا يستطيع التركيز وينسى سريعاً وايضاً إذا نظرت للامهات اللاتي لديهن أطفال رضع يجعلونهم عاجزين عن النوم تجدهم كثيرين النسيان بشكل ملحوظ وينعدم التركيز عندهم بشكل كبير ، لذلك انصحك إذا أردت استعادة تركيزك يجب أن تتوقف عن اجهاد نفسك بشكل كبير وتأخذ قسط كافي من الراحة وتنام بشكل جيد لكي تشحن عقلك بالطاقة مجدداً ويستطيع العمل بشكل سليم .

أسباب النسيان وعدم التركيز يكون نقص فى بعض الفيتامينات والفيتامين الذي نقصه ممكن أن يسبب نسيان شديد وفقدان التركيز هو نقص فيتامين ب١٢ ، لأن عندما ينقص فيتامين ب١٢ يحدث نقص فى الأكسجين الموجود فى الدم والذي يصل الى المخ ، فعندما يصل الدم إلى المخ وهو ناقص الأكسجين يحدث تشويش فى العقل ونسيان وعدم قيام العقل بوظائفه جيداً ، فنصيحتي لك يجب أن تفحص نسبة فيتامين ب١٢ فى جسدك وإذا كان هناك نقص يجب أن تأخذ الفيتامين كل يوم لأن فيتامين ب١٢ ضروري جداً لصحة العقل ووظائفه .

أخي العزيز النسيان من الممكن أن يكون له عدة أسباب ومن أهم الأسباب التي تتسبب فى حدوث نسيان كبير وملحوظ هو حدوث خلل فى هرمونات الغدة الدرقية ، زوجة أخي تعاني من خلل الغدة الدرقية ومصابة بنسيان شديد بسبب هذا المرض ، فنصيحتي لك أن تذهب إلى الطبيب ليتم الكشف عليك وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة ، وإذا اتضح أن السبب فعلاً هو خلل فى هرمونات الغدة الدرقية عندما تأخذ دواء يضبط افرازات الغدة سوف تتحسن ذاكرتك بإذن الله وسيختفي النسيان الشديد من عندك ، وأسأل الله أن يتم شفائك على خير .